학령기의 어린이와 젊은 사람들의 등뼈 는 무거운 배낭 으로 인해 종종 압박을받습니다 .

이것은 과소 평가되어서는 안되는 문제입니다. 무거운 배낭은 허리 통증, 추간판 압박, 목 통증, 올바른 자세 변경 및 보행 역학, 족저 압력을 일으킬 수 있습니다.

무거운 배낭이 아이의 등뼈에 붙인 힘

의학 저널 "Surgical Technology International"에서 2018 년 9 월에 출판 된 척추 배낭 부대 (Backpack Forces on the Spine) 라는 제목의 연구 는 척추 의 무게와 경사에 따라 배낭에 의해 척추에 가해지는 힘이 무엇인지 를 이해 하는 데 도움이됩니다.

이 연구는 시뮬레이션과 특수 소프트웨어를 통해 평가되었습니다.

> 어깨 끈과 척추를 중립적으로 사용하여 무게가 점진적으로 추가 된 정상적인 배낭;

> 양쪽 어깨 끈을 사용하여 척추가 앞으로 20도 기울어 진 상태로 점진적으로 무게가 추가 된 정상적인 배낭.

첫 번째 경우, 척추가 겪는 힘 은 추가 된 무게의 7.2 배와 같았습니다. 두 번째 경우 에는 값이 11.6 배가되었습니다 .

자녀의 배낭 무게로 계산 하십시오. 자녀의 성장과 같은 섬세한 단계에서 등이 얼마나 스트레스를 받았는지 쉽게 알 수 있습니다.

배낭의 정확한 무게, 나이에 따라 다름

배낭과 척추 문제 사이의 상관 관계가 광범위하게 연구되었습니다. 일부 연구에 따르면, 문제를 피하기 위해 "안전"하다고 생각되는 무게는 다음과 같습니다.

아동 및 청소년의 체중의 10 % 이상 ;

> 젊은 성인 에서 체중의 10 ~ 15 % ;

> 대학 시절 최대 20 % .

그러나 9 월에 발표 된 연구 는 변수 중 척추의 위치를 ​​고려한 최초의 연구 입니다. 결론적으로, 그는 칼럼을 생리적 인 위치에 유지하는 것을 돕기 위해 배낭을 사용 하는 것이 중요하다는 점을 강조했다.

척추 문제를 피하기위한 올바른 배낭

우선, 어깨 끈이 2 개인 배낭 을 선택하는 것이 좋습니다 . 단일 숄더 스트랩의 사용이 보행에 영향을 미치지 않더라도 , 비대칭은 잘못된 자세로 가정 하여 하중이 위에 명시된 한계 중량을 초과하지 않더라도 문제를 일으킬 수 있습니다.

2015 년 3 월에 출판 된 "배의 비대칭에 비대칭 방식으로 배낭을 운반하고 척추의 측면 굴곡을 정의하는 효과 "라는 연구에 의해 뒷받침됩니다 .

더 긴 어깨 끈이나 짧은 어깨 끈이 좋습니까? 2016 년 9 월에 발표 된 자궁 경관 자세와 상부 사지 통증 통증 역치에 미치는 배낭 어깨 끈 길이의 영향에 관한 연구에 따르면 짧은 어깨 끈을 사용하는 것이 덜 해롭다.