신체 활동은 기억을 자극합니다. 이것은 다음과 같은 몇 가지 임상 연구에 의해 입증되었습니다. 대학생 그룹이 니모닉 테스트를 받았습니다 (올바른 조합이 표시된 시간부터 잠시 후 이름과 얼굴이 짝을 이룹니다).
그룹의 절반은 운동 자전거로 운동을 많이하고 나머지 절반은 휴식을 취했습니다. 운동 자전거에 힘을 실어 주었던 그룹은 니모닉 능력을 향상 시켰습니다. 최소 5 주 동안 피실험자를 훈련함으로써 동일한 개선이 달성되었습니다.
이점은 집중적 인 강렬한 운동과 만성적 인 훈련 모두와 관련이 있습니다. 데이터는 아마도 신경 세포의 웰빙과 시냅스 형성에 관여하는 BDNF ( Brain-derived Neutrophic Factor )와 관련이 있으며, 단기간 및 고강도 운동을 완료 한 학생의 혈액에만 상관 관계가 있습니다 또는 그들이 5 주 이상 동안 훈련을 받았다고합니다.
이 연구의 결과는 흥미 롭습니다. 특히 귀중한 시간이 공부하거나 신체 활동에 전념하기 위해 "도난 당했다"는 걱정을 자주하는 사람들에게 특히 좋습니다.
신체 운동은 적절한 건강 상태 (실제로 그것은 과체중, 신 생물, 당뇨병, 심장 및 염증성 문제의 예방에 기본이됩니다)의 두드러진 신체 형태 의 보존 및 성취 및 뇌의 안녕에서 중요한 역할을합니다.
궁극적으로 정기적 인 신체 활동을하지 않는 것에 대한 변명의 여지가 없습니다!
