아보카도 열량
아보카도에 포함 된 칼로리 는 제품 100g 당 231kcal / 968kj입니다.
아보카도의 영양가
아보카도는 100g 당 화학 성분이 다음과 같은 비타민 과 미네랄이 풍부한 음식 입니다.
- 물 64 g
- 탄수화물 1.8 g
- 설탕 1.8g
- 단백질 4.4 g
- 지방 23 g
- 콜레스테롤 0 g
- 총 섬유 3.3 g
- 나트륨 2 mg
- 칼륨 450 mg
- 철 0.6 mg
- 칼슘 13 mg
- 인 44 mg
- 비타민 B1 0.09 mg
- 비타민 B2 0.12 mg
- 비타민 B3 1.1 mg
- 비타민 A 14μg
- 비타민 C 18 mg
- 비타민 E 6.4 mg
유익한 자산
아보카도는 당뇨병 과 고 콜레스테롤 에 대한 유용한 과일 입니다. 특히 미네랄, 칼슘, 칼륨, 섬유질, 비타민이 풍부하여 전체 유기체의 건강에 매우 유익한 식품입니다.
심장, 신경계, 간, 결장, 피부, 눈 및 머리와 연합 된 아보카도에는 방향성, 소화성 및 수렴성 속성 이있어 설사의 경우 유용합니다 .
