우리가이 단어들을 타이핑한다면, 우리는 이미 사원에서 엿보는 흰 머리카락 4 개를 반복적으로 관찰했으며, 무엇보다도 우리가 고요하고 의식이있는 방식으로 몇 년 동안 나아갈 수있는 무엇인가를 찾고 있음을 의미합니다.
우리 가식이 요법의 관점에서조차 좋고 건강 하게 느끼게 하는 동시에 프리 래디컬의 작용을 늦추므로 우리는 수년 동안 정확한 신체 활동을 계속 수행 할 수 있습니다.
시간 의 작은 비밀에 대해서도 알고 싶다면, 악명 높은 제 3의 나이에 아직 도달하지 않았더라도, 매일 매일 진행할 수 있는 실용적인 팁이 있습니다 .
노화 방지 식품
노화의 징후를 자연 치유법에 대항하는 것은 또한 냉장고를 새로 고치고 우리가 음식에서 직접 취하는 자연 항산화 요법을 배제하는 것을 의미합니다.
그러므로 조언은 적어도 하루에 세 부분, 신선한 자연의 물과 항산화 과일을 많이 신선하고 제철 야채를 많이 섭취하는 것입니다 .
그러므로 케일과 검은 양배추, 석류, 붉은 과일, 블루 베리, 레몬, 아보카도, 감귤류, 브로콜리, 비트 뿌리와 콜리 플라워, 포도, 토마토, 당근, 양파 등 . 원심 분리기 또는 추출기로 스스로를 보상하고 새로운 산화 방지 원심 분리기를 지금 당장 시험해보십시오.
가볍게 쪄서 볶고 고 섬유질, 전체 곡물 또는 반 전체 곡물 음식을 선호하고 사워 도우와 빵 만들기를 즐깁니다.
그것은 또한 좋다 :
- 냉간 압착 엑스트라 버진 올리브 오일
- 지방 종자와 말린 과일을 섭취하다
- 방부제, 소시지 및 정제 된 식품으로 가득한 기성품 산업 제품을 피해 가능한 한 자연적으로 비타민 을 제거하십시오.
- 술은 마시지 말고, 때때로 적포도주도 허용됩니다.
- 초본 차 음료 , 녹차 및 보리 커피
- 디저트를 위해, 어두운 초콜렛 녹색 빛, 그러나 그것을 과장하지 말라!
3 세를위한 자연 영양
젊음을 유지하기위한 신체 활동
다음은 의사가 가장 권장하는 신체 활동 중 일부입니다.
- 좋은 신발을 사용하거나 적어도 일주일에 한 번 수영과 요가에 빠지거나 하루 30 분 이상 걸어보십시오.
- 가능하다면 행복하게 페달을 밟아 라.
실제로, 림프관, 심장 순환기, 호흡기 및 신체와 정신의 젊은 층과 같이 신체의 다양한 시스템의 복지 간에는 매우 밀접한 연관성이 있습니다.
엔돌핀 의 생성 과 이로 인한 유기체의 우수한 기능은 행복과 건강을 증진시켜 우울증과 지방을 제거합니다.
정신은 결코 오래 가지 못한다.
명상, 명상, 명상. 자신의 마음과 이야기하고, 기도하고, 침묵하며, 노래를 부르거나 낭송 하는 방식으로 휴식을 취 하십시오 . 따라서 모든 의심, 걱정, 불확실성을 환영하십시오.
그런 다음 친구와 공유하고 이야기하고 자연의 한가운데서 긴 산책을하거나 큰 소리로 큰 웃음으로 넘깁니다 .
조화를 이루는 길과 시간을 찾는 것도 마음과 가슴을위한 진정한 강장제입니다.
항상 새로운 것을 배우십시오.
이 점에 관해서는 옛날 이야기로 돌아 가지 말고, 일어난 부정적인 일에 자신을 맞추지 말고, 나이에 상관없이, 호기심을 자극하고, 새로운 것을 배우고 배우고, 자극을주고, 도움이 필요한 사람들을 돕고, 참석하십시오. 새로운 과정이나 손자와의 대화.
페인트 칠하고 노래하며 춤을 추며 먼 거리의 춤을 추며 새로운 세계가 열리 며 새로운 사람들을 만나고 동시에 게으름과 지루함을 제거 할 수 있다고 생각한 일을하지 마십시오.
