우리 각자는 자신을 돌볼 수있는 방법을 선택할 기회가 있지만, 불행히도 우리의 습관과 전통은 우리에게 뿌리가 깊고 바뀌기가 어렵습니다.
다른 문화와 달리 우리는 개입하기 전에 아플 때가있을 것으로 예상하고 때로는 이미 너무 늦었습니다.
건강한 식단은 모든 퇴행성 및 비 퇴행성 질환의 예방 및 치료로 간주됩니다.
우리 몸에서 좋은 균형을 유지하고 건강을 유지하기 위해 우리는 우리 몸이 그것을 학대하지 않고 필요한 것을 소개해야합니다.
위대한 히포크라테스는 "음식은 당신의 약이고 당신의 약은 당신의 음식이됩니다"라고 말하면서이 문구는 건강하고 균형 잡힌 삶의 기초가되어야하는 모든 것을 포함합니다.
Naturopathy는 올바른 정신 - 신체 균형을 유지하기 위해 음식을 기본적인 생활 방식으로 사용합니다.
이러한 이유로 Naturopathy의 전문가 인 Naturopath는 먼저 유기체를 교정하고 가져 와서 병리학이나 유전 적 유산에서 물려받은 헌법 적 소인의 강조를 방지하는 올바른식이 요법을 권장합니다.
우리의 몸은 몸 안에 살아있는 에너지로 만들어진 훌륭한 기계입니다. 둘 다 살 연료가 필요하며 음식은 우리의 연료입니다. 우리가 건강에 좋고 과잉이 아닌 올바른 연료를 소개한다면 우리 몸은 완벽하게 기능 할 것이며 우리는 길고 강하며 건강하게 살 것입니다. 반대로, 우리가 건강에 해롭고 산업화되고 정제 된 음식을 섭취하면 우리는 품질뿐 아니라 음식의 양에도 주의를 기울여야합니다. 도입 된 연료는 매우 좋지 않으며 과도한 것이며 우리 몸은 고통을 당할 것이며 매우 정확한 증상을 통해 명확해질 것입니다 .
우리는 우리 내부에서 일어나는 일의 외부 거울이며, 우리 몸은 우리에게 말을하고 우리에게 내부 불균형을 보여줍니다. 우리는 과충전되어 있으며 잘못되었을뿐만 아니라 성인뿐 아니라 젊은 사람들과 어린이들에게서 체중 증가와 함께 볼 수 있으며 라이프 스타일에 수반되는 만성적 인 경우와 퇴행성 병리학의 눈에 띄는 증가를 볼 수 있습니다 좋아.
건강 증진을위한 유지 요인으로 영양의 중요성은 음식의 과다로 인해 점차적으로 사라지게되었지만, 이는 우리가 익숙했던 영양적인 관점에서 부족합니다.
따라서 첫 번째 사례에서는 도입 된 식품의 양을 줄이고 음식 자체의 품질에 더 많은 관심을 기울여 식품을 바꾸는 것이 필수적입니다.
유기 영양의 모든 이점을 탐색 할 수 있습니다.
우리의 신체는 과도한 품질과 음식의 양에 대해 반응하고 방어합니다.
그는 에너지를 생산하고 올바른 균형을 유지하기 위해 이상적인 모든 영양소를 사용할 수 있도록 올바른 기여가 필요합니다. 이것이 일어나지 않으면 과부하 또는 요소 부족 (비타민, 아미노산, 무기 염)이 발생하고 일시적 또는 만성적 인 에너지 기능 불균형이 발생합니다.
올바른 조언을 제공하는 Naturopath는 적절한 영양과 영양으로 우리와 각자에게있는 자아 - 재조합 능력을 자극함으로써 몸을 균형있게 되돌릴 수있는 능력을 가지고 있습니다.
너무 많은 영양이 우리의 건강을 위해 얼마나 많은 양을 가지고 있는지 잊어 버리고 있습니다. 오래된 말은 "우리는 먹기 위해 먹습니다. 우리는 먹지 않기 위해서"라고 말합니다.
잘못된식이 요법, 앉아서 스트레스가 많은 생활 습관은 우리 몸을 퇴행성 질환의 명백한 징후로 이끄며, 따라서 조기에 노화되고, 박힌 콜레스테롤 동맥을 노화 시키며, 너무 많은 복합 설탕이 도입되어 따라서 세련되고 산업화 된 제품에서 발견되지 않는 비타민의 부족, 우리의 면역 체계, 질병에 대한 방위를 관장하는 것이 부족해지며, 실제로 강력한 헌법이 부족합니다.
