과량의 비타민 E 는 드물지만 심장과 종양에 좋으며 신체에 바람직하지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 우리는 증상, 원인 및 영양이 그것을 치료하기 위해 무엇인지 알아냅니다.
과량의 비타민 E의 증상
과량의 비타민 E 는 심장을 먼저 포함 할 수 있지만 긍정적 인 방법으로 : 높은 연구에서 비타민 E를 도입하면 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
그래서 그것은 암을위한 것 같습니다. 다른 결과는 혈중 비타민 E 비율이 높을수록 종양 발병 횟수가 적음을 보여줍니다. 예를 들어, 그것은 폐암, 자궁 경부암, 유방암의 문제였습니다.
그러나 체내에서 너무 많은 양의 비타민 E 가 있으면 부작용과 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈압으로 고통받는 사람들에게 위험한 혈압을 높이고 혈액 응고를 방해합니다.
과도한 비타민 E는 중증의 화상에 따라 상처 치유 나 치유를 사실상 지연시킬 수 있습니다.
기타 경미한 증상은 근육의 피로와 약화, 소화 장애, 피부 문제, 메스꺼움 및 구토입니다 . 높은 용량의 비타민 E는 또한 갑상선 호르몬의 감소를 초래합니다.
초과 비타민 E의 원인
비타민 E의 필요성 은 다른 영양소, 특히 불포화 지방산 의 섭취량과 균형을 이루고 있습니다. 사실 비타민 E가 이들에 개입하여 산화 작용을 차단하여 자유 라디칼의 부정적인 영향을 차단합니다.
비타민 E의 수치는 여성의 경우 3mg / day 이하, 남성의 경우 4mg / day 미만으로 떨어지지 않아야하므로 과잉 비타민은 매우 드뭅니다 .
그러나 이것은 장 또는 대사 장애를 앓고있는 일부 개인에서 발생할 수 있습니다. 에스트로겐 섭취는 비타민 E의 저장을 중화시킬 수 있습니다.
비타민 E와 다이어트의 초과
음식으로 인한 과도한 비타민 E의 경우는 매우 드뭅니다. 우리가 보았 듯이 초과 된 비타민 E는 다른 요인들로 인해 발생할 수 있으므로 전문의와 상담하고 시험을 치르는 것이 좋습니다.
그러나이 증상을 나타내는 사람은 감기에 걸린 올리브 오일, 아몬드 오일, 옥수수 기름과 같은 음식물을 조심 해야 합니다 . 해바라기 씨앗, 시금치, 해산물, 계란, 사과, 당근, 아몬드, 개암, 샐러리, 브로콜리, 꽃가루 및 로열 젤리, 전체 곡물 및 콜리 플라워와 같은 식품도 포함됩니다.
