그들의 찬반 양론과 함께 다이어트의 선집, 메뉴와 조언의 예는 순수한 상식의 관점에 의해 지시됩니다. 체중에 적당한 무게를주고식이의 경우 신진 대사를하는 인간의 다양성을 향상시키기 위해서.
다이어트, 다이어트, 자신의 이야기 듣기
엄밀히 말하면, 다이어트는 우리 각자가 매일 채택하기로 결정한 식단 입니다. 오늘날이 단어는 지방에 대한 희생과 완고한 투쟁과 동의어입니다. 그러나 효과적인식이 요법은 무엇보다도 먼저 다른 식품 간의 균형을 바꾸지 않고 열량 섭취 를 줄여야하며 둘째로 정기적 인 신체 활동을 동반해야 함을 상기시켜 드리고자합니다.
불균형 한 정크 다이어트와 정기적으로 해외에서 도착하고 칼로리와 함께 중요한 영양소를 제거하는 혁신적인 방법에 대한 공지. 건강은 식탁을 통과하고 즉석에서 식사를 할 수 없습니다.
어떤 경우에는 영양사, 영양사 또는 영양사 에게 의존해야 할 수도 있지만, 몸이 원하는 것과 어떤 양의 것을들을 때까지 항상 돌아가야합니다.
물론 습관이 왜곡되어 버렸을 때 자연스런 균형을 회복하기가 더 어려울뿐만 아니라 청취 상태로 돌아가는 것이 우리에게 필요한 음식과 양을 이해하는 좋은 길일 수 있습니다.
다이어트의 진정한 의미
다이어트는 단순한 칼로리 계산이 아닙니다. 우리가 식탁에 갖기로 선택한 것은 신체가 칼로리 를 태울 수있는 속도로 우리의 신진 대사에 상응해야합니다. 이런 이유로 수행되는 활동에 따라 먹는 것이 중요합니다. 그것은 신체가 어떤 종류의 것이 든간에, 우리는 노력을 많이하거나 덜 강하게, 더 길게 또는 덜 길게 대처할 수 있어야합니다.
칼로리 요구량을 계산할 때 우리는 나이, 건강 상태, 유전 적 특성과 같은 요인을 저해하지 않으면 서 우리가 소비하는 것과 우리 몸에 도입하는 것 사이의이 섬세한 관계를 정확하게 제기합니다.
다이어트에 관한 가이드
Atkinson 에서 지역식이 요법에 이르기까지, 절대 지중해 식단을 통과하여 혈액형에 이르기까지. 우리가 제공하는 다이어트의 범위는 절대적으로 다각적이며 합리적인 것입니다.
우리는 그 (것)들을 읽고 그것의 본질, 기본적인 규정 식 원리를 평가할 것을 조언한다, 그러나 그 후에 당신의 개인 상태에서 시작하고 당신의 눈을 감고 위를 열면 그들을 따라 가기 전에 논쟁을 펼치십시오.
DIY 다이어트 는 균형이 맞지 않거나 지나치게 단백질이 풍부하거나 영양소가 부족하기 때문에 건강에 위험 할 수 있습니다. 이 다이어트 중 많은 것은 단조 로움과 주간과 하루 동안 음식과 요리가 있어야하는 방식을 변경하지 못하게합니다.
모든 영양 - 영양 개입은 그 사람의 병력, 신체 활동, 음식과의 관계, 음식 선호도, 요리 기술, 가족 및 사회적 맥락, 동기 부여의 존재 또는 기타를 고려하여 엄격하게 맞춤화되어야합니다. 변경합니다.
