공황 발작 은 다양한 수준에서 나타나는 불쾌감을 특징으로하는 갑작스런 경험입니다. 이러한 참을 수없는 불안의 갑작스런 발현에는 테러의 심리적 경험, 절박한 사망 및 / 또는 자신의 생각과 행동에 대한 통제력 상실과 관련된 신체적 신경 퇴행성 증상이 동반됩니다.
공황 발작의 증상
인지 및 신체 증상은 심계항진, 발한, 떨림, 메스꺼움, 현기증, 오한 및 질식의 느낌입니다 . 육체적 감각은 사고와 행동에 대한 통제력을 완전히 잃을 까봐 두려워합니다.
일반적인 불쾌감의 상태는 갑자기 사람을 때리고 일반적으로 짧은 에피소드 인 몇 분 안에 강렬 해졌습니다. 공황 발작과 관련된 장애는 종종 몸의 바깥에 있고 그것을 내려다 보는 느낌과 관련이 있습니다. 이 경우 우리는 비 개인화 현상에 대해 이야기합니다. 불안의 첫 번째 경험에 이어 새로운 공격에 대한 두려움은 스스로를 먹는 두려움의 회오리 바람을 일으킬 수 있습니다.
원인
공황 발작은 다른 원인을 가질 수 있습니다. 일반적으로 그들은 해결되지 않은 내면의 갈등 에 의존하며, 어떤 상황에서는 위협이나 심오한 불안감을 불러 일으키는 긴장을 조성합니다.
또한 향정신성 물질 및 정신 약물, 스트레스 또는 기존 공포증의 남용으로 공황 발작이 유발 될 수 있습니다.
진단
최근까지 DAP (공황 발작 장애) 에 대한 이야기가 있었지만, 오늘날이 발작 은 일반적으로 발작 일발성 불안 (paroxysmal episodic anxiety )으로 알려져 있습니다. 통계 데이터에 의하면 200 만 명이 넘는 이탈리아 사람들이 고통 받고 있습니다. 공황 발작은 16-18 세에서 55-60 세 사이의 연령대 (남녀 노년기는 드물게 11-13 세)에서 남성과 여성 모두 큰 차이없이 백분율로 영향을줍니다. .
무질서의 근원에는 유전 적 소인과 생물학적 원인, 또는 스트레스에 대한 방어 반응을 정상적으로 유발하는 뇌 부분의 기능 결함이 있습니다. 따라서 뇌 자체가 존재하지 않는 위험을 알리기 위해 도착합니다 현실에서는.
패닉 공격에 대한 치료
공황 발작의 경우 먹이주기
공황 발작의 생리적 원인 중 하나는 저혈당 이나 일련의 생화학 적 반응으로 인해 경보가 울리는 것과 같은 증상 징후를 유발하는 혈당치의 저하입니다. 그러므로 혈당 수치는 하루 동안 일정해야합니다 . 전체 곡물은 섬유의 존재로 인해 지속적인 혈당 유지에 기여하므로 파스타와 흰 빵으로 대체하는 것이 바람직합니다. 세련된 탄수화물, 흰 설탕, 산업용 감미료 및 포장 된 과일 주스는 피해야합니다. 즉, 신속하게 방출되면서 혈당 스윙이 촉진됩니다.
갈색 설탕과 꿀이 선호됩니다. 마그네슘은 신선한 야채, 콩, 생선, 지방 종자, 아몬드 및 무화과와 같은 중추 신경계에 긍정적으로 작용하여 유용합니다 .
일반적으로 고기, 돼지 고기 및 소시지를 줄입니다. 대신 커피, 차, 초콜릿과 같은 신경계의 모든 흥분제는 제거 될 것입니다. 전체 곡물, 콩과 식물, 어류 단백질, 계절 과일 및 채소를 선호하십시오.
좋은 혈당 균형을 유지하는 일반적인 규칙은 과일과 채소뿐만 아니라 각 식사 탄수화물 (전체 곡물, 감자) 및 단백질 식품 (육류 유도체, 생선, 달걀, 치즈 및 콩류)과 결합하는 것입니다.
공황 발작에 유용한 영양 협회는 불안을 완화시켜 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 영양 협회와 유사합니다.
