아이들을위한 자유 시간, 추천 활동

아이들은 여가 시간 에인지 기능과 정서 발달 에 도움이되고 건강하고 건강하게 성장해야합니다 .

예를 들어, 그들이 이동하는 것은 매우 중요합니다, 그들은 야외에서, 그들이 기회를 사교와 그들의 창의력을 환기합니다.

아이들의 여가 활동 : 많은 운동

아이들은 특히 여가 시간에 이동하도록 초대 받아야합니다. 종종 학교, 숙제, TV, 태블릿 및 콘솔 사이에 지나치게 앉아있는 라이프 스타일이 있으며 좋지 않습니다.

세계 보건기구 (WHO)는 고혈압, 당뇨병, 비만, 심지어 불안과 우울증과 같은 장애를 예방하고 건강을 유지하기 위해 어린이 들이 얼마나 많은 신체 활동을해야하는지에 대한 정확한 지침을 제공하는 지침을 개발했습니다.

WHO 적응증 에 따르면, 5 세부터 모든 청소년과 어린이들은 하루 중 적어도 한 시간 씩 강박적인 신체 활동을 하고 적어도 일주일에 세 번 에어로빅 활동을해야합니다. 신체 활동은 실제 스포츠뿐만 아니라 움직임이 포함 된 게임을 의미합니다 .

분명히 신체 활동은 막내, 즉 5 세 미만의 사람들에게 조장되어야합니다. 또한 아이들은 자전거 타기, 시골과 숲 탐험, 바다 여행, 공원에서 놀기 등과 같이 야외에서 자유 시간의 일부를 보내야합니다.

실제 스포츠의 경우, 우리는 아동의 기호 및 육체적 태도에 따라 선택해야합니다. 지나치게 초기에 경쟁 활동을 피하는 것이 좋습니다.

어린이 레저 활동, 음악

최근 미국에서 실시 된 연구 결과에 따르면 악기를 공부하면 어린이의 두뇌 발달을 돕고 운동 기능, 억제 조절 및 감정 처리에 긍정적 인 결과를 나타내는 빠른 피질의 성숙과 관련이 있습니다, 작업 기억, 높은 주의력을 유지하는 능력 및 미래를위한 계획을 세울 수있는 능력. 음악을 듣는 것만으로도 두뇌 개발에 도움이됩니다 .

아이들의 여가 활동에 음악은 몇 살이 될 수 있습니까? 우리가 음악을 듣고 연주하는 것을 (박수를 치거나 휘파람, 딸랑이 등의 간단한 악기를 사용하는 경우) 참조하면 즉시 시작할 수 있습니다. 그러나 6-7 세 무렵에는 악기 연구로 넘어갈 수 있습니다.