두부의 칼로리
두부에 들어있는 칼로리 는 100g 당 145kcal / 607kj입니다.
두부의 영양가
두부는 완전 콜레스테롤이없고 치즈 함량이 낮은 치즈 대신 야채 대신 사용 됩니다.
이 제품 100g에서 우리는 다음을 찾았습니다.
- 물 69.83 g
- 탄수화물 4.27 g
- 단백질 15.78 g
- 지방 8.72 g
- 콜레스테롤 0 g
- 총 섬유 2.3 g
- 나트륨 14 mg
- 칼륨 237 mg
- 철 2.66mg
- 칼슘 683 mg
- 인 190 mg
- 마그네슘 58 mg
- 비타민 B1 0.15 mg
- 비타민 B2 0.10 mg
- 비타민 B3 0.38 mg
- 비타민 C 0.2 mg
유익한 자산
두부는 위장의 동맹이며, 슬리밍 다이어트에 매우 효과적입니다.
고 콜레스테롤 혈증을 예방하는데 유용하며, 혈중 지질 농도를 재조정 할 수 있습니다.
