3 doshas와 굶주림

Ayurveva는 doshas가 3 인 것을 우리에게 가르친다 : 그들은 vata, pitta와 kapha라고 이름이 지어진다.

이들의 균형은 결코 정적이어서 다른 하나보다 우세하지만 역동적이며 그들의 고조파 교체가 일반적으로 건강 이라고 부르는 것을 결정합니다.

간략한 설명을하고 doshas와 영양 사이의 관계, 특히 기아와 식욕 의 측면에 대해 자세히 설명하십시오.

3 가지 doshas (또는 tridosha)의 이론에 잘 설명되어있는 모든 유형의 사람들을위한 단 하나의 좋은 식단은 존재하지 않으며 존재할 수 없다는 것을 강조해야하지만, 최소한의 연구 및 연구만으로도 그 기능을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 유형.

Vata : 그 특성과 굶주림과의 관계

공기 요소에 연결되어있는 Vata라고 불리는 도샤 (dosha)는 건조하고 얇고 가벼운 생리학에서 우세합니다.

그것은 움직임, 역 동성 및 이동과 관련된 vata입니다. 주로 호흡과 호흡기 계통에서 밝혀지며, 다른 호 샤와 잘 조화되지 않으면 소화기가 장 가스 및 악화 로 나타난다. e.

그것은 또한 신경계와 사고와 추론의 생산뿐만 아니라 인후의 적절한 기능과 표현의 기초이기도합니다.

우리는 vata 유형 이 균형이 맞지 않을 때 기절하고 체중 감소하는 경향 이 있다고 말했습니다. 이것은 수분, 무거운 음식으로 수정됩니다 : 수프, 수프, 복잡한 채소, 소스; 기름과 지방 은 건조 경향을 퇴치하기 위해 매우 중요합니다.

vata 유형은 종종 반사에 의해 먹고, 음식이나 먹는 것에별로주의를 기울이지 않아야합니다. 그렇지 않으면 과학을 연구하고 건강하다고 생각하는 것을 먹기 때문입니다.

Vata 음식을 섭취하는 vata는 안정성을 잃고 현실과 접촉하며 등 근육의 힘을 잃고 통증을 호소하며 몸무게가 쉽게 흔들립니다. 잘 먹으면, vata 유형은 건강하고, 오래 살며, 정신적으로 밝아졌습니다.

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Pitta : 그 특성과 굶주림과의 관계

피타 (Pitta)는 열과 관련이 있고 열과 같은 물질로 담즙 생성에 이중 스레드로 묶여 소화열이 활성화되는 위를 중심으로하지만 피부, 신장, 눈과 비장과 심장.

말한대로 그것은 몸의 더위, 소화, 적색, 굽기로 나타납니다. 그것은 또한 배설물과 소화통의 퇴거뿐만 아니라 강한 감정과 혈액 시스템을 지배합니다.

pitta는 신체적으로 균형이 잡혀 있지만, 자신의 dosha의 매개 변수를 존중하지 않으면 체중을 늘리는 경향이 있음을 명심해야합니다.

피타 (pitta)라는 뜨거운 요소는 열량과 매운 음식을 조심해야합니다. 왜냐하면 그 특성이 향상되고 악화되기 때문입니다. 반대되는 요소에 기초한식이 요법으로 균형을 잡을 수 있기 때문입니다. 일반적으로 핏 타형은 복부의 뱃속에서 배고픔을 느끼며 포만감과 위산 생성과 밀접한 관련이 있습니다.

그가 가득 찰 때까지, pitta 유형은 먹을 수있다. 세 가지 doshas의 균형을 유지하기 위해 먹는 것을 조심하십시오. 밸런스와 비례, 에너지, 활동, 역 동성, 용기와 성격의 힘으로 균형 잡힌 핏 타는 아름다움을 표현합니다.

밸런스가 맞지 않아 과민성, 전립선 문제, 조기 노화, 약물 사용 적성, 발열을 보입니다.

Kapha : 그 특성과 굶주림과의 관계

kapha 요소는 물, 중력, 무거움, 점액, 부드러움, 팽창, 느린 속도 및 윤활로 표현됩니다. 그것은 영양이 풍부하고 뇌척수의 체액으로 표현됩니다.

그것은 진정, 안정, 좋은 유머, 쾌락을 포함합니다. pitta와는 달리 카파는 냉각을 필요로합니다. 우세하게 액체로 구성된 원형 및 연질의 카파 (kapha) 유형 은 느리고 게으름, 파산자를 증폭시키는 음식을 초과하지 않도록 조심해야하며, 따라서 과자와 함께 액체가 풍부한 음식과 과자로 과장하지 마십시오 .

그들은 액체를 흡수하는 식단을 통해 균형을 이루어야하며, 곡물 또는 그을린 음식이나 그릴 또는 구운 음식으로 만들어야합니다. 소금은 건조에 도움이되며 신진 대사를 가속화 할 수있는 모든 rubefacient 음식은 환영받습니다.

카파 (kapha) 유형은 일반적으로 구강, 머리, 혀에 굶주림을 인식하고 위장이 가득 차 있는지 여부를 알지 못합니다.

그리고 그것에서 무엇이 일어납니다. 그것은 즐거움에 집중하는 대신 포만감에주의를 기울여야하며, 소화가 가능한 위액 주스의 또 다른 생산을 자극하기 때문에 달콤한 음식으로 식사를 끝내지 않아야합니다. 카파 (kapha) 유형은 내성, 강하고 건강하며 규칙적이고 애정을 나타내는 법을 알고 있습니다.

균형을 잃어 버리면 퇴행하고, 몸매가 오랜 시간이 걸리며, 우울증, 만성, 앉아있는 생활 방식, 탐욕에 빠지기 쉽습니다.