우울증은 생명 에너지의 저하로 특징 지어지는 질병이며, 갑자기 모든 연령대에서 발생할 수 있으며, 기분은 손상된 첫 번째 것입니다. 우울증으로 고통받는 사람이 더 이상 먹고 싶지 않다면, 기쁨으로 한 같은 활동으로 짐이되거나 관심이 없을 때까지 무표정하게 시작합니다.
우울증 : 그것을 인식하는 방법
우울증의 결과는 업무 수행 능력, 정서적 생활 및 사회적 관계에 전반적으로 영향을 미쳐 큰 장애물이 될뿐만 아니라 커다란 일상 문제가 될 수 있습니다. 그런 다음 패배자는 우울증의 악순환을 조장하여 비극적 인 행동에 이르게합니다.
따라서이 시점에 도달하기 전에 먼저이 특별하고 섬세한 순간을 인식 할 수 있어야합니다 . 이러한 행동 중 일부에서 자신을 인정하는 경우 주저하지 말고 주위를 감시하고 의사와상의하십시오.
허브 요법으로 우울증을 치료하는 방법?
우울증 치료제
우울증은 어둡고 특이한 악이며, 다른 방아쇠가 있으며 가능한 치료법도 있습니다. 시장에는 미소를 가져다 줄 수있는 약과 약이 있습니다. 그러나 실제로 건강한 미소인지 궁금해합니다. 이 가능성 이외에, 더 가벼운 형태의 우울증에 대한 자연 요법 을 기반으로 한 해결책 이 있습니다.
세인트 존스 워트 (St. John 's Wort )라고도 알려진 세인트 존의 옥수수 는 예를 들어 우울증을 치료할 수있는 최고의 자연 치료제 중 하나입니다. 이 식물은 항우울제 성질이 있으며 만성 우울증에서 천연 캡슐, 주입 물, 모발 팅크 또는 외부 사용을위한 오일의 형태로 권장됩니다.
우울증은 또한 아로마 테라피로 치료할 수 있습니다. 우울증에 대한 좋은 자연 요법으로 간주 될 수있는 에센셜 오일 에는 버베나 에센셜 오일, 네롤리 오일, 마조람 에센셜 오일 , 레몬 밤, 로즈마리 및 에센셜 오일이 있습니다. 덜 알려져있는 향이나 올리반 (oliban) 오일은, 발음 할 수없는 이름을 지닌 소말리아 관목이나 Boswellia carterii Birdw에서 유래합니다.
우울증을 예방하고 극복하는 데 도움이되는 우울증에 대한 효과적인 자연 요법 중 스포츠 및 신체 활동은 일반적으로 요가 뿐 아니라 지압, 자발적 훈련, 심호흡 및 이완을 촉진하는 이러한 분야입니다. 야외 레이스, 수영, 자전거 타기 도 잊지 마십시오. 에어로빅과 혐기성 스포츠는 엔돌핀을 증가시키고 더 많은 미소를 짓습니다. 엔돌핀 은 뇌에 의해 생성되는 유기 성질의 화학 물질이며, 우리가 기분을 조절하고 기분을 안정시키는 데 도움이되는 물질이며, 모르핀과 아편, 진통제 및 흥분제와 유사한 성질을 가지고 있습니다 .
우울증은 비타민 (특히 B 군), 마그네슘, 아연 이 떨어지는 뒤에 숨어 질 수 있습니다. 미네랄 소금, 지방산 및 오메가 3를 포함하여 우리를 잘 처리 할 수있는 물질이 풍부한 건강한 식단으로 나아가십시오.
영양은 우울증을 치료하는 가장 좋은 치료법 중 하나입니다!