약초 요법
공황 발작의 치료를위한 약초 요법은 신경 계통을 완화시키고이 장애와 관련된 불안한 상태를 진정시킬 수있는 약초 및 약초 식물에 해당합니다.
- Passiflora : ( Passiflora incarnata ) 공중 부분은 초본 차 또는 어머니 팅크, 신경 계통과 관련된 모든 장애 및 불안, 공황 발작을 포함한 증상의 치료에 일반적으로 사용됩니다.
- 귀리 : ( Avena Sativa )는 당연히 공황과 불안의 영향을 줄이는 최고의 천연물 중 하나입니다. 단순한 음식으로 섭취하는 것 외에도, 중추 신경계의 진정 작용, 정신 물리학 장애, 불안 상태 및 불면증 치료로 인해 어머니 팅크로 섭취 될 수 있습니다.
- 발레리안 : 발레리안 ( Valeriana officinalis ) 뿌리는 모든 신경 장애를 치료하고 혈압을 낮추며 경련을 진정시킵니다. 흔들림과 고통, 떨림, 복부 경련 또는 불안 발작
새싹 중 공황 발작과 공포증으로 불안 신경증을 치료하는 데 사용 된 메이플 ( Acer campestris )을 기억합니다.
공황 발작을위한 바흐 꽃
공황 발작을 나타내는 바흐 꽃은 갑작스런 상황에 의해 두려움에 사로 잡히거나 두려운 느낌을 받으면 용기와 반응하여 자신의 감정에 압도 당하지 않도록 도와줍니다. 각 치료법은 특유의 특성에 따라 통제, 정신 균형, 이완, 포기를 회복하는 데 도움이됩니다.
- 록 로즈 (Rock Rose) : 두려움, 공포와 공황에 대한 치료제. 개인은 마비되고, 떨리고, 땀을 흘리며, 응급 상황에서 반응하지 않습니다. 이 치료법은 차분함을 유지하고 용기와 결단력과 인내심을 심어줍니다.
- 벚꽃 자두 : 자신의 행동에 대한 통제력을 상실하고 어수선하고 끔찍한 의도하지 않은 행동을 저 지르지 않을까하는 두려움 때문입니다. 개인은 자살하고, 화를 내며, 죽어 가고, 극도로 무의식적 인 행동을 취하고, 위험한 충동에 구멍을내는 것을 두려워합니다. 구제 수단은 우리의 성격의 부정적인 측면을 받아들이고 그들이 점령하는 것에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.
- 락 워터 (Rock Water) : 완벽주의와 과도한 자기 통제로 인해 공포에 빠졌습니다. 개인은 너무 도덕적으로 딱딱하고, 기쁨과 즐거움은 종종 거부됩니다. 왜냐하면 이러한 것들이 자신의 일을 방해 할 수도 있기 때문입니다. 이 구제 조치를 통해 유연하고 유연하게 대응할 수 있습니다. 쾌적한 삶의 측면을 재발견하고 놓아주는 데 도움이됩니다.
- 아스펜 (Aspen) : 강박 관념을 지키고 마음의 지속적인 작용을 멈추고, 공황 발작, 야간 츄리닝, 떨림의 경우 이완을 선호하는 데 도움이됩니다. 이 치료법은 개인이 용기를 찾고 불안과 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다.
- 구제책 : 39 번째 구제책은 스트레스 상황에서 즉각적인 진정 작용과 함께 사용하거나 공황 발작을 비롯한 다양한 부정적인 감정에 압도 당하면 도움이 필요할 때 사용할 수 있습니다.
바흐 꽃으로 공황 발작을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
한의학
중국 의학에서 공황 발병의 원인은 간, 심장 및 비장 의 불안에 가장 관심이있는 3 기관의 관찰을 통해 환자의 경험에서 발견되어야합니다. 치료 중 자극되는 주요 포인트는 SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU 와 같은 자궁 근처에 위치합니다. .
이 점을 만져서 에너지 는 각종 기관에서 동원 되고 Shen 는 새롭게 합니다. 공황 발작에 대한 중국 치료법은 흔히 동요 상태를 진정시키고, 신경계를 재조정하고, 심계항진, 불면증, 동맥 고혈압에서 나타날 수있는 관련 증상을 조절하는 것을 목표로하는 3 가지 순간을 포함합니다.
