불안, 분야, 태극권

나는 불안하고 불안한 / 시각화와 구체로 운동을 시작합니다. 나는 아주 강한 유리 구를 가져 와서 그것을 나쁘게 제거하고 싶은 첫 번째 사람들에게 줄 위험이 있습니다.

이런 식으로 생각하는 사람은 잘못이 아닙니다. 요가 와 태극권 의 일부 광신자들은 광신주의의 필수 조건이 실명임을 주장 할 수 있습니다.

학생을 보지 않고 활력과 영혼이없는 기계적 전달 방식을 반복하지 않는 태극권 교사 또는 선생님은 거의 사용하지 않습니다. 태극권을 가르치는 사람들이 삶의 경험을 결합한 어깨와 어깨에 연습을하면 상황이 바뀝니다.

인간 이되어 구조에 의해 생성되고 우리 자신에 의해 스스로 부과 된 스트레스를 상당량받는 사람을 추가 할 것입니다. 우리는 불안과 긴장과 같은 "손님"을 먹는다. 그러나 집주인으로서, 우리는이 손님들을 언제 동행 할 것인지를 선택할 수 있습니다.

태극권 은 요가와 마찬가지로 신경 중심의 자극에 작용하며, 신경 - 식물성 시스템 전체에 작용하여 완벽한 정신 - 신체 균형을 회복합니다. 그것은 뚜껑이나 단기간에 기적적이고 효과적인 예비성을 가진 분야로서 기능해서는 안됩니다.

자신을 존중하지 않는 습관이 뿌리를 내린다면, 연습은 시간이 걸립니다. 그러나 유기적이며 살아있는 연습은 이미 매월 달라지는 것입니다. 태극권 은 마음 의 움직임, 같은 고조파 및 릴리스 관리.

정신적 긴장과 흥분 또는 불면증의 연속적이고 명백하게 불안정한 상태로 고통받는 사람은 순서의 암기에서 시작하는 것이 아니라 태극권으로부터 혜택을 볼 수 있지만 운동의 명상의 핵심 부분 인 강력한 도구 인 기공 (Qi gong)에서 시작됩니다 .

그러나 태극권의 첫 번째 가르침은 모든 것이 정반대로 바뀌는 것입니다. 불안이 당신을 공격하면, 지나가는 성격을 기억하십시오. 당신의 본질은 그곳에 살고있는 성격과 관계없는 어떤 것을 더 잘 얻을 수 있습니다.

또한 불안에 대해 유용한 아사나를 발견하십시오

세 가지 태극권 운동은 불안과 긴장의 경우에 유용합니다.

우리는 그것들을 운동이라고 불렀지 만 실제로는 운동이 아니며 효율성의 법칙에 응답하는 내부 및 외부 운동 시스템의 필수적인 부분입니다. 이것은 태극권입니다.

관찰

제대로 연습하려면 판단을 내리지 말고 잠시 동안 "나" 를 말하십시오 . 당신이 짜증이 나서 불편 함을 느낄 때 다양한 상황과 다른 사람들의 면전에서 어떻게 반응하는지 관찰하십시오.

불안이 당신을 공격하고 그것을 관리 할 수없는 순간을 기록하십시오. 좋은 지표는 심박수와 호흡 길이 입니다.

또한 해적들이 납치 당하지 않고 항해 할 수있는 바다 항해를위한 "작은 통나무 책"을 긴장과 같은 불편 함으로 유지할 수 있습니다.

명상

"명상이 매일주의와 인내로 행해지면 치 청진주기의 결과가 곧 나타납니다. "Da Liu Tai chi chuan과 명상 의 귀중한 본문을 읽습니다 .

고전적인 도교 명상의 논문에서이 변형 은 alchemical analogies를 사용하여 기술된다. 고대 중국에서 매우 발전된 화학 실험은 여러 요소의 조합과 화재 및 열 사용을 통한 혼합물의 정화 를 기본으로하는 복잡한 절차를 포함했습니다.

마찬가지로, 명상은 12 개의 심령 센터 에 작용하고 호흡은 신체가 내부적으로 작용하는 열 을 조절합니다.

호흡

한 잔의 물을 마시는 것처럼 쉽습니다. 하지만 아니. 시작하려면, 태양을 향해, 태양 을 찾습니다. 도교의 요가 (하지만 나는 요가와 건강 이라는 제목의 가브리엘라 셀라 (Gabriella Cella)의 텍스트에서이 가르침을 발견했다.)은 한 콧 구멍이 다른 콧 구멍보다 강하다는 것을 가르친다. (수요일, 목요일, 금요일과 일요일 왼쪽 콧 구멍, Ida; 월요일, 화요일, 토요일 그리고 달이 숨겨져있는 날, 오른쪽 콧 구멍, Pingala).

당신이 가지고있는 미묘하고 완벽한 시스템, 높은 영향을받는이 완벽하게 기능하는 몸을 인식함으로써 시작하십시오. 당신을 살아있게 해주는 것에 익숙해지기 시작합니다. 불안 스럽게 흘리는 것이 관리하기 어려운 것처럼 보일 때 , 나무 를보세요. 당신의 복지가 그에게 많이 의존한다고 생각합니다. 당신이 그것을 느끼면, 그것을 받아들이십시오.

일단 당신이 당신의 팔에 그것을 가지고 있다면, 등을 ​​곧게 편다, 허리를 편안하게, 무릎을 부드럽게, 머리가 실로 매달려있는 것처럼 구름을 찾는다. 이 직책은 귀하가 연습하는 동안 채택 할 직책이 될 것입니다.