당신 은 신장이 무엇이고 그들이 무엇을 위해 있는지 정확히 알고있는 손을 들어 올릴 수 있습니까? 얼마나 많은 손? 하나 또는 두 개의?
신장은 우리 몸 의 가장 귀중한 기관 중 하나 이지만, 종종 우리는 그들을 깨닫지 못하고 너무 많이 마시거나 너무 많이 마시거나 너무 많은 양의 소금을 먹는 등 남용합니다 .
우리는 음식으로 시작하여 신장 을 부 풀리는 법을 배웁니다. 여기에는 최고의 신장 음식 10 가지가 있습니다.
신장 건강을위한 10 가지 최고의 음식
신장의 건강 (따라서 질병에도 영향을 미침)에 가장 중요한 요인 중 하나는 영양 입니다.
그 (것)들을 손상시킬 수있는 음식이 있다, 그러나 그 (것)들을 강화하고 그 (것)들을 건강하게하는 것을 돕는 다른 것이있다 .
일반적으로 동물성 단백질 이 부족하고 소금이 부족하며 물을 적당량 섭취 하는 것이 좋습니다. 우리는 신장을 돌보는 음식을 계속 사용할 수 있습니다.
다음은 신장에 대한 10 가지 최고의 음식, 그 이유와 이유입니다.
1. 근대 뿌리
근대 뿌리에는 이뇨제와 해독제가 풍부하며 칼륨이 풍부합니다. 우리는 사탕 무우와 당근 주스에서 그것을 맛볼 수 있거나 샐러드에 그것을 추가 할 수 있습니다.
2. 블루 베리
블루 베리는 신장 및 방광 세정에 해독 효과 가 있으며 박테리아의 발생을 막기 때문에 감염 가능성을 예방합니다. 우리는 과일 샐러드에 그들을 추가하거나 빈 복부에 크랜베리 쥬스를 마실 수 있습니다
3. 셀러리
셀러리는 간과 호흡 기관에도 배수 작용을하는 이뇨 작용 이있어 신장 결석이나 간 기능이 약한 경우에 유용합니다.
4. 양파
양파는 강력한 항균, 이뇨 작용을하며 요산의 제거를 촉진하기 때문에
5. 클리에
체리는 수분 유지를 방해하고 이뇨 작용을하며 독소를 제거하고 옥살산염이 부족하여 신장의 정확한 기능과 상호 작용할 수있는 요소가있어 계산을 할 위험이 있습니다.
6. 딸기
딸기는 심장 및 신장 건강을 보호하는 소염 성질 을 가지고 있습니다 . 자갈 또는 신장 결석이있는 곳에서 유용합니다. 딸기 rhizome은 주입 준비를위한 wheatgrass와 연관 될 수있다.
7. 보리
보리는 배수 및 정화 효과가 있어 몸을 도와 낭비를 줄이고 신장의 일을 가볍게합니다. 신장에 유익한 효과는 요리 용수까지 이어집니다. 4 일 동안 하루에 절반의 유리를 마셔야합니다. 보리 풀로 준비된 신선한 주스도 훌륭합니다.
8. 파인애플
파인애플은 비타민 C, 칼륨 및 브로 멜라 인 이 풍부하여 감염을 막고 신장 결석의 위험을 줄여줍니다.
9. 무
무는 비타민 C, B 비타민, 철분과 유황 이 풍부 합니다. 그들의 영양소는 우리 몸에 필수적입니다. 그들은 분노에 대한 정화 효과를 가지고 있습니다. 무주와 파인애플 주스를 합쳐 (2 : 1 부분) 한 달 동안 복용하면 해독 작용을 얻을 수 있습니다. 우리는 장 점막의 붓기와 자극을 유발할 수 있음을 상기시킵니다. 무는 위염 또는 대장염과 신장 결석에는 적합하지 않습니다.
10. 오이
오이에는 많은 비타민과 많은 미네랄이 포함되어 있습니다 . 오이는 물과 칼륨이 풍부하여 신장과 방광의 건강을 위해 몸의 수분 공급을위한 훌륭한 동맹입니다. 정기적 인 섭취는 수분 유지를 방해합니다. 오이는 신장 결석의 형성을 예방하고 소량의 나트륨과 칼륨의 높은 비율로 인해 혈압을 낮출 수 있습니다
신장 : 어떻게 그리고 왜?
그들은 무엇입니까 : 신장은 대칭 기관이며 우리는 2 개가 있으며 척추 옆의 요추 부위에 위치하고 있습니다. 그들은 콩 모양을하고 있으며, 높이가 약 12-13 cm, 폭이 6.5-7 cm, 깊이가 약 3 cm입니다.
그들이하는 일 : 그들은 물 회복과 함께 우리 몸 의 배수와 정화의 근본적인 기능을 수행합니다. 그것은 신진 대사로 인한 독성 물질의 제거에 중요합니다. 우리 몸에 존재하는 나트륨, 염소, 칼륨, 인, 칼슘 및 마그네슘의 양을 일정하게 유지합니다. 우리 몸에 존재하는 물의 양을 일정하게 유지하십시오 . 호르몬 (레닌, 에리스로포이에틴)을 생산하고 비타민 D를 활성화시킨다.
그들이하는 방법 : 각 신장은 약 백만 단위 (nephrons)로 구성되어 있습니다 : 각 nephron은 사구체 (혈액 모세 혈관의 조밀 한 네트워크에 의해 형성)와 재 흡수 및 배설을 운영 신장 tubules 구성되어 있습니다. 신 세뇨관은 더 큰 모세 혈관으로 합쳐져 작은 세면대라고 불리는 공간으로 흐릅니다.
사구체에서 혈액은 여과되어 소변을 형성하고 소변은 신장 세관을 통과하여 부피와 구성의 변화를 일으켜 소변이됩니다. 유역에 도착한 소변은 ureter canal을 통해 방광으로 전달되어 배뇨되기 전에 남아있게됩니다. 방광은 약 500ml의 소변을 저장할 수 있습니다.
