휴일 은 일상 생활로 돌아가서 모든 사람에게 거의 끝났습니다 . 성인의 경우 직장으로 돌아가거나 단순히 일상적인 추세로 어려움을 겪을 수 있습니다. 소년과 아이들의 경우 첫 번째 사후 휴가 사상은 보통 학교 복귀이지만, 우리는 향후 기사에서이를 이야기 할 것입니다.

공휴일의 혜택은 어떻게 더 오래 유지 될 수 있습니까?

일상의 '정상' 을 매일 '특별' 하게 만드는 방법은 무엇입니까? 할 수 있습니까? 예, 항상 선택, 행동 및 우선 순위뿐만 아니라 웰빙의 문제입니다. 우리는 언제나 우리에게 유익하고 그렇지 않은 것을 선택할 수 있으며, 생각, 말, 행동 및 감정을 즉각적으로 변형시킬 수 있습니다.

제가 일하는 사람들, 새로운 습관을 창출하는 훈련, 유연성, 역동적 인 균형에서 종종 사람들에게 말하면서 연습이나 훈련의 문제입니다. 예, 정적 평형이 없기 때문에 (즉, 정적 웰빙) 정적, 고정, 단단한 것이 무엇인지, 스테이 시스와 정체가 생겨서 어떤 수준에서도 건강하지 못하기 때문입니다. 모든 것은 끊임없는 변화와 움직임 입니다.

그럼 우리는 좋은 수익을 내기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

예를 들어, 활동 (직장, 학교, 가사일 등)으로의 점진적 복귀, 좋은 추억과 휴가 우정 유지 및 배양, 때때로 볼 수있는 사진과 비디오 정리, 추억 일기를 지키는 것, 블로그 또는 휴일과 우정에 관한 페이지, 연락처를 복사하고 전화, 회의, 메시지를 통해 보관하십시오.

실제로 우리 자신을위한 시간을 창출 해내는 것은 시간과 공간을 헌신 하는 것입니다 . 우리는 먹고, 자고, 씻는 것과 마찬가지로 에너지를 회수하고 스트레스로부터 재생성하는 것이 필수적입니다. 음악을 듣거나 책을 읽거나 편안한 목욕, 산책, 날씨가 아직 아름답 기까지 자전거 타기, 취미를 배우거나 재발견하거나 새로운 것을 발견하는 동안 잠시 휴식을 취하거나 연습 할 수있는 건강 기술을 배우기도합니다. 스스로 마사지 또는 전문가와의 대화를 즐기십시오. 아무런 변명이나 언급이 없습니다. 우선 순위, 조직, 선택 및 예방 목적으로도 자신의 안녕에 기여하는 행동.

웹에서 많은 팁과 습관을 찾을 수 있지만, 무엇이 당신을 자극하고, 기분을 좋게 만들고, 실험 하는지를 선택하십시오. 전문가의 도움과 조언을 항상 구할 수는 있지만 실천을하고 행동하십시오.

어떤 아이디어? 명상 하는 법을 배우십시오 (당신이 앉아있는 것이 아닌, 서서 똑같이 많은 기술과 방법이 있습니다), 감사 의 일기를 지키십시오 : 매일 적어도 감사 할 한 가지를 쓰십시오. 한 명 이상은!) 어두운 순간에도 모두를 위해 매일 아름답고 좋은 것에주의를 기울이고, 부족함보다는 감각을 배양하는 데 도움을줍니다. .

긍정, 긍정적 인 생각, 창조적 인 쓰기, 명상적인 예술, 이완 기술과 같은 '긍정적 인'또는 '능동적 인'기술을 연습하기 위해 비판적, 자신과 타인 및 삶에 대한 경험을 시도하십시오.

마술 지팡이가 없으며, 일상 생활, 존경, 사랑이 자신과 다른 세계를 위해 존재하며, 쉬운 순간과 덜 쉬운 일이 있습니다. 자신과 별에 대한 헌신이 있습니다. 우리가 수시로 만날 수있는 도움으로, 연습을 선택하십시오.

웰빙 기술 중에는 휴식과 호흡 운동을 배우거나 손과 얼굴을 쉽게자가 치료하거나 꽃 치료 ( Bach Flowers, Australian Flowers 및 기타 레퍼토리)와 같은 자연 요법으로 당신을 도울 수 있습니다.

몇 가지 예가 호두 나무에서 호두 나무 인 바흐 꽃 (Bach Flowers) 중 큰 어댑터라고 불리는 호두 나무 일 수 있습니다. 모든 상황과 변화와 적응의 순간을 말합니다. 호주 레퍼토리에서 구조 구제 (또는 자원) 또는 응급과 같은 응급 치료, 호주인들 사이에 스트레스 중지 또는 에너지로 사용할 준비가 된 화합물. 꽃 치료법과 모든 자연 요법의 선택은 개인의 필요에 따라 맞춤화되어야한다는 것을 기억해야합니다.

이렇게 좋은 반환 및 좋은 복지.