공황 발작의 경우 아로마 테라피
공황 발작의 치료를위한 에센셜 오일은 진정 작용 과 진경 증강 작용이있는 것 입니다. 이들 중 가장 많이 언급 된 것은 다음과 같습니다.
- 카모마일 에센셜 오일 : 화내고 충동적인 사람들이 상황에 과민 반응을 일으키지 않도록 도와주는 훌륭한 진정제입니다. 내부 균형을 촉진합니다. 육체적 및 정신적 경험을 처리하는 데 도움이됩니다. 감정적 인 차원에서 그것은 스트레스, 동요, 두통, 불면증, 공황 발작, 불안 발작 및 어린이 수면 장애의 경우에 표시됩니다.
- 마조람의 에센셜 오일 : 불안에 대한 강력한 진정 작용과 함께 신경 퇴행성 시스템의 균형을 재조정합니다. 환경 적 차원에서 흡입 또는 확산되면 마조람의 본질은 불안, 공포, 공황 발작, 불확실성, 주저, 고통, 고통 및 불면증이있는 경우와 정신적 불안정성이있는 경우에 유용합니다.
- petitgrain의 에센셜 오일 : 그것은 신경계의 균형 을 잡고, 두통의 경우 마음을 편안하게하고 리프레쉬합니다. 과민성, 긴장감, 불안으로 인한 빈맥, 불면증 등의 증상이있을 때 휴식을 취하십시오. 그것은 심장에 부드럽게하는 효과가 있으며, 그것은 부정적이고 슬픈 생각, 실망을 제거합니다. 차분한 노여움과 공황 발작.
동종 요법
공황 발작을 통제, 예방 또는 극복하는 데 유용한 동종 요법의 치료법 :
- Gelsemium sempervirens 30 CH (필요에 따라 5 개의 과립 또는 사건이나 중요한 검사 전에 단회 투여)는 공황에 의한 폭력적인 반응을 피합니다.
- Acotinum 15 CH (과립 5 개, 하루 2-4 회) : 고뇌의 격렬한 감각을 완화합니다.
- Argentum nitricum 15 CH (5 알갱이, 1 일 1 ~ 3 회), 불안, 열광을 제한하고 서둘러 결론을 맺습니다.
연습 문제
그 공황 발작은 불안, 스트레스 또는 갑상선 기능 항진증이나 약물이나 알코올 남용이나 금단 같은 다른 요인들과 같은 유기적 질병에 직접적으로 의존하기 때문에 자신의 생활 방식을 검토하고 신체와의 관계를 상황을 개선합니다. 신체 활동은 신체가 퇴원하고 육체적으로 기분 좋게 느끼게하고, 자긍심, 수단의 안전 및 심리적 안정을 제공하기 때문에 근본적인 역할을합니다. 운동 활동에 관계없이 운동 채널은 스트레스를받으며 불안을 교육합니다.
알렉산더 로우 인 ( Alexander Lowen )이 고안 한 정신 건강 기술인 Bioenergetics는 에너지 차단을 제거하고 육체적, 정신적 - 정서적 차원에서 생성되는 방어 메커니즘을 연구하는 데 탁월합니다. 몸 쪽의 명백한 양상, 자세, 무의식적 인 태도가 나타나고 다시 교육받을 수 있습니다. 적절한 호흡 작업은 큰 도움이 될 수 있으므로 요가 가 가장 적합합니다. 명상과 운동이 결합 된 태극권 과 같은 훈련은 똑같이 적합합니다.
춤 에 대해 언급하는 것을 잊지 마십시오. 댄스 요법뿐만 아니라 아프리카 계 댄스와 같은 그룹 바디 표현도 가능합니다. 에너지가 방출되고 그룹 역 동성이 심장과 근육을 따뜻하게합니다. 음성 및 연극 기술을 사용 하는 것이 좋습니다.
일반적으로 공황 발작의 근원이되는 에너지 의 축적은 공개되어야합니다. 그것은 내부의 치료자를 움직이는 것으로 설정하고, 가장 단순한 행동조차도 몸에 더 통합 될 수있는 기회로 전환시킵니다. 제안은 또한 에로티시즘에 주어진 가치를 재발견하고, 우리가 한 적이없는 성행위를 탐험하게됩니다. 왜냐하면 우리의 창의력 은 기쁨을 요구하고 줄 수있는 능력과 밀접하게 연관되어 있기 때문입니다.
