당신이 선택한 요가 스타일은 당신의 힘, 유연성, 균형을 향상시킵니다.

기본적인 단계는 질문하는 것입니다 : 왜 나는 요가에 접근하고 있습니까?

• 내부 검색
• 긴장을 풀려면
• 유연성 향상
• 허리 통증
• 작은 상처에서 회복하기
• 체중 감량

목표가 있다면 몸에서 유연성을 발휘하는 것 외에도 ashatanga 또는 vinyasa와 같은 어떤 방법을 사용하는지 이해하는 것이 분명 쉽습니다. 체중 감량에 도움이됩니다.

그리고 육체에 대한 작업 외에도 영적인 탐구가있는 더 가벼운 스타일 이 있습니다. 우리는 스스로를 제한해서는 안되지만 항상 자신감을 가지고 실험하십시오.

요가의 일부 스타일

Iyengar : 창업 주인의 이름을 따서 지어졌습니다. 이 방법은 asanas와 pranayama를 통해 물리적 인 부분과 그 영향을 깊게 파헤 치며 대칭 정렬과 정밀성에 대해 많은 연구를합니다. 초보자와 사고가있는 분께 적합합니다.

Hatha Yoga : Hatha Yoga 는 고대 기원의 일련의 심리학 적 운동을 기반으로하는 요가의 한 형태입니다. 주요 관행은 호흡 운동, 휴식과 명상입니다. 초보자에게 좋습니다.

Vinyasa 요가 : 그것은 역동적이고 매우 육체적 인 요가입니다. 암호 이동 및 숨.

쿤달리니 요가 : 다른 스타일과 달리 쿤달리니 요가는 다른 사람들보다 영적이고 철학적입니다. Kundalini 요가 수업에는 명상, 호흡 기술, 노래 및 기본적인 아사나가 포함됩니다.

Bikram 요가 : 이것은 또한 매우 까다로운, 더 나은 근육 유연성을 보장하고 땀을 흘리고 독소의 제거와 함께 26 개의 요가 위치의 시퀀스는 온수실에서 이루어집니다.

나는 몇 가지 스타일 만 언급했지만 다른 스타일은 있습니다.

각각의 스타일에서 복지에 대한 느낌이 다르기 때문에 그것을 경험하는 것은 당신에게 달려 있습니다!

그래서 내가 할 수있는 일은 너를 위해 최선을 다하는거야!