임신 중에는 아기에게 잠재적으로 해로운 항 염증 물질을 복용 할 수 없으므로 외래 사용 제품 및 실제주의 사항을 준수 해야만 허리 통증에 대한 자연 요법을 줄일 수 있습니다. 그러나 지압 마사지, 침술, 동종 요법과 같은 자연 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

따라서 예방은 척추의 곡률을 최소화하는 올바른 자세를 가정 하여 임신 중 허리 통증을 피하는 첫 번째 무기입니다. 정확한식이 요법을 따르고 정기적 인 신체 활동을 연습하는 것이 체중 증가 를 모방하는 데 도움이 될 수 있습니다 (걷기와 수영은 매우 중요합니다). 무게를 들기 위해 무릎을 굽히고 등은 구부리지 마십시오. 댄서처럼 너무 평평한 하이힐 이나 신발을 사용하지 마십시오 .

임신 중 허리 통증의 원인

허리 통증은 많은 임신부에게있어 문제 입니다. 이는 아이 의 성장 과 자세에 영향을주는 체중 증가로 결정되기 때문입니다. 요약하면, 등은 부 자연스러운 방식으로 앞으로 구부러지는 경향이 있습니다. 가장 많은 영향을받는 부분은 허리 부분이며 등의 아래 부분입니다. 기둥의 모든 하중이 변경되고 관절과 인대가 부서집니다. 때때로 허리 통증은 엉덩이와 다리 ( 좌골 신경통 )에 방사 되는 좌골 신경 압축 으로 인한 통증을 동반 할 수도 있습니다.

허리 통증은 특히 자궁이이 두 기간에 걸리는 위치 때문에 임신 1 및 3 분기에 나타납니다. 첫 번째 삼 분기 에 실제로 자궁은 척추와 미골의 기저부를 눌러 골반의 전체 공간을 빠르게 확대하고 침습합니다. 나중에 자궁이 올라가고 앞으로 움직이면 척추는 덜 자극적입니다. 지난 분기 에 대신 자궁이 흉골에 도달하고 또한 후방 공간을 차지하기 때문에 어린이는 허리 척추에 안착하여 허리 통증을 유발합니다.

가난한 근육 긴장, 약한 복부 및 이전 임신을 한 여성 은 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 과거의 미래의 어머니가 채찍 끈 으로 사고를 당했을 때 위험이 증가하고 척추 측만증 이나 후만 변형 이 있으면 상황이 악화됩니다.

허리 통증을위한 자연 요법

임산부를위한 체조, 요가 또는 아쿠아 체육 코스를 수강하는 것이 충분하지 않은 경우 임신 중에 허리 통증에 대한 자연 요법에는 무엇보다 자녀의 건강에 독성이없는 물질 의 사용이 포함됩니다.

임산부를 해소하기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 전통적인 트리트먼트에는 식물 요법을 사용하는 경우 외부 사용을위한 항염증제 치료법, 그렇지 않은 경우 에는 내부 사용에 대한 동종 요법의 치료법 이 포함됩니다. 희석은 의사와 합의해야합니다.

임신 중 허리 통증을위한 약초 요법

- 찰흙 팩 : 찰흙의 의약 특성은 수많은 것, 가장 중요한 것의 사이에서 우리 는 염증 흡수의 힘을 되 부른다 . 그것은 두통과 허리 통증, 좌골 신경통에 항염증제로 작용할 수 있습니다. 정맥염, 부종 및 농양과 같은 유체 유출; 혈종, 출혈, 출혈, 출혈 등이 있습니다. 팩을 준비하려면 세라믹, 플라스틱 또는 유리 컵 (점토로 금속 도구를 사용하지 마십시오)에 진흙 2-3 스푼을 넣고 두꺼운 크림을 형성 할 때까지 물을 붓습니다. 그런 다음 약 1cm 두께의 통증이있는 ​​부위에 압착제를 바르고 코튼 또는 린넨 조각으로 덮습니다. 지구가 건조하고 뜨거워 진다고 느끼면 즉시 랩을 제거하고 병이있는 부분을 따뜻한 물로 씻어야합니다. 사용 된 찰흙은 던져 져야한다.

- 세피아 는 근육 이완, 복부 및 힘줄의 팽창, 인대의 약화가있는 여성에게 적합합니다. 또한 스트레스와 피로를 줄이는 데 유용하며 이전 임신으로 이미 경험 한 신체 활동을 가진 어머니에게 특히 유용합니다.

- Arnica 는 외상 이나 과도한 노력으로 인한 허리 통증을 완화하는 귀중한 동맹입니다. 그것은 또한 하드 매트리스의 느낌, 편안한 자세 및 일반적인 통증에 대한 지속적인 검색과 함께 허리 통증과 함께 끝없는 잠 못 이루는 밤을위한 효과적인 치료법으로 변합니다.

- 루스 독극물 덩어리 는 아침에 "녹슬" 기분을 느끼는 어머니를위한 자연 요법으로, 여러 관절에서도 널리 통증을 느끼며 잠에서 깨어나고 하루 중 움직임이 좋아 지고 고통받는 경련에 종종 놀란다. . 어쨌든 동종 요법 치료를하기 전에 의사에게 알려야합니다.

임신 중 허리 통증을위한 훈련

- 지압 : 임신 한 여성에게 맞는 지압 방법이 있습니다. 이 기술은 침술 부위의 손가락으로 일련의 섬세한 압력을 기반으로 임신부의 신체가 바뀌었기 때문에 임산부의 배치가 바뀌고 일부 기관의 "성격"이 바뀌기 때문에 바뀌었다. 실제로, 지압은 올바른 태아 의 에너지 방향을 회복함으로써 개입합니다. 태아가 빠르게 적응합니다. 이런 식으로 아이는 미래의 어머니를위한 가장 자연스럽고 성가신 위치를 찾습니다. 이상적인 것은 10 회의 세션을 1 회 이상 반복하는 것입니다.

- 카이로 프랙틱 : 카이로 프랙틱 치료는 임신 중 허리 통증 치료제로서 탁월합니다. 왜냐하면 척추 원판 사이의 공간을 다시 확립하고 자궁 경부에서 미골에 가벼운 마사지를하기 때문입니다. 허리 통증 완화, 통증 완화에 도움이되는 이상적인 무기입니다. 카이로 프랙틱 의사의 일련의 치료 는 신경계 의 기능을 재조정하여 미래의 어머니의 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.