Low FODMAP식이 요법 은 최신 상업 기법이 아니지만 주요 목적 인 음식을 제한하여 장 염증 을 줄이는 특정 목적으로 태어납니다.

Low FODMAP 경로 전체에는 일종의 "리셋 (reset)"과 "불쾌감을주는"음식의 재 통합이 포함 됩니다. 이러한 상황에서는 심각한 영양 결핍을 피하기 위해 스스로하는 것이 바람직하지 않습니다.

당신은 당신의 직감이 항상 "거꾸로되어있다"는 느낌을 가지고 있습니까?

아마도 저 FODMAP 식단이 도움이 될 것입니다.

낮은 FODMAP 다이어트 : 누가 혜택을 볼 수 있습니까?

그는 낮은 Fodmap 다이어트의 창조자 인 유령 "웰빙 전문가"는 아니지만 위장 장애 의 특정 치료를 위해 멜버른의 Monash University (호주)의 위장병 학자 및 영양 학자 팀 입니다 .

따라서 Low FODMAP식이 요법 은 다음과 같은 경우에도 도움이됩니다.

> IBS 또는 과민성 대장 증후군, 붓기와 복통이 현저한 종.

> 게실염;

> 만성 염증성 장 질환;

또한 음식 불내증, 그들이하는 것과 그들을 인식하는 방법을 읽으십시오. >>

또한 영국 영양 학회 (British Dietology Society)는 저 -FODMAP식이 요법 을 IBS 환자의 2 차 치료제, 즉 "기존의"식이 요법에 반응하지 않는 경우에 권장합니다 .

Low FODMAP식이 요법 은 다음과 같은 이유로 도움이되지 않을 수 있습니다 :

> FODMAP 설탕 목록 에는 새로운 감미료 시장에 대한 소개가 포함되어 있지만 모두 포함되어 있지 않습니다 .

> 유당은 장내 락타아제 결핍 환자 에서만 FODMAP 효과를 나타낼 수 있지만 다른 사람들은이를 견뎌 낼 수 있습니다.

> 저 FODMAP 식이의 효과가 IBS의 "표준"식이 요법과 비교 된 연구 는 거의 없습니다. 이 연구는 전통적인식이 요법에 비해이 치료법의 실질적인 이점을 나타내지 않습니다 :

> Low FODMAP 식단에 포함 된 식품에는 글루텐과 여러 종류의 과일과 채소가 들어있는 곡류가 포함 됩니다. 이 식단은 장기적으로 섬유소, 칼슘, 철분, 엽산 및 비타민 B의 결핍을 초래합니다. 다른 영양 위험은 비타민 C 및 기타 천연 항산화 물질의 가능한 결핍에 관한 것입니다.

> Low FODMAP식이는 장내 미생물에 상당한 변화를 일으키고 특히 세균 다양성의 감소, 특히 Bifidobacteria의 감소, 그리고 Ruminococcacae의 증가가 있습니다. 이러한 변화의 결과는 여전히 연구되고 결과되어야합니다.

그런 다음 Low FODMAP식이 요법을 사용하여 우리를 돕는 방법 :

> 미생물 또는 장내 박테리아 식물 의 올바른 복원 과 결합

> 휴먼 타스 병원 소아과 의사 베아트리스 살리 올 (Beatrice Salvioli) 박사는 "식중독을 무효화하고 관련있는 환자에게"식이 요법은 의심의 여지없이 도움이 될 수 있지만 제한된 시간 동안 휴식을 취하기 위해 필요한 것입니다. '창자.

일반적으로, 너무 오랜 시간 동안 그것을 따르는 것은 바람직하지 않지만, 너무 제한적 이기 때문에,

> 장시간 사용하는 경우 가능한 영양 결핍을 예방하기 위해 주의 깊은 영양 모니터링 이 필요합니다

> 낮은 FODMAP식이 요법 은 과민성 대장의 원인에 영향을 미치지 않습니다. 따라서 과민성 대장 은 확인되고 치료되어야하지만, 악화되는 것을 예방합니다.

낮은 Fodmap 다이어트 : 그것은 무엇입니까?

그 이름부터 시작하겠습니다.이 단어는 Fermentable Oligo-Di와 Mono-saccharides 라는 영어 약어이고 Polyols (FODMAP)입니다. 이탈리아 산 Oligo- / Di- / Mono-saccharides 발효 및 Polyols는 장내 염증 및 관련 증상의 영향을 줄이기 위해 첫 번째 기간에는식이 요법에서 피하고 제거해야합니다.

FODMAP 은 소르비톨, 만니톨, 자일리톨 및 말티톨과 같은 락토오스, 프 럭탄, 과당, 갈 락탄 및 폴리 알콜 (폴리올)과 같은 일련의 단쇄 탄수화물 이다.

IBS 상황 , 염증 및 창자 dysbiosis에서, 이 탄수화물은 소장에서 심하게 흡수되고이어서 장내 박테리아에 의해 발효되어 고통스런 증상을 유발합니다.

주치의의 정확한 프로토콜에 따라 낮은 FODMAP식이 요법을 엄격히 준수해야합니다. 총 약 7 주 동안 2 단계로 나뉩니다.

> FODMAP 무 음식식이 요법으로 전체 제거 초기 단계;

> 재 통합 단계 또는 도전 테스트, 음식의 점진적 재 도입 등을 통해 올바른 양의 최고의 내성 식품을 확립합니다.

저 FODMAP식이에서 제외 될 식품의 목록 에는 글루텐 (밀, 보리 및 호밀), 모든 콩류 (렌즈 콩, 콩 및 병아리), 다양한 종류의 야채 (예 : 양인데, 콜리 플라워, 아스파라거스, 버섯 (사과, 배, 살구, 자두, 복숭아, 수박, 포도, 무화과 등)뿐만 아니라 유당 (전유, 요구르트, 아이스크림 및 신선한 치즈)을 포함한 모든 유제품이 포함됩니다.

적절한 치료를 위해 전문의에게 연락하여 음식에서 임의로 음식을 제거하지 마십시오 .

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