임신 중 기분 변화는 정상입니다. 우리는 그것들을 생리 학적으로 거의 고려할 수있었습니다. 매우 기대되는 여성들은 기분이 좋고 유머가 풍부하고 잠시 후 무서워하고 의심스럽고 슬프다.
임신은 모든 미래의 어머니의 삶에서 특별한시기이며, 그녀가 운반하고있는 생물체가 오랫동안 원했고 오랫동안 추구되어 왔을지라도, 피곤하고, 약간 아래로 내려 가고, 눈물이 쉽게 생길 수 있습니다.
호르몬 배열은 파열 되고, 몸은 변화하고, 우리 주변의 세계는 곧 화를 내게됩니다 ... 모든 것이 기분 변화를 포함한다는 것은 정상입니다. 어떻게 그들을 다루는가? 다음은 세 가지 유용한 팁입니다.
첫째로, 혼란스러워!
흔히 덤프에서 느낄 때, 당신은 자신을 혼란스럽게하고 그리고 / 또는 당신의 관점을 움직일 수 있습니다. 그리고 모든 것이 다시 핑크색으로 변하거나 적어도 받아 들일 수있는 뉘앙스를 취합니다.
어머니에게서 미래에 이르기까지 내가 할 수있는 첫 번째 조언은 좋은 소설을 열고 영화를보고있는 소파에 누워 영화관에 가서 사랑하는 친구에게 전자 메일을 쓰는 것입니다. 길고 유쾌한 전화 대화를 즐기고, 상점을 돌아 다니며, 친구들과 산책을하고, 파트너와 함께 낭만적 인 저녁을 계획하십시오. 이들은 부정적인 생각에서 벗어나 유머를 되 찾는 데 도움이되는 모든 트릭입니다.
자신을 바쁘게 유지 하고 매일의 습관을 너무 많이 바꾸지 않으면 안정된 분위기를 유지할 수 있습니다. 임신하는 데 익숙하지 않은 시간보다 임신을 더 많이한다면, 너무 많은 약속으로 인해 이전에 할 수 없었던 즐거운 활동에 자신을 바칩니다 .
임신의 전형적인 기분 변화, 불안 및 스트레스는 빈맥을 유발할 수 있습니다 : 여기에 대응하는 치료법이 있습니다.
둘째 : 서로 대결!
임신 중 기분 변화가 대기의 운명 9 개월에 발생할 수있는 불안 과 두려움에 의해 지시 될 때 같은 상태의 친구를 다루는 것이 유용 할 수도 있고 통과하고 누가 어떻게 느낄 수 있는지를 아는 것이 유용 할 수 있습니다.
비슷한 감정을 지닌 다른 여성들과 대화하는 대화와 함께 일하는 전문가들로부터 얻을 수있는 귀중한 지원을 위해 마련된 코스에 참여하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.
셋째 : 긍정적 인 생각에 집중하십시오!
임신 중 기분 변화는 일시적인 현상이며 이러한 인식은이를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 생각에 집중하는 것은 매우 효과적 일 수있는 약입니다.
그러나 슬프다 고 느끼고 우울증을 느끼는 경우에는 전문가의 도움을 요청하는 것을 부끄러워해서는 안됩니다. 표적 심리 치료는 비록 짧지 만이 순간의 취약성을 성공적으로 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
