월경 전 증후군, 증상 및 치료

월 경전 증후군 : 그것이 무엇인지

월 경전 증후군 은 월경주기 이전의 일부 여성들에게 영향을주는 질환의 복합체입니다.

해부학 적 및 생리 학적으로 월경 전 증후군 은 자궁에서 배란에서 자궁 내막을 뽑아 내야 하는 자궁 내막 퇴원까지 의 순간에 해당 합니다. 이 순간 여성은 신체적, 정서적 균형 을 손상시키는 호르몬의 변화를 겪습니다.

여성의 분비 단계 는주기의 총 지속 기간과 상관없이 14 일입니다 . 이것은 수정 이 가능한 난자의 배설 과 자궁 내막 퇴출 사이의 순간입니다.

월경 전 증후군 은 생리가 시작되기 14 일 전부터 시작할 수 있습니다.

월경 전 증후군 : 증상

PMS 라고 불리는 월 경전 증후군 의 주요 증상 은 다음과 같습니다.

> 기분 변화, 불안, 과민 반응, 우울증, 우울 ;

> 식욕의 변화;

> 수분 유지로 인해 생기는 문제;

> 복부와 팔다리에 부기가 두드러짐 ;

> 유방의 붓기와 긴장 ;

> 가끔 불면증 ;

> 피부의 피지 분비물의 변화, 머리의 유분과 피부염 ;

> 두통, 두통, 관절 및 근육통 .

월 경전 증후군 : 치료

월경 전 증후군의 경우, 자연 요법 을 사용하고 예방 조치를 취하는 것이 많이 있습니다. 월경 전 증후군에 대처하는 것은 또한 주기 를 규칙 화 시키고 월경 불량 과 무월경을 완화 시킵니다.

모든 여성은 자신과 자신이받는 호르몬 순환에 대한 반응을 알고 있습니다. 각 여성은 자신의 특별한 증상과 기간으로 자신의 특정한 월경 전 증후군을 앓고 있습니다.

어떤 여성들은 자신의 기분에 관한 증상이 없지만 주기 이전의시기에는 신체적으로 더 큰 영향을받는 반면 , 다른 여성들 은 예기치 못한 원인 불명의 롤러 코스터에서 자신을 찾습니다.

다른 증상이 아닌 하나의 증상으로 얼마나 고통을 겪고 있는지에 따라 특정 자연 요법을 사용하여 월 경전 증후군을 예방할 수 있습니다.

> 기분 전환 : 월 경전 증후군에 동반되는 기분의 변화로 인해 주로 영양에 작용하는 에센셜 오일 및 내부 요법과 같은 외부 치료법을 사용할 수 있습니다. 특정 보충제를 통해 또는 자연적으로 견과류 의 섭취를 증가시킴으로써 B 복합체 및 마그네슘 비타민 섭취를 늘릴 수 있습니다.

오메가 3와 오메가 6 의 섭취량 균형조차도 기분 안정성에 도움이됩니다. 따라서 매일 냉간 압인 아마 인유 1 티스푼을 섭취 할 수 있습니다. 일반적인 기분 을 개선 할뿐만 아니라 월경 통증을 줄이는데도 도움이됩니다.

• 식욕 부진 : 월 경전 증후군으로 인해 설명 할 수없는 굶주림이 증가하고 일반적으로 과자 및 탄수화물에 대한 갈망이 증가 할 때, 영양소에 작용하여 정제 된 밀가루, 설탕, 혈당이 높은 음식물을 피하는 것이 필요합니다 .

이렇게하면 인슐린 수치가 안정적으로 유지되어 급한 굶주림을 유발하는 혈당 피크를 피할 수 있습니다. 또한 단 과일, 70 %가 넘는 초콜릿을 함유 한 다크 초콜릿을 사용하고, 곡물 시리얼을 섭취하며, 이시기와 부기 및 수분 유지로 인해 장 을 불규칙하게 만들 수있는 장 을 규칙 화합니다. 자신의 기능.

> 수분 유지 및 팽창과 관련된 문제 : 호르몬으로 인해 신체는 조직 내부에 더 많은 물을 보유합니다. 이것은 얼굴 뿐만 아니라 복부 팽창 및 사지 로 이어집니다.

수분 보전은 특정 림프 배수 마사지 덕분에 피할 수 있으며, 항상 짠맛, 자루에 넣은 음식, 보존 된 음식 및 가공 식품을 피하는 것이 영양 유지에 도움이됩니다.

> 불면증 문제 : 불면증이 악화되고 악화되는 동시에 월경 전 증후군의 다른 모든 증상이 악순환으로 악화됩니다.

불면증을 극복하기 위해, 에센셜 오일 은 화상을 입거나 몸과 마음을 진정 시키거나 전체적인 반사 요법 치료를 받기 위해 침실에서 사용할 수 있습니다. 좋은 휴식을 취하기 위해서는 15 세 이후에 담배를 피우거나 음주를 피하고 과자 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

> 피부와 기름기가 많은 모발의 존재 : 피부에 의한 피지 분비는 호르몬 순환과 영양에 의해 직접적으로 영향을받습니다. 영양은 이미 불순물을 제거하는 데 사용할 수있는 최초의 치료법이며 이미 자연적으로 지성이거나 불결한 피부에 에센셜 오일을 사용하는 것입니다.

> 두통, 두통, 근육 및 관절통 : 월 경전 증후군에 피로감이나 근육 긴장이 동반되는 경우 이러한 문제는 칼륨과 마그네슘의 섭취를 늘림으로써 해결할 수 있습니다. 집에서 보충제를 생산할 수 있으며 쉽게 근육 질환을 완화시킬 수 있습니다.