우리 뇌의 적 : 스트레스

그 스트레스 는 아이들에게도 알려진 현대 생활의 가장 검은 특성 중 하나입니다. 그것은 부부의 삶에서 건강에 이르기까지 우리 존재의 모든면에 중대한 영향을 미칩니다. 우리 각자는 그것을 경험했습니다.

그러나 사회의 매우 큰 부분은 실제로 "시스템"이 우리에게 부과하는 높은 수준의 업무 , 미학 및 사회주의에 대해 거의 불명예스러운이 불쾌한 감정을 거의 피할 수없는 것으로 간주한다는 점을 강조한다는 것입니다.

아무도이 시나리오를 좋아한다고 말할 수는 없지만, 우리는 뻔뻔스런 붕괴없이 그것을 보유 할 수 있기를 바랄 것입니다.

음, 오늘 우리는 새로운 수동적 수용에 대해 다시 생각해 보도록 권유하고 싶습니다. 새로운 나이의 영감을 얻는 것이 아니라 머리의 건강을위한 건강을 위해 다시 한번 생각해보십시오. 우리의 삶을 독살뿐만 아니라 우리에게 많은 질병을 유발할뿐만 아니라 정신적 인 문제가 있지만 우리의 뇌를 심하게 손상 시킵니다.

라이프 스타일은 우리의 두뇌 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스 연구는 1980 년대부터 활동 해 왔으며 초기 연구의 결과는 이후의 연구에서만 확인되었습니다.

최근 몇 달 전에 로스 앤젤레스 타임즈 (Los Angeles Times)는 Geoffry Lohan이 작성한 흥미로운 기사로 인기있는 테마를 부활 시켰습니다.

" 스트레스는 뇌를 손상시킬 수 있습니다. 그것과 연결된 호르몬은 신경이 정보를 전달하는 방법에 영향을 미칠 수 있으며 회로를 위험한 피드백 루프에 보내어 우리가 불안, 우울증, 외상 후 장애에 취약하게 만듭니다 . "

이 기사는 스트레스로 인해 발생하는 우리 뇌 의 모든 일련의 변형을 언급하고 있으며 이는 우리의 행복과 효율성을 심하게 손상시킵니다. 많은 실험이 아직 진행 중이지만 생쥐에 대한 결과는 매우 흥미 롭습니다.

명확하게 밝혀야 할 사항을 넘어선 한 가지 확실한 점은 스트레스가 우리의 뇌에 장기간의 손상을 가져와 우리에게 일련의 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 많은 것들은 우리에게 공급을 유도 하는 상황을 관리하기 위한 점진적이고 위험한 무능력에 관한 것입니다 - 실제로 - 두려움과 불안에 과장 반응.

이것은 신경계의 매우 중요한 기관에 관한 질병 에 대한 더 큰 노출 뿐만 아니라 기억력 과인지 능력의 감소를 동반합니다.

식량 부족이나 과잉, 환경 적 영향 및 지속적인 스트레스 상황은 어떻게 우리에게 영향을 미칩니 까?

스트레스와 싸우는 방법?

스트레스의 원인을 제거하는 것이 항상 가능하지는 않다면, 스트레스의 원인을 강력하게 줄이는 법을 배워야합니다.

외상 후 스트레스 증후군 : 요가의 도움으로 요가가이 분야에서 우수한 결과를 나타낼 수 있음을 보여주었습니다. 요가 수업을 정기적으로 수행 할 수 없다면이 기사에서 세 가지 이완 자세를 설명했습니다. 깊은 호흡을 동반 한 필요성을 느낄 때마다 수행 할 수 있어야합니다.

특히, 마지막 하나 인 사바 사나 (savasana )는 깊은 휴식을 원할뿐만 아니라 요가 nidra의 전형적인 위치이거나 요가 수면이기도하며 CD를 사면 집에서도 경험할 수 있습니다 시장에서 또는 영어로 많은 사람들이 있음에도 불구하고 youtube에서들을 수 있습니다.

우리에게 스트레스를 줄 수있는 또 다른 아사나는 아이의 입장입니다.

명상은 불안이나 스트레스에 대한 귀중한 동맹자이기도합니다. 모든 사람이이 습관에 끌려 들고 있다고 느끼지 않더라도, 단지 종종 불신이나 편견 때문에. 우리가 이러한 정신 블록을 뛰어 넘을 수 있다면, 진정으로 매혹적인 세계와 스트레스에 대한 귀중한 기술의 보물을 발견하게 될 것입니다.

선 명상은 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 그것은 목소리 나 만트라 또는 다른 것을 유도 할 필요가 없으며, 숨을 쉬지 않아도됩니다. 여기 연습을하기 위해 필요한 모든 정보를 찾을 수 있습니다.

다른 종류의 접근 방식을 선호하는 경우, 태극권 또한 규칙적인 마사지뿐만 아니라 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다.