달콤한 과일과 상쾌한 무화과
이 무화과 는 쉽게 동화 할 수있는 당분 함량이 높기 때문에 신체에 즉각적인 에너지 원을 제공 할 수 있습니다. 그것은 사실입니다 : 열량이지만, 다른 많은 달콤한 과일보다 적습니다. 실제로, 무화과의 평균 100 그램에는 약 47 칼로리가 들어 있습니다. 우리는 말린 무화과 에 대해서 이야기 할 때 상황이 변한다. 사실, 이것들은 신선한 무화과 열량의 약 4 배에 달하며 따라서 매우 적당히 섭취되어야합니다.
높은 당 함량으로 인해, 무화과, 심지어 신선한 것, 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.
특히 비타민 B6가 풍부합니다. 그것은 또한 비타민 A와 다른 비타민 B의 좋은 비율을 포함하고 있습니다. 이것은 무기질, 특히 칼륨, 칼슘 및 철분의 좋은 공급원입니다.
이 무화과의 모든 특성은 특히 어린이, 스포츠맨 및 임산부의 요구에 적합한 과일로 만듭니다.
무화과 나무, 전체 유기체의 친구
무화과는 약한 완하제 효과가 있으며 장 연동 운동을 자극합니다. 실제로 변비 및 기타 장 질환에 효과가있는 리그닌 (lignin )이 함유되어 있습니다. 또한, 이 과일 덕분에 그 성분 덕분에 영양소의 동화 작용을 돕습니다.
지방이 매우 부족하고 콜레스테롤이 전혀없는이 무화과는 강력한 천연 항산화 물질 인 폴리 페놀 이 잘 함유되어 있습니다. 이러한 특징들은 그것을 심장 과 혈관의 타당한 동맹으로 만듭니다.
무화과 의 특성은 거기에서 끝나지 않습니다.이 과일은 항 염증 및 진정 활동으로도 알려져 있습니다. 기침을 진정시키고 비뇨기 및기도의 염증 상태에 효과적입니다.
마지막으로, 그것은 접근, 종기 및 염증이있는 피부 부위를 압박하는 데 사용될 수 있습니다.
