임신 중 비타민 D의 중요성

임신 중에 비타민 D가 올바르게 섭취되는 것이 왜 엄마와 태어나지 않은 어린이의 건강을 위해 중요한지 알아 보겠습니다.

임신 중 비타민 D : 결핍의 중요성과 결과

비타민 D는 칼슘의 흡수 와 결과적으로 뼈 건강 에 중요합니다. 따라서 임신 중에는 골격 형성에있어 근본적인 역할을합니다.

이탈리아 소아과 협회의 지적에 따르면, 임신 중 비타민 D 결핍은 산모의 뼈 보존에 대한 정상적인 메커니즘을 변화시킬 수 있으며 태아 발육 골격의 올바른 형성을 저해 할 수 있습니다.

또한 어린이의 치아에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 캐나다의 2014 년 연구 결과에 따르면 비타민 D 결핍 엄마에게서 태어난 어린이는 충치가 발생할 가능성이 더 높습니다.

또한 임신 중 비타민 D의 정확한 섭취가 당뇨병과 자간전증과 같은 임신 기간의 특징적인 장애 뿐만 아니라 저체중과 조기 출산 을 예방할 수 있는 연구도 있습니다 .

그러나 현실에서는 이러한 측면에서 연구 결과를 결정할 수 없으며 이러한 문제에 대한 비타민 D의 역할을 더 잘 이해하기 위해서는 새로운 연구가 필요할 것입니다.

질병 예방 비타민 D

임신 중 비타민 결핍을 피하는 법?

비타민 D의 주요 공급원은 음식이 아닙니다. 사실 비타민 D라고 불리기는하지만, 실제로는 호르몬이기도합니다. 부분적으로 우리는식이 요법으로 섭취 할 수 있지만, 무엇보다도 우리는 태양 광선에 자신을 드러내면 그것을 생산합니다.

우리가 피부를 햇빛에 노출 시키면, 신체는 그 기능을 수행하기 위해 기관과 장치에 의해 사용되는 비타민 D를 생산합니다.

몸에 필요한 비타민 D를 보장하기 위해서는 하루에 약 10-15 분 동안 자신을 폭로 하는 것으로 충분합니다 . 그러나 임신 중에는 자신을 적절하게 보호하는 것이 특히 중요합니다. 실제로, 노출은 하루 중 가장 뜨거운 시간에 일어나지 않아야합니다.

또한 아름다운 화창한 날에 산책을가더라도 얼굴에 검은 색 점이 생기는 것을 방지하기 위해 자외선 차단제가 함유 된 크림으로 얼굴 피부를 보호하는 것이 좋습니다.

대신, 대신에, 비타민 D의 음식 소스 :