수영 초보자

보통 아이들이지만, 항상 그런 것은 아닙니다. ' 초보자 '분류에서는 보통 물속에서 몸을 숙달하지 않는 수영 초보자가 이해하며 바닥에서 발을 만지지 않습니다.

따라서 초보자를위한 수영 코스의 목표는 다른 환경에서의 부력과 운동의 기초를 제공하는 것입니다. 우선, 물에 익숙해지고 올바른 호흡을하는 법을 배울 필요가 있습니다. 일반적으로 물에서 스트레칭을 조금씩하여 근육을 따뜻하게하고 물속의 꺽쇠를 피합니다.

그것은 떠있는 상태에서 시작하여 다이빙을 시도하고 자동으로 표면으로 올라갑니다. 길들이기와 두려움 을 극복하는 것이 중요합니다. 물과 접촉하는 느낌을 평가하는 것입니다 : 불안해하고, 두려워하고, 두려워하는 경우.

처음에는 어려움을 겪는대로 바닥에 발을 올려 놓을 수 있도록 만질 수있는 곳에 머무르는 것이 좋습니다.

수영장에서

초급 수영 코스에서 배우는 기술은 자유형, 배영 및 개구리입니다. 스스로 가기 전에, 강사가 설명하는 동작을 반복하는 데 중점을두고 태블릿 을 사용하십시오.

수영 기술은 일단 물속에서 제대로 호흡하는 법을 배우면 배워야합니다. 종종 수중 운동을하는 운동 이 있습니다.이 운동 은 공기를 채취하고 내려가고, 비우고 다시 올라가는 것으로 구성됩니다.

거의 확실하게 초보자가 수영장에서 수영하는 법을 배우고 싶다면 목욕 가운, 수영장 슬리퍼, 수영복, 수영 모자, 고글 등 수영을 위한 도구 가 필요합니다. 플러스, 샤워 및 변경에 필요한 모든 것.