구취 는 생각보다 일반적인 질환입니다. 사람들의 약 절반이 적어도 주기적으로, 어느 정도 눈에 띄게 고통을 겪고 있습니다.
구취가 병적 성질이 아니라면, 즉 질병에 이차적이지 않은 경우 적절한 구강 위생과 올바른식이 요법으로 많은 것을 할 수 있습니다.
구취에서 제외시킬 음식
일시적인 구취의 주요 원인은 잘못된 구강 위생과이를 선호하는 식품의 섭취입니다.
소화의 무게가 나가는 모든 음식 은 호흡의 냄새에 부정적으로 영향을 미칩니다 .
> 흰 설탕, 과자 및 설탕 음료;
> 붉은 고기, 훈제, 소시지;
> 초과 유제품 및 양념 또는 매우 맛있는 치즈;
> 너무 정제 된 모든 제품;
> 감자 튀김.
구취를 유발할 수있는 다른 식품은 마늘, 양파, 부추, 향신료 입니다.
구취와 싸우기 위해서는 와인과 맥주를 포함한 커피 와 술 의 소비를 크게 제한하는 것이 좋습니다.
구취의 일반적인 원인 중 하나는 담배 흡연입니다 . 결과적으로 신선한 호흡을 원하는 사람들은 흡연해서는 안됩니다.
키스 방지 입에 대한 구취를위한 자연 요법
마늘과 구취
마늘, 우리는 호흡의 좋은 냄새를 선호하지 않으며 실제로 우리는 구취를 일으키는 원인이 될 수있는 음식 중 그것을 언급했다.
그러나 마늘은 매우 건강하며 나쁜 냄새 때문에 식이에서 완전히 제외시키는 것은 수치 스럽습니다.
그 때 무엇을해야합니까? 올바른 음식과 결합되어야합니다. 레모네이드, 녹차, 박하, 파슬리 및 일반적 으로 폴리 페놀이 풍부한 식품은 냄새를 중화하는 데 도움이 된다는 사실이 관찰되었습니다. 실제로, 그들은 그 밑에 있는 유황 화합물의 분해를 촉진시킬 수 있는 효소 를 함유하고 있습니다.
구강 감염, 이상적인식이 요법과 싸울 올바른 음식
구취를 예방하고 싸우려면 균형 잡힌 건강식을 따라 곡물, 쉽게 소화 할 수있는 단백질 (예 : 계란 및 작은 생선), 계절성 과일 및 채소 의 섭취를 권장하는 것이 좋습니다.
그러나 구취가 과도한 위산 때문인 경우, 발효 될 수있는 과일 섭취를 제한하여 방해에 기여해야합니다.
그러나 과일 중에는 신선한 호흡 유지에 매우 유용한 음식이 있습니다. 예를 들어, 딸기는 치석의 형성을 방지하는 물질 인 자일리톨을 함유하고 있습니다. 다른 한편으로, 생 사과는 예를 들어 알릴 설파이드와 같이 호흡에 불쾌한 냄새를주는 입 구성 성분을 제거한다.
구취와 싸우는 자연스럽고 간단하고 효과적인 구제 방법 은 몇 가지 신선한 박하 잎 을 씹는 것입니다 . 따라서 발코니에지도를 유지하는 것이 실제적인 호흡 절약 아이디어가 될 수 있습니다.
분명히, 다이어트에 관계없이 구강 위생을 치료하지 않으면 구취와 싸울 수 없습니다. 항상 치아를 청결하게 유지하는 것 외에도 구강을 정기적으로 방문하여 충치를 예방하고 충치가없는 검사를하는 것이 중요합니다.
