여름 열에는 더위, 피로, 수면 장애, 다리의 무거움, 붓기, 땀, 때때로 경련이 따른다. 대법원 마그네슘은 우리를 우리의 위로 회복시키는 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다.
최고의 마그네슘은 구연산염 형태의 마그네슘 카보네이트 로 거의 즉각적인 유익한 효과와 함께 신속한 흡수를 가능하게합니다. 대법원 마그네슘은 피로, 스트레스, 불안, 긴장, 불면증, 근육 통증 및 경련, 압력 불규칙, 신장 결석 등 신체적으로나 감정적으로 신체를 재생성하는 유효한 치료법입니다.
마그네슘은 근육과 신경 기능을 조절하고, 심장 박동수와 혈압을 조절하고, 뼈 조직을 강화시키고, 면역 체계를 보호하고, 혈당 수준을 균형있게 유지하는 올바른 신진 대사 과정에 필수적인 미네랄 중 하나입니다.
일일 요구 사항 (RDA) 또는 참조 영양 가치 (NRV)
영양소의 일일 요구량은 건강한 사람의 일일 영양 필요량을 충족시키는 데 적합한 최소 복용량을 나타냅니다. 2014 년 12 월 13 일부터의 RDA의 초기 값은 영양 가치 NRV로 대체되었지만 표시는 변경되지 않았습니다.
국가 별 변수에 따르면 최소 마그네슘 요구량은 하루에 300mg입니다 . 예방 차원에서, 마그네슘의 과다 복용으로 설사와 복부 경련이 발생할 수 있으므로 보충제 형태로 섭취하는 경우 하루 400mg 을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
개인의 성별과 나이에 따라 일일 복용량 표가 표시 됩니다 :
- 1-3 세 어린이 : RDA 80mg
- 4-8 세 어린이 : RDA 130 mg
- 9-13 세 청소년 : RDA 240 mg
- 14-18 세 소년 : RDA 400 mg (남성) - 360 mg (여성)
- 성인 : RDA 400 mg (남성용) 및 RDA 320/360 (여성용)
최고 마그네슘은 임신 중에 복용 할 수도 있지만 먼저 의사와상의하고 올바른 복용량을 확립하는 것이 좋습니다.
경고
최고 마그네슘의 섭취에 관한 금기 사항 은 보고되어 있지 않지만, 신부전증을 앓고있는 사람들은 섭취 한 모든 치료법과 마찬가지로 과잉 마그네슘을 신장과 과잉 대사 물질을 통해 처리하므로 의사의 조언을 구해야합니다. 부작용이 발생할 수 있습니다.
