서양에서 요가의 진화에있어 가장 통합 된 추세는 점점 더 "체조"적이고 덜 내성적 인 변화로 점차적이면서도 냉소적 인 변화를 보게되는 경향이있다. 즉, 아크로 야로, 파워 요가, 요가 라이츠가 모두이 방향으로 나아 간다. .
그러므로, 우리가 당신에게 선물하려고하는 요가의 유형은 특별한주의를 기울였습니다. 이제 거의 20 년이 끝날 무렵, 웃음의 요가가 있습니다!
직감에서부터 방법론에 이르기까지 웃음 요가가 태어나는 방법
웃음 요가는 요가의 최근 유형이 아니지만, "휘트니스 스타일"친척보다 덜 알려져 있으며 후자와 달리 (대부분의 경우) 유행의 강사가 출산 한 것은 아니지만 인도의 의사 인 Madan Kataria의 연구 결과입니다.
그의 직관의 가정은 두뇌가 본질적 웃음과 강제 웃음을 구별하지 않기 때문에 두 가지 모두에 똑같이 반응한다는 것입니다. 즉 웃기는 농담이나 웃기는 농담을들을 때 오는 웃음과 거울에서 우리 자신을 바라 보는 우리의 얼굴에 그려주는 것, 우리의 뇌에있어서 차이가 없다는 것입니다.
그렇다면 왜 자기 유도 쌀을 통해 진짜 쌀의 이익을 얻으려면이 방식을 이용하지 않겠습니까? 의사는 이러한 생각을 실천에 옮기고 실제 회의를 조직하여 구현합니다. 이것은 웃음 클럽 이 태어나는 방법이며, 그들과 함께, "웃음 요가"라고 불리는 방법론의 체계화입니다.
그러나 초기의 어려움은 피할 수없는 일입니다. 우는 것이 상대적으로 쉽다면 웃음은 또 다른 이야기입니다. 너 자신을 어떻게 웃게 만들지? 우리를 왜 웃게합니까? 박사가이 제안을하는 피할 수없는 난처함을 극복하는 방법. 카타 리아가 그녀와 함께합니까?
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웃음 요가 수업
웃음 요가의 공식 웹 사이트는이 쾌활한 수업이 어떻게 표현되는지를 이해하는 데 도움이됩니다. 우선 우리는 "횡설수설" (무의미한 소리 만들기)이나 박수 소리와 호, 하, 하, 하 등의 몇 가지 억제와 재미있는 훈련으로 시작합니다.
공과의 핵심은 수시로 필요한 정보를 제공하는 교사가 지시하고 인도하는 이른바 " 웃음 운동 "입니다. 호흡 조절, 스트레칭, 명상 및 최종 휴식 은 수업에서 자주 반복되는 모든 요소입니다.
이 요가 방법론은 육체적으로나 정신적으로 큰 이익을 가져다 줄 것입니다 : 그것은 훌륭한 항 응혈제이며 피를 산소로 만들고 면역 체계와 호흡 기능을 자극합니다 .
그것은 자기 자신과 다른 사람들과의 관계의 이점에 더 가볍게 대처할 수 있도록 자신의 정신 자세에 따라 행동하기 때문에 대인 관계를 향상시키는 데 가치가 있습니다. 기분 에 대한 혜택과 기쁨의 느낌을 암시 함.이 훈육은 그 자체로 가져오고 그것을 연습하는 사람들에게줍니다.
우리를 연극으로 만드는 학문
이 간략한 소개에서 분명히 알 수 있듯이, "요가"를 정의하는 것이 적어도 위험한 것은 사실입니다. 사실 당연한 말이지 만, 사이트의 일부분은 정확하게 설명되어 있습니다. 조합). 어쨌든 그것은 의심의 여지없이 금기 사항이없고 모든 연령대에 적합합니다 .
저는이 방법의 과학적 타당성을 뒷받침하는 연구뿐만 아니라 우리가 살고있는 어둠의 시대에도 불구하고 더 큰 긍정적 인 태도로 삶을 바라 볼 것을 촉구하는 기본 철학을 아주 흥미롭게 찾습니다. 웃음 클럽의 모토는 사실상 " 척척입니다 그것이 진짜가 아닐 때 "즉, " 현실이 될 때까지 행복의 화학을 상상해 보라 "는 사이트를 설명합니다.
비합리적인 또는 fideistic 한 과장에 도착하지 않고, 실제로 관점을 바꾸는 것을 배우는 것은 종종 매우 유용합니다. 특히 당신이 존재의 빛나는 측면을 파악할 수 있다면.
그러나 내 의견으로는, 모든 사람들이 수줍음, 인격, 개인적 억압 때문에이 활동이 필요로하는만큼 많이 기꺼이 처분하려는 경향이 없다는 것은 똑같은 사실입니다. 많은 사람들이 강력하게 촉구하는 방법론에 직면했을 때 어려움에 처할 수도 있습니다. 자신의 "안락 지대"에서 벗어나고 많은 억제에 직면하십시오. 이러한 자신과의 대결은 도전적이고 흥미 진진 할 수 있지만 반드시 좌절하는 것은 아닙니다.
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관심있는 사람들을 위해, 아래에는 웃음 요가에 관한 많은 흥미로운 비디오가 있습니다!
