다음은 11 월에 제공되는 제철 과일 의 목록입니다. 특성을 알기 위해 과일을 선택하십시오.
alchechengi
Physalis alkekengi 는 Physalis alkekengi 식물의 열매입니다 . 풍부한 비타민 C (레몬에서 발견되는 알코올의 약 2 배)와 기타 항균성, 항균성 및 항 염증성 물질 인 케이프 거위는 간, 위 및 요로를 보호하는 데 유용합니다.
파인애플
파인애플 은 Ananas comosus plant ( Bromeliads )의 열매입니다. 열대성 기원과 브로 멜레인이 풍부한 파인애플은 셀룰 라이트와 수분 유지에 사용되는 이뇨제가 함유 된 fruato입니다. 파인애플은 또한 조직, 뼈 및 소화 시스템의 건강을위한 훌륭한 동맹입니다.
오렌지
오렌지 는 비타민 C가 풍부하고 열량이 적은 과일입니다. 실제로 100g의 오렌지에는 34 칼로리 만 들어 있습니다. 면역 체계에 대한 작용으로 알려져 있기 때문에 바이러스 나 박테리아뿐만 아니라 항 스트레스 작용을하기 때문에 유용합니다.
아보카도
아보카도 는 칼슘과 칼륨의 우수한 원천이며, 섬유질뿐만 아니라 단일 불포화 지방에서도 풍부합니다. 아보카도는 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)의 수준을 매우 신속하게 재조정 할 수있는 능력이 있기 때문에 권장됩니다. 이런 식으로 전체 심장 혈관 시스템은 특히 동맥압의 균형과 관련하여 이익을 얻습니다.
바나나
바나나 는 심장, 위 및 내장의 동맹 인 과일입니다. 유익한 특성 덕분에 바나나는 신경계의 건강, 면역계, 특히 손톱, 모발 및 피부에 좋습니다.
감
감은 Ebenaceae 속의 감 나무 ( Diaspyros kaki )의 열매입니다 . 피로와 정신 물리학 적 스트레스에 도움이되는 감감은 변비에도 도움이됩니다. 그러나 설탕이 풍부하여 당뇨병 환자에게 가장 적합한 과일은 아닙니다.
밤
밤 은 중요한 유익한 성질의 과일입니다. 사실, 그들은 콜레스테롤을 줄이고 세균성 식물상을 재조정하는 역할을합니다. 비타민 A, B1 (티아민), B2 (리보플라빈), B3 (나이아신), B5, B6, B9 (에올 산), B12, C 및 D
키위
키위 중국 농산물 Actinidia chinensis에 의해 생산 된 과일이며, Actinidiaceae 과도 같다 . 비타민 C가 풍부하기 때문에 잘 알려져 있으며, 키위는 또한 살균 작용을하며 갈증 및 이뇨 작용을합니다.
레몬
레몬 은 쥐과 가족 의 감귤류의 나무 입니다 . 면역 계통의 동맹 자, 그들은 어려운 소화 기관의 경우에 행동하고 피부가 웰빙과 빛을 유지하도록 돕습니다. 그들은 또한 비타민 C가 풍부하여 면역 체계의 균형에 매우 유용합니다.
Mandarancio
만다린 시오 (mandarancio) 는 만다린과 오렌지 사이의 교배로 태어난 과일입니다. 그것은 비타민 C가 풍부하여 면역계에 매우 중요한 이유이며 인과 칼슘을 함유하고있어 기억력과 좋은 창자 기능에 유용합니다.
사과
사과 는 심장, 폐 및 치아의 동맹 인 과일입니다. 소장에서 혈액으로 포도당이 통과하는 것을 조절하는식이 섬유 인 펙틴 (pectin)의 사용으로 사과는 혈당치를 억제하는 데 도움이됩니다.
페레
배 는 칼슘이 풍부한 과일로 골다공증 위험을 줄이고 골조직의 희생 과정을 방해합니다. 이것은 모든 섬유가 콜레스테롤 수치를 조절하는데 유용하기 때문에 껍질을 벗겨야합니다.
자몽
자몽 은 중국에서 유래 한 과일로 다양한 품종 ( Citrus maxima, Citrus decumana 및 Citrus grandis )이 있습니다. 껍질에서 항우울제 작용으로 얻은 에센셜 오일은 펄프가 섬유, 플라보노이드 및 비타민 A, B 및 C가 풍부하여 자몽을 유효한 간암으로 만듭니다.
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