태극권 은 중국에서 시작된 고대 무술이며 엄격한 의미에서 군부보다 꾸준히 연습하는 사람들에게 가져다 줄 수있는 심리학 적 이점을 위해 전 세계적으로 실천합니다.

다른 모든 무술과 달리 실제로, 그것은 균형과 유연성을 개발하고 오랜 시간 동안 힘과 저항을 유지하는 데 도움 이되는 온화 하고 부드러운 방법 입니다. 그것은 인생의 전체 기간 동안 연습 할 수있는 규율이며, 실제로, 오랜 기간을 보장하는 데 도움이됩니다.

태극권의 관행

종종 태극권 연습은 명상 이동 또는 적극적인 명상이라고합니다. 미국에서 널리 사용되는 단어를 사용하면 단순히 운동의 명상뿐만 아니라 동작중인 드레싱 이라고 말할 수 있습니다.

사실 많은 연구와 태극권의 수많은 정신 물리학 적 이점을 입증 할 수있는 충분한 양의 데이터가 있습니다. 그 중에서도 의심의 여지없이 장수 합니다. 연습은 영화의 슬로우 모션과 비슷한 매우 느린 운동으로 구성되어 경쟁률이 낮습니다.

매우 자연스러운 움직임과 함께 깊고 조절 된 호흡은 일반적인 명상과 마찬가지로 몸과 감각에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 원형 성격의 움직임은 결코 강요 당하지 않으며, 근육은 평소와 달리 수축되는 대신에 동작 중에 긴장하는 경향이 있습니다. 관절은 끊임없이 움직이지만 결코 과다 신장과 같은 스트레스가 많은 상황에서는 결코 일어나지 않습니다. 항상 완전히 뻗어 있지 않은 위치에 항상있는 결합 조직.

태극권 은 일시적 또는 영구적 인 장애를 가진 사람들을 포함하여 모든 사람에게 적합한 규율 입니다. 많은 최첨단의 병원에서는 태극권이 수술에서 회복하는 데 사용됩니다 . 이 분야의 철학은 그 유명한 "고통없이, 아무런 이득도 얻지 못하는"것에 반대합니다. 그것은 매우 유행합니다. 태극권의 많은 이점을 면밀히 연구합시다.

태극권, 시체 감사합니다.

근육 힘 : 힘은 몸의 하부의 근육과 몸의 상부의 근육 모두에서 태극권을 발전시킵니다. 끊임없이 올바르게 실행되면 태극권은 무게 중심의 근육을 강력하게 만듭니다. 배와 복부는 항상 다리를 움직이고 팔을 편안하게 움직일 수 있도록 움직이기 시작합니다.

유연성 : 강도에 대해 말한 것은 유연성 에도 적용됩니다. 모든 근육 그룹은 긴장된 방식으로 작동 하여 힘줄과 관절에 작업을 제공합니다. 무엇보다도, 후자는 시간이 지남에 따라 탈자 화되고 유연해진다.

밸런스 : 밸런스 감각을 높이는 것 외에도, 태극권 연습은 증가하는 나이에 따라 정상적으로 타락하는 고유 수용 (proprioception ) 이라는 감각의 향상 덕택에 넘어 질 위험을 감소시킵니다 . 이것은 또한 신경 계통이 균형을 책임지는 인대와 내이와 함께 태극권과 함께 지속적으로 훈련되고 있음을 의미합니다.

다른 이득 : tai chi는 의심 할 여지없이 호기성과 cardio 질을 개량하고, 긴장, 불안 및 우울함을 싸우고, 에너지를 공급하고, 혈압을 낮추고 염증을 감소시킨다 .

하버드 대학교 (Harvard University)는 만성 심장 문제 와 싸우는 태극권의 효과를 보여주었습니다. 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 발표 된 연구 는 파킨슨 병 및 섬유 근육통을 가진 사람들의 태극권 의 이점에 대해 이야기합니다. 반면 British Medicine of Sport Medicine은 정기적으로 태극권을 시행하는 당뇨병 환자 의 긍정적 측면에 대해 이야기합니다. 노인 정신과의 American Journal은 태극권의 주간 실천 이 우울증과 싸울 수 있다고 지적했습니다.