지금 당분간 우리는 물과 레몬 의 마 법적 효과에 대해 이야기합니다. 감귤류 상점에서는 선반이 비어 있습니다. 많은 "별들"은 눈부신 물리적 형태와 완벽한 피부 를 자신의 식단에 부여합니다.
"레몬 매니아"는 1000 가지 측면에서 다양하게 제안됩니다. 각자의 의견이 있습니다. 그러나 우리는 처음 아이디어를 얻은 사람과 첫 번째 버전을 궁금해했습니다. 여기 우리의 연구 결과가 있습니다.
레몬 다이어트가 작동하는 방식 : 원래 버전
지난 세기의 1940 년대에 naturopath Stanley Burroughs 가 창안 한이 책은 " Master Cleanser "라는 책에서 묘사 된 레몬 의 해독 효과를 이용하는 진정한 부작용 치료법 이었습니다.
치료는 적어도 10 일간 지속되어야하며 최대 40 회까지 (예수님 께서 사막에서 보낸 그 날과 같음) 버로우스는 다음과 같이 준비된 6 잔에서 12 잔의 안경을 섭취하는 것으로 구성됩니다.
신선한 레몬 주스 2 큰술 또는 반 레몬 주스,
> 3 dl의 여과수,
> 카이엔 고추 1 개,
메이플 시럽 1 티스푼.
저녁에는 완하제가 사용됩니다.
레몬 기반의 음료가 치료 중에 섭취 할 수있는 유일한 음식이고 각 유리가 110 칼로리를 제공한다는 것을 고려할 때 우리는 저 칼로리 식단 이라고 부를 수 있습니다.
나는 " 강하게 균형 잡힌식이 요법 "을 추가 할 것입니다 : 실제로 모든 또는 거의 모든 필수 영양소 가 빠져 있으며, 또한 완하제의 효과는 미네랄과 액체의 추가 손실을 초래합니다. 물론 우리는 체중을 줄입니다. 그러나 장기적으로 영양 결핍의 위험이 있습니다.
다이어트 해독, 어떻게 그리고 왜 해야하는지
레몬 다이어트가 작동하는 방식 : Martine Andre의 버전
Master Cleanser로 시작하여, Andre 박사 는 레몬을 하나의 음식으로 사용하는 것이 아니라 지원으로 사용하는 실제 식단을 개발했습니다.
레몬, 물, 단풍 나무 주스 및 후추 (또는 파프리카) 로 만든 "마스터 클렌저"음료는 일정하게 유지되며, 이는 일반적인식이 징후입니다 .
- 당신이 일어나 자마자 "마스터 클렌저"잔
- 아침 식사 : 과일 샐러드 또는 생 야채, 소수의 아몬드
- 스낵 : 레모네이드 "마스터 클렌저"한 잔과 바나나
- 점심 식사 : 콩이나 렌즈 콩에 레몬과 올리브 오일을 곁들인 샐러드. 또는 통 밀 빵 두 조각과 야채 수프. 또는 지방이없는 레몬 쌀.
- 스낵 : 생 야채 또는 신선한 과일, 레모네이드 한 잔 "마스터 클렌저"
- 석식 : 레몬 주스로 구운 생선 요리 및 생야채 또는 레몬과 올리브 오일로 구운 닭고기 구이.
- 잠자기 전에 : 레모네이드 한 잔 "마스터 클렌저
그것은 보통 식단으로 돌아 가기 전에 이틀 동안 두 가지 과일과 채소만을 섭취하는 것이 권장되는 약 15 일 동안 진행됩니다.
레몬 다이어트가 작동하는 방식 : "빠른"버전
요약하면 Burroughs의 최초 버전은 진정한 치료법 으로 설계되었습니다. 슬리밍 다이어트로 사용하는 사람들 은 분명히 체중을 빨리 줄일 수 있지만 치료가 끝나면 빨리 회복 할 위험이 있습니다.
Andre 박사 의 버전 을 시험해보고자하는 사람들은 짧은 시간 동안, 그리고 방탕 일 후에 해독하기 위해, 칼로리가 적은 식품과 다이어트가 더 다양 할 것이라고 생각합니다.
소화 작용과 다양한 독소 (흡연, 알코올) 스트레스로부터 하루를 부분적으로 해독 하고 우리 몸에 하루 24 시간의 짧은 버전 이 있습니다.
편안한 날 에는 마사지, 따뜻한 목욕 및 자연 산책로 도 몸을 편안 하게 해주므로 유익한 효과가 다양하고 오래 지속될 수 있습니다. 다음은 지침입니다.
일찍 일어나, 7시 30 분경에 "마스터 클렌저"레모네이드 한 잔 마시십시오.
- 아침 식사 : 빨간 과일, 사과, 페라, 아몬드와 레몬 쥬스로 만든 과일 샐러드
- 스낵 : "마스터 클렌저"레모네이드, 바나나, 아몬드 또는 호박 씨앗
- 점심 식사 : 콩이나 렌즈 콩에 레몬과 올리브 오일을 곁들인 샐러드.
- 스낵 : "마스터 클렌저"레모네이드, 무 또는 생 샐러리
- 석식 : 삶은 채소와 레몬 쥬스가 든 희박한 생선 구이
- 잠자기 전에 : 레모네이드 "마스터 클렌저", 유리