확대되고 무겁습니까? 걱정하지 마십시오. 며칠이 걸리며 모든 것이 이전과 마찬가지로 다시 올 것입니다.
그냥 여름 과일, 정화 및 안티 - 셀룰 라이트 허브와 야채의 건강한 앙트레와 함께 첫 번째 코스 또는 아침 식사로 식단을 바꿉니다.
평평한 위를위한 훌륭한 원심 분리기를 준비하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다!
원심 분리 된 위 위의 요리법
하루는 아침 식사에서, 다른 날은 점심 식사 대신 첫 번째 코스에서, 또 다른 시간은 저녁 식사에서. 일관되고 대체적으로 평소 식단에 소개하십시오.
원심 분리기는 마지막 순간의식이 요법에 유효한 SOS를 나타냅니다. 그들은 포만감을 느끼고 비타민과 수화물을 공급하며 일반적으로 원심 분리 된 140-170 칼로리를 섭취합니다 . 또한 그들은 쉽고 빠르게 준비 할 수 있으며, 좋은 스핀을 가지고 있으며 준비하는데 10 분이 걸릴 수 있습니다.
- Detox 원심 분리기 : 2 개의 당근, 2 개의 사과 및 신선한 생강의 조각.
- 원심 분리 된 혼합 : 수박 조각, 복숭아, 자두 두 개, 살구 두 개, 분홍색 자몽 주스.
- 이뇨 원심 분리기 : 3 마리의 당근, 셀러리의 줄기, 절반의 녹색 사과, 수박 조각 .
- 응력 원심 분리기 : 분홍색 자몽, 복숭아, 바나나.
- 단순 원심 분리기 : 두 개의 녹색 사과와 샐러리의 줄기
- 수축 된 원심 분리기 : 2 개의 당근과 아스파라거스가있는 6 개의 셀러리 줄기; 회향 차 또는 희석 민들레 몇 티스푼을 추가하십시오.
- 재 광화 원심 분리기 : 수박 조각, 딸기 다섯 개, 블랙 베리 다섯 개, 체리 다섯 개, 석회 반, 쐐기풀 잎.
- 안티 셀룰 라이트 원심 분리기 : 아시아 센 텔라 주입을 준비하고 키위와 파인애플 스무디에 유리 반을 추가하십시오.
- 좋은 소화를 위해 원심 분리기 : 회향 (녹색 부분과 잎 모두), 사과 또는 배. 이 원심 분리기는 음식을 먹기 전에 작은 술에 취해 마셔야 효과를 높이고 신선한 민들레 잎을 추가해야합니다.
- 정화 원심 분리기 : 2 개의 근대 뿌리 또는 사탕 무우 뿌리, 사과 또는 배 주스의 반 유리. 레몬 주스 두 방울. 약간의 신선한 우엉 뿌리를 추가함으로써 정화 효과가 증가합니다.
여름을 정화하고 준비하는 데 도움이되는 8 가지 음식
배와 독소 제거 : 조언
여름, 의상, 바다와 태양. 몸은 재생되고 가벼워지고, 자연스럽게 우리는 더 적은 것을 먹고 더 많이 마신다 . 고온을 이용하고 여름 생체 리듬에 빠지면서 건조하고 건강한 배를 보장하는 간단한 규칙이 있습니다.
우선 액체와 소금의 섭취는 반비례해야합니다 : 소금의 양은 적고 적습니다. 물, 녹차, 원심 분리 된 식물성 퓌레.
또한, 알코올 섭취가 급격히 감소해야합니다 : 파운드도 그렇게 축적됩니다! 설탕과 세련된 디저트를 벌꿀과 홈 메이드 케이크로 대체하십시오. 아마도 과일, 아침 식사에 건강한 습관이 있어야합니다.
마지막으로, 귀하의 다이어트에서 튀긴 음식, 너무 뚱뚱한 치즈, 무거운 음식과 정교한 요리. 약간 요리하고, 찌기가 좋습니다.
