2 월 에는 어린이를 위해 병아리 콩, 구운 오믈렛, 당근 머핀을 제공 합니다.

cec i schiacciatine 과 구운 오믈렛 은 건강에 좋은 채소 샌드위치를 ​​준비하는 아이디어이기도합니다.

생일 이나 카니발 파티 에도 평소 감기에 반드시 필요한 것은 아닙니다.

병아리과 Schiacciatine

Chickpea schiacciatine 은 온 가족을위한 훌륭한 요리입니다.

4 인분

> 250 g의 병아리;

> 삶은 감자 1 개;

우유 1 큰술;

> 1 알;

> 빵 부스러기;

> 1 핀치의 소금과 엑스트라 버진 올리브 오일.

준비하기

chickpeas를 요리하고 감자를 삶아서, 그릇에 모든 것을 넣고, 우유 한 스푼을 넣고 집중 식 믹서기와 혼합하여 두꺼운 크림 같은 점성을 얻을 때까지 혼합하십시오. 계란, 빵 부스러기 큰 스푼, 소금 한 덩어리를 더합니다.

모든 것을 잘 섞고 작은 짓 눌린 미트볼을 만드십시오 . 빵 부스러기를 통과하고 가볍게 기름칠 된 양피지로 덮인 베이킹 시트에 놓습니다. schiacciatine에 약간의 기름을 붓고 약 20 분 동안 180도에서 구우십시오.

구운 오믈렛

오븐에있는 오믈렛조차도 온 가족이 먹을 수있는 접시입니다.

4 인분

> 계란 4 개;

Parmigiano Reggiano 1 큰술;

우유 2 큰술;

> 소금;

> 빵 부스러기;

> 엑스트라 버진 올리브 오일;

> 파슬리.

준비하기

파슬리를 잘게 썰어 우유, 치즈, 소금 한 조각과 함께 구타 난에 첨가하십시오. 기름에 냄비와 빵 부스러기로 바닥을 코팅. 오믈렛을 냄비에 넣고 150도에서 20 분간 구우십시오. 물론 오븐에있는 오믈렛은 다양한 종류의 야채와 함께 의지 할 수 있습니다 .

당근 머핀

당근 머핀은 건강하고 맛있는 아침 식사를 위해 훌륭한 치료법 이며 항상 디저트와 관련해서도 가능한 한 건강에 좋은 재료로 조리 된 어린이 식품을 제공합니다.

성분

> 비벼 당근 200g

300g 300 밀가루

> 150g의 설탕 (전체 사탕 수수가 바람직 함)

> 계란 3 개

> 1 올레산 해바라기 기름 1 잔.

준비하기

비터 또는 유성식 믹서 로 몇 분 동안 모든 재료를 함께 사용하십시오. 케이크를 몰드에 넣고 180 분 동안 18 분 동안 구우십시오 . 그 양은 18/20 분의 머핀에 충분합니다.

이 케이크를 더 맛있게 만드려면 코코아 2 큰술 또는 다크 초콜렛 드랍스를 반죽에 넣으십시오 .