칼륨 이 낯선 사람? 우리는 보충제에 대해서만 이름을 인식합니까? 칼륨은 우리 세포의 기초 미네랄 입니다.

칼륨이 풍부한 음식물 은 재 흡수제, 에너자이저, 심지어는 나트륨을 제거하기위한 "일"을합니다. 따라서 "셀룰 라이트 방지"로도 사용됩니다.

그러나 칼륨은 어디에서 찾을 수 있습니까? 무엇보다도 우리는 훌륭한 과일 및 야채 원심 분리기를 발명 할 수 있는 많은 식품, 특히 야채에서 아침 식사 또는 식사 시작시 마셔야합니다. 특이한 원심 분리기, 칼륨이 풍부한 토스트 : 건강!

여기, 예를 들어, 3 칼륨이 풍부한 원심 분리기 .

칼륨이 풍부한 원심 분리기 3 개 : 포도

포도 는 칼륨 (100 그램에서 약 110 밀리그램의 칼륨)의 좋은 원천이며, 건포도 에 더 많이 함유되어 있습니다.

강력한 항산화 제인 레스베라트롤 (Resveratrol )도 포도에 존재합니다. 포도, 딸기 및 감귤류와 함께 칼륨과 비타민 C가 풍부한이 맛있는 원심 분리기를 준비해 봅시다.

성분

> 검은 포도 2 큰 줄기;

> 딸기 1 잔;

> 1 그레이 핑크 자몽.

유기 농업에서 온 모든 것.

준비 : 모든 과일을 씻어서 잘게 자른 다음, 너무 거친 자몽 씨앗과 껍질의 흰 부분을 제거하기 위해 조심스럽게 원심 분리기에 넣으십시오. 너무 쓴 것이 있습니다.

원심 분리기를 아침 식사, 그리스 요구르트 또는 식사 전에 먹고 포만하고 건강한 애피타이저를 ​​먹습니다. 칼로리와 비타민, 그리고 당분의 재 통합과 같은 스포츠 훈련 후에도 괜찮을 것입니다.

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칼륨이 풍부한 원심 분리기 3 개 : 시금치

모든 녹색 잎 채소와 마찬가지로 시금치 는 칼륨이 풍부합니다. 100 그램의 시금치는 약 550mg의 칼륨을 가져옵니다. 우리는 원심 분리기를 만들 때 사과를 사용하고 칼륨도 풍부하게 사용할 것입니다.

성분

> 2 사과;

> 아기 시금치 300g;

> 육두구 1 개 핀치.

아마도 신선한 자연 물 . 유기 농업에서 과일과 야채입니다.

준비하기

시금치를 잘 씻어서 버리십시오. 사과를 껍질을 벗기고 핵을 제거하고 원심 분리기에 넣고 육두구를 넣습니다. 담수의 맛에 따라 첨가하십시오. 먹기 전에 먹는 것이 건강에 좋고 건강에 좋은 전채입니다.

칼륨이 풍부한 3 원심 분리기 : 아보카도

야채보다 약간 작습니다 : 100 그램의 아보카도가 약 485 mg의 칼륨을 가져옵니다.이 칼륨은 사과와 함께 칼륨이 풍부한 원심 분리기를 만드는 데 사용될 수 있으며 거의 ​​보충제로 사용됩니다.

성분

> 익은 아보카도 1 개 (손가락의 압력까지 부드러울 때 익는다);

> 1 파일;

> 1 사과.

유기 농업에서 온 모든 것. 선호도에 따라 얼음.

준비하기

아보카도를 반으로 자르고, 껍질을 벗기고, 코어를 추출하고 펄프를 원심 분리기에 넣고, 사과를 껍질을 벗기고 코어를 제거하고, 석회를 껍질을 벗기십시오. 원심 분리기에있는 모든 것을 소개하고 얼음 덩어리와 함께 제공됩니다.

가벼운 식사를하기 전에 또는 대신 섭취 하면 포만하고 건강한 전채로도 뛰어납니다 .