건강하고 자연적인 식단, 전체 곡물, 콩과 식물, 신선하고 계절 과일 및 채소가 가능한 가장 단순한 영양소, 비타민, 아미노산, 미네랄 소금 및 신체가 쉽게 사용할 수있는 미량 원소를 몸에 많이 섭취하도록 보장합니다. 최소한의 노력과 훌륭한 결과.
식품은 전신이 성장 플라스틱 및 필요한 에너지의 열원으로 사용할 수있는 화학 물질 세트입니다.
덕분에 우리는 가장 효과적이고 동화 될 수있는 형태로 필요한 모든 영양소를 제공했을 것이기 때문에 전체 유기체는 면역계에서 신경계로 유용한 영양소를 올바르게 공급함으로써 이익을 얻습니다.
따라서 음식은 올바른 균형을 유지하는 데 가장 잘 사용할 수있는 인간 유기체의 요구와 조화를 이루는 반복 할 수없는 자연의 작용이됩니다.
건강한 생활 방식의 핵심 원칙은 신선한 계절 음식을 거의 사용하지 않고 영양가있는 원칙을 잃지 않도록하는 것입니다.
이것이 자연과 조화를 이루는 자연 영양이 계절마다 여름에 열과 여름과 같은 상쾌한 음식, 수박과 같은 다양한 기후 조건에 직면하기에 가장 적합한 음식을 추천하는 이유입니다, 멜론 및 샐러드; 반대로, 겨울에는 음식을 데우고 다시 미네랄 화하는 것이 좋습니다.
그러므로 우리가 과도한 지방, 특히 유기체에 과부하가되는 동물 기원, 설탕과 세련된 탄수화물, 과량의 소금 등에주의를 기울여 먹는 음식의 다양성, 계절성, 품질 및 양은 중요합니다.
우리의 현대 시대에는 식량 편협에서 가장 중요한 질병에 이르기까지 불균형으로 이어지는 과잉이지만, 정제되지 않은 음식에 존재하는 중요한 천연 물질이 부족합니다.
따라서 우리는 과일과 채소에서부터 시작하여 음식을 다양하게 할 수있을뿐만 아니라 곡류 중에서 쌀, 보리, 철자, 카밀, 기장, 메밀, 그리고 적절하게 교대하려고 시도하는 단백질 중에서 곡류를 다양하게 변형 할 수는 있습니다, 동물 (육류, 생선, 달걀, 유제품) 및 그 야채 (콩과 식물, 콩 및 파생 상품).
그러므로 우리는 너무나 정교하거나 정교하지 않은 건강하고 자연스러운 음식을 먹어야합니다. 가능한 한 가장 완벽하여 비타민, 무기 염류, 아미노산을 잃지 않고 오래 살 수있는 우리 몸의 필요를 존중합니다. 건강한.
우리를 좋은 상태로 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 제안 사항 이 있지만 무엇보다도 건강에 좋습니다.
- 소화를 활성화시키고 샐러드와 같은 효소가 풍부하게 함유 된 신선한 음식으로 식사를 시작하십시오.
- 정제 된 소금의 소비를 줄이고 방향성 약초로 대체하십시오.
- 크림 같은 소스와 딥을 피하십시오;
- 가능한 한 적은 과자를 먹는다.
- 설탕과 탄산 음료 또는 알콜 음료를 천연 수로 대체하십시오.
- 소세지 및 육류 소비 감소;
- 양과 음식의 질에 대한 관심;
- 저녁에 특히 식당에 초대되거나 친구로 초대 될 때 과용하지 마십시오 (수면이 도움이됩니다).
- 배가 고프던 때를 피하고 스낵, 포카 치아, 피자, 비스켓 등과 같은 산업화 된 제품의 차선을 피하십시오.
- 하루 종일 작은 입에 물을 마셔 라.
- 음식을 잘 씹거나, 너무 자주 먹는 음식을 삼켜도 맛을 느끼지 못하지만 더 해로운 것은 소화를 어렵게 만듭니다.
영양은 현명하고 신중하게 사용하면 좋은 "약"이 될 수 있지만 신체 전체를 손상시켜 적자 또는 불균형을 초래할 수 있습니다.
현대의 건강 상태는 항산화 제, 비타민, 아미노산, 무기 염, 보충제와 같은 제품을 즉시 추천하는 등의 개별 요인에 따라 달라지는 경향이 있지만 건강에 충분하지 않습니다. 중요한 것은 건강한 생활 방식, 다양성, 계절성, 수량 및 식품의 품질에 기반한 식품 스타일입니다. 연구원은 너무 많은 음식이 가져 오는 칼로리와 무거움을 줄이기 위해 음식에 음식의 일부를 남겨 둘 것을 권장합니다. 이 봉쇄는 더 천천히 노후화되고 건강하게 살아갑니다.
