전통에 따르면, 요가는 자연에 잠기고 조용하고 환영하는 곳에서 벌거 벗고 연습해야합니다.
불행히도, 우리 중 대다수는 매우 드물게 그러한 경험을 할 수 있습니다. 오늘날 요가는 실내에서 (기후상의 이유로), 그룹 내에서 그리고 종종 특정 환경에서만 실행됩니다 (그 체육관, 요가 룸은 피트니스 룸이나 웨이트 룸과 인접 해 있습니다).
더욱이이 분야가 수백만 명의 사람들에게 큰 매력을 가져다 주었기 때문에 필연적으로이 분야에 영향을 미치는 액세서리, 의상 및 패션과 관련된 번성하는 사업이 생겨났습니다.
예를 들어, 유명한 나이키는 미끄럼을 피하기위한 목적을 가진 노예 샌들 (발목 끈 포함 또는 불포함) 인 " 요가 신발 "을 고안했습니다.
요가 공구
그러나 의복을 넘어서서, 오늘날 우리는 덜 경솔한 측면, 즉 도구 ( 소품 이라고도 불리는)의 측면을 고려할 것입니다. Iyengar Yoga는 세관을 통과하고 연습의 중심에 그것을 촉진하거나 향상시킬 수있는 도구를 사용하는 것이 가장 좋은 방법이지만, 이제는 다른 스타일의 교사가 학생들에게 사용하도록 촉구하는 것이 일반적입니다.
개인적으로 나는 asanas 동안 몸과 관심에 지나치게 신경을 쓰지 않는 범위에서 그것에 반대하는 것은 없습니다 . 예를 들어, 더 이상 젊지 않은 학생들이있는 경우, 작은 도움은 내 생각에 신체가 그 당시 배치 한 한도를 초과하지 않고 연습을 엷게 할 수 있다면 유용합니다.
불행히도 때로는 매우 단순한 asanas를 자신의 의견으로 수행 할 수 없거나 서로 대면하고 통지하는 순간에 초보자 측에서 좌절감을 느낄 수도 있습니다. 수확량 차이 (또 다른 건강에 해로운 것이지만 매우 인간적인 것) : 이것은 도구의 사용이 가능하고 수익성이있을 수 있습니다. 특히 자신의 한계 를 수용하고 경쟁력을 저하 시키는 경로와 결합하면 더욱 그렇습니다.
나는 이것이 혼란, 주의 산만, 쓸데없는 잡담, 연습의 gymnastic drift의 원인이된다면 피해야한다고 생각합니다. 그러나 이것은 각 반의 특색에 많은 영향을 미칩니다.
요가 복장 : 나는 수업을 위해 어떻게 복장을합니까?
매트
확실하게 그것을 가지고있는 유일한 사람은 어떤 차이를 만든다. 그 목적은 척추 (예를 들어 halasana) 또는 바닥에있는 자세 (매트가없는 사람, 특히 매우 얇은 사람의 경우 접촉에 불편 함을 느낄 수 있음)에서 뼈에 대한 압력 을 완충시키는 것입니다.
끝없는 종류와 재료가 있으며 비용은 몇 유로에서 수십까지 다양합니다 : 에코 호환, 수퍼 브랜드 (주요 스포츠 브랜드에는 50-100 달러의 요가 매트가 있음), 고급 소재 (예 : 실크) 또는 장식. 그러나 만약 당신이 그런 세련미에 관심이 없다면 유효하지 않은 슬립, 쉽게 빨고 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다 - 훨씬 저렴합니다 : 15 유로에서 상표가 붙지 않았습니다.
사르데냐
요가에서 그것은 등이 충분히 유연하지 않은 경우 주로 팔다리 의 연장으로 사용될 수 있습니다. 그것은 일반적으로 면화이며 슬라이딩 버클이 장착되어 있습니다. 가격은 가변적이지만 보통의 벨트, 목욕 가운, 긴 양말 또는 양말, 스카프, foulards 또는 새시로 여전히 제한적이며 덜 고귀하지만 똑같이 기능 대리인으로 쉽게 대체 될 수있는 도구이기 때문에 온건합니다.
벽돌 / 블록
일반적으로 학생들은 무엇보다도 서있는 자세에서, 특히 학생이 손으로 바닥에 닿을 수 없다면 앞으로 굴곡하는 데 사용됩니다. 그들의 사용은 어떠한 경우에도 손, 발 또는 척추의 지렛대 나 받침대가 필요한 모든 상황으로 확장됩니다.
다른 모양, 색깔, 크기 및 물자 (거품, 대나무, 목제, 코르크, 에틸 비닐 아세테이트)가있다. 가격은 보통 5 유로를 초과하지 않습니다.
쿠션
명상 과 아사나에 사용되는 베개에는 두 가지 범주가 있습니다. 전자는 자 푸라 불리우며 앉아서 명상하기에 적합합니다. (자 후는 일본어로 명상을 위해 사용됩니다.) 그들은 등을 항상 똑바로 유지하면서 엉덩이에 가해지는 압력을 줄이는 데 유용합니다. 특히 오랫동안 명상을하고있는 경우 특히 그렇습니다.
아사나에 사용되는 베개는 다양합니다. 일반적으로 특히 정사각형 또는 직사각형 은 특히 딱딱한 바닥에 누워있는 경우 매트에 직접 몸, 특히 관절을 올려 놓지 않아도 될 필요가있을 때마다 사용됩니다.
다음으로, 큰 빗장 ( 큰 목살 이라고도 함)이 있습니다. 이것은 상당히 큰 베개입니다. 원통형으로되어있어서 등 뒤에서 또는 어떤 경우에는 휴식을 촉진하고 임산부와 많이 사용했습니다. 이들에 메아 루나 와 zabutons (발목과 무릎에 편안하고 부드러운지지를 제공하기 위해 명상 중에 사용 된 사각형 쿠션이나 두꺼운 매트)를 추가 할 수 있습니다. 둘 다 무엇보다도 명상에 유용합니다.
쿠션의 가격은 패딩의 가치, 장식, 자수, 패딩의 크기와 품질이 결정적이기 때문에 엄청나게 가변적입니다 (계정은 밀가루 또는 철갑 상어 또는 계좌 번호, 계좌 번호 그들은 합성 섬유이다).
