시험 또는 취업 면담에 대한 불안 ; 기다리는 것에 대한 염려와 늦은 것에 대한 불안; 그것을 만들지 않을까 불안, 우리 주변의 압력에 대한 불안, 그 날이 너무 짧거나 시간이 끝나지 않는다는 불안; 처음 몇 번의 불안과 항상 어떤 것을 증명해야한다는 불안; 충분히 좋지 않다는 불안과 그것을 믿기 만하는 불안.
불행하게도 점점 더 현저한 방식으로 현대 생활을 특징 짓는 매우 일반적인 느낌의 몇 스트로크. 불과 수십 년 전에는 확고부동 한 확실성과 극적으로 불확실한 미래가없는 사람들을 빼앗긴 우리 모두는이 불쾌한 감정에 노출되어 있습니다.
전통 약과 대체 의학 모두에서 위임 할 수있는 많은 치료 제안이 있습니다. 아마 덜 알려진 Ayurveda 접근법입니다 : 알아 보겠습니다!
아유르베 다의 관점에서 불안을 이해하기
우선, 불안은 항상 병적 인 것은 아닙니다 . 오히려 더 문제가되고 어려운 것으로 여겨지는 상황을 다루는 것을 돕는 중요한 역할을합니다. 전문가들은 그것이 자극 한 동기에 뿌리를두고있는 한 인간의 삶의 일부인 자연스러운 감정 이라고 말한다.
문제는이 정신 상태가 끈기 있고 명백한 원인이없는 경우에옵니다. 그러한 경우에는 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
ayurveda의 경우, 불안은 vata 장애입니다.이 에너지는 운동, 불안정성, 지속적인 동작을 나타냅니다. 우리의 라이프 스타일은 언제나 서둘러 생산성, 활동 및 스트레스가 많은 리듬을 목표로하며, 이 dosha를 크게 자극하여 이와 관련된 불균형에 더 많이 노출됩니다.
당신은 당신이 일치하는 dosha를 찾기 위해 아유르베 테스트를 알고 있습니까?
vata 불균형을 제한하십시오 : 유용한 조언
그러므로 출발점 은 건강한 라이프 스타일에 대비하여 vata를 균형있게 조정할 수있는 행동 을 구현하는 것입니다 .
우선, 상황을 개선하기 위해 시도해 볼 수 있습니다.
- 가능한 한 많은 시간을 정례화하기 위해 긍정적 인 습관 을 채택하여 일상 생활을 재구성하십시오.
- 자신에게 공정한 수면 시간을 허용하십시오.
- 휴식 을 취하는 동안 그 순간을 조각하여 일을 과장하지 마십시오 .
- 육체 운동을 게을리하지 마십시오. 당신은 요가에서부터 다양한 운동 기술 (댄스 요법, 생물 에너지 기술 등)뿐만 아니라 수영이나 건강한 산책 (여름)을 할 수 있습니다. 중요한 것은 약속을 지키지 않고 하루를 시작함으로써 약속을 믿는 것입니다.
- ayurvedic 마사지가 가능합니다. Abyangam 타입 은 특히 따뜻한 오일과 느리고 깊은 움직임으로 이완과 안정을 촉진 할 경우 잘됩니다. shirodara 는 또한 극단적으로 긴장을 풀고있다, 신경계를 배출 할 수있는 눈썹 사이의 지점에 떨어지는 긴장으로부터 즉각 풀어주는 기름의 실이다.
- 당신이 그것에 접근 할 수 있다면, 가장 일반적인 체육관과 뷰티 센터에 종종있는 사우나를 즐겨보십시오.
현재 살아라.
vata의 재조정을 위해서는 마음의 "펄럭이는" 것을 제한하는 것이 중요합니다. 당신이하는 일에 집중하고, 집중하는 법을 배우고 , 알려지지 않은 미래에 pindaric flight없이 현재 를 확고히하십시오 . 요가로 "여기와 지금"은 매트처럼 인생만큼 가치가 있습니다.
