이제는 사이코 피토 증이라고 불리는 것이 몸을 죄의 건물로 이관하지 않은 종교들 가운데 하나 이상의 종교에 가까운 행복의 고대 처방일뿐입니다.

정신 증상과 신경 발생

좋은 느낌은 여러면에서 움직이고 있습니다. 심리학, 신경 생물학, 식품 과학 및 신체 활동 사이에서 가로 건너서 움직이는 정신 건강 증진으로 규명 된 훈련. 모든 것이 연결되어 있습니까? 예, 물론입니다. 시체에서 시작해 봅시다. 만약 내가 그것을 사용하면, 내가 움직이면, 마음은 일반적인 유익한 효과를 준다 . 이 선물은 방패가 됩니다. 맞서? 불안, 기분 장애, 식이 불균형, 공황 발작과 같은 장애. 우리를 적절하게 "무장시키는"선물이며 우리가 신경 발생 이라고 부를 수있는 또 다른 귀중한 무기를 제공합니다 .

신경 발생은 성인기에도 새로운 뇌 세포가 생성되는 과정으로 특히 학습과 기억에 관련된 뇌 영역에서 발생합니다. 이 과정은 정서적 측면에서 긍정적으로 행동하는 뇌 송신기 의 방출을 동반합니다. 실제로, 새로운 뉴런. 그것은 당신에게 거의 보이지 않는가?

뉴욕 타임즈의 한 신문인 그레첸 레이놀즈 (Gretchen Reynolds)는 컬럼비아 대학의 과학자들이 매일 발생하는 호기성 활동이 신경 발생에 긍정적 인 영향을 미쳤다 는 것을 설명 하면서, 신경 학적 활동의 감소를 막을 수있는 귀중한 영향력은인지 능력과 니모닉 능력의 냉혹 한 감소를 가져 오는 나이 증가와 관련이있다.

심장, 뇌, 자세 및 숨결

우리는 거의 공생에서 일하는 4 명의 머스킷티어로 심장, 두뇌, 자세 및 숨을 생각합니다. Psychofitness는 이들 4 명 모두에게 질문을하고이 전선에서 동시에 작업합니다. 우리가 말한 것처럼 건강하고 지속적인 신체 활동을함으로써 신경 발생이 활성화되고 자세 시스템이 보호되고 긍정적 인 감정 의 기초가되는 뇌 상태가 만들어 집니다.

일종의 조립 라인에서 볼 수 있듯이, 공은 마음에 간다 . 그것은 건강하고 즐겁고 정체없는 정서에 목 말라있다 . 우리의 심장 모터는 덜 단단하고 균형이 잡혀 있습니다. 호흡이 고조파가 되면 전체 지수가 강해지고, 더 이상 짧거나 부러지지 않으며 부과 된 리듬의 노예가되며, 무엇에 의해 또는 누구에 의해인지되지 않습니다.

음식, 수면 및 생각

다른 두 가지 불가결 한 요소와 그림은 거의 완료되었습니다 : 음식 과 수면 . 첫 번째는 균형 잡힌 방식으로 사용되는 에너지 디스펜서 인 귀중한 도구로 취급됩니다. 다이어트에는 오메가 3 보충제가 포함되어 있어야하며, 배가 고팠다는 것을 알기 위해 몸을 지속적으로 (그리고 평화로운) 경청해야합니다. 수면의 경우 생물학적 리듬을 존중해야하며 잠자기 전에 흥분되는 물질을 피하는 것이 좋습니다.

우리가 말한 그림은 거의 완성되었다. 나도 다른 사람들 을 원해. 우리 주변에있는 다른 사람들이 자신의 룩으로 빛나면 가장 빛나는 다이아몬드 인 우리의 이미지를 당신 마음에 가져다 주면 우리는 불교를 일깨워 줍니다 . Psychofitness는 이와 동일한 기본 접근 방식을 채택하여 관계를 관리하는 데 도움이됩니다. 의사 소통은 대치이며, 비교 자의 차이가 더 커지면 비교 수준은 높아집니다. 성별, 문화적 수하물, 당신이 오는 환경, 경제 복지가 반드시 오해와 스트레스의 원천이 아닐 수도 있습니다. 그것은 쉬운 길은 아니지만 심적 증거의 방법은 정확하게 자원으로서의 복잡성 의 수용에 맞춰져 있습니다.

그리고 다른 하나를 실제로 듣기 시작하면 두뇌의 신진 대사가 변하고 화학적 성질이 향상되며 안전감, 집중력, 건강감을 자극 할 수있는 신경 전달 물질이 자극됩니다. 그리고 화려한 악순환에서와 마찬가지로, 우리가 다른 세계와 대면하게 될 때가 아니라면, 기사의 처음으로 돌아가서 단순히 몸을 사용합시다.

심령 검사에 유용한 자료

정신 증상은 신경 생물학, 심리학, 신체 활동 및 식품 과학 사이에 있습니다. 우리가 이야기하는 것을 더 잘 이해하기 위해 도서관에서 찾아야 할 몇 가지 제목을 제안합니다.

- 정신병자. Giampaolo Perna와 Giulio Divo, Sperling & Kupfer 의 마음 을 행복하게 하는 새로운 과학 .

- 치유, David Servan Schreiber, Sperling & Kupfer;

- 정신적 태도로서의 불교, 앨런 B. 월러스, 아스트 롤라 비오 우발디니