임신 : 자연 요법으로 도움이됩니다.

여성의 몸은 생기게하기 위해 "지어졌습니다". 월간주기가 가장 구체적인 예입니다. 그러나 실제로 여성의 몸 전체는 허벅지의 지방 패드에서 새 생명을 환영하기 위해 조직되어 있습니다. 임신, 가슴, 내장 기관의 처분.

Naturopathy는 자연의 라이프 스타일을 통해 건강을 향한 여정을 교육하고 동반합니다. 우리 삶의 올바른 순간에 직면하기 위해 임신에 대한 자연 요법의 목소리를 들어 봅시다.

임신 중 자연 병증 : 일반적인 조언

Naturopathy 는 임신 중이거나 다른 어떤 상황에서도 원하지 않으며 의사를 대신해야 할 필요도 없으며 "공식"약품과 협력 하여이 9 개월 동안의 마술을 가장 잘 즐길 수있는 방법을 조언 할 수 있습니다. 임신 중에는 모든 약과 한약 (허브, 에센셜 오일)을 의사 의 감독하에 승인 받아야합니다 .

태아가 이미 건강하고 강인한 몸으로 성장할 수 있도록 생활 습관과 적절한 영양에 대한 자연 요법의 제안이 임신 결정에 적용되어야합니다. 임신 중 영양에 대한 몇 가지 일반적인 조언을 살펴 보겠습니다.

매일 약 300 여분의 칼로리 가 필요합니다. 특히 지난 분기에는 1600 이하로 떨어지지 않았습니다.
음식물 을 초과하지 않도록 조심하십시오. 임신 말기에는 총 체중이 9-12 kg
의사가 별도로 지정하지 않는 한 큰 식사, 튀긴 음식 및 딥을 피하는 것을 제외하고는 특별히 식단 제한 이 없습니다. 오랫동안 씹어 서 편안한 환경에서 식사하는 것을 잊지 마십시오.
이 리듬과 함께 3 가지 메인 스낵과 2 가지 스낵을 포함한 하루 5 끼 식사 : 풍성한 아침 식사, 지속적인 식사 및 저녁 9시 이후에 제공되는 매우 가벼운 저녁 식사
선호하는 음식 : 신선한 유기농 식품, 계절 과일 및 채소, 보존 및 사전 조리 된 음식, 흰살 고기, 식물성 단백질, 지방 종자, 엑스트라 버진 올리브 오일, 곡물
제거 : 커피, 알코올, 연기, 세련된 설탕, 과량의 소금.

임신을 자연스럽게하는 법을 알아보십시오.

임신 중 자연 병증 : 실제적인 제안

신체가 수축 가능성과 근육 이완의 가능성을 더 잘 인식하게 해주는 이완 활동 이 권장됩니다.

개인적인 성향과 취향에 따라 수영, 마사지, 호흡 기술, 요가, 생물 에너지, 타이 치 또는 배꼽 춤 사이에서 운동 기술 과 분야를 선택할 수 있습니다. 노래 는 긴장을 풀고 아이가 어머니의 목소리와 소리를들을 수있게하는 데 유용합니다.

모두를위한 매우 간단하고 저렴한 운동 :

편안하게 앉아 있거나, 어둠과 침묵 속에서, 또는 부드러운 음악으로, 우리는 일련의 깊고 편안한 호흡으로 시작 합니다. 우리가 긴장감 을 느끼는 부분을 풀고 들어오는 찬 공기와 우리 콧 구멍에서 나오는 따뜻한 공기를 감지하여 몸의 모든 부분에 집중합시다. 우리가 원한다면, 이완 상태에서 우리는 아이를 시각화 하고 그와 이야기 할 수 있습니다.

이 "명상 된 이완" 의 하루 1 시간 반 은 압력을 정상화시키고 신체의 산소 공급을 증가 시키며 엔돌핀, 웰빙 호르몬 및 천연 "진통제"의 생산을 증가시킵니다.