걷기는 뇌를 자극하고 다리에있는 반사점을 축하하고 고유 수용력, 양측 성을 향상시키는 활동입니다.
그것은 당연한 것으로서 가장 많이 받아 들여지는 것 중의 하나입니다. 그러나 그것은 웰빙 의 진정한 보장입니다.
그러나 태극권 과 정상적인 보행의 차이점은 무엇이며, 무술은 경로를 따라 걷거나 삶의 과정에서 무엇을해야 하는가? 함께 보자.
태극권 걷기 : 어떻게 끝났습니까
태극권에서 걷기 운동은 움직이는 인식에 대한 실제 과정을 의미합니다.
운동은 당신이 단어의 진정한 의미에서 "육상"을 가능하게 하고, 지구 와의 접촉 을 가능하게하고 체중이 분산되는 방식을 재검토하도록 유도하며, 복부 센터의 작업을 포기하지 않도록주의를 기울입니다. 무엇보다 - 회전 목마 모든 호흡에 그를 동반하는 과정.
몸은 자유롭게 움직이며 척추 는 상향으로 유지되고 턱은 경부를 너무 많이 누르지 않도록 약간 아래쪽으로 가져갑니다. 이 산책의 아름다움은 매일 일정에 늦지 않는 한 언제 어디서나 재현 될 수 있다는 것입니다.
이 단계는 엉덩이의 탄력 과 몸 전체의 일반적인 이완에 따라 다릅니다 . 단계 의 폭은 관대 할지라도 지구와의 약간의 접촉으로 이어진다. 무게의 변화에 앞서 강력한 뿌리가 뒤 따른다.
발목과 무릎에 잘 분산 된 도착 다리에 체중을 싣고, 다른 발과 함께 전진합니다. 이 산책을하는 동안 , 주의는 신체의 여러 부분으로 이동합니다 . 얼굴에서 뻗어있는 것, 생각이 마음을 통과하는 근육, 얼마나 많은 양의 근육이 흐르게하는지.
태극권, 뒤쪽에 에너지가 풍부한 애무
태극권 걷기 : 혜택
태극권 걷기의 이점은 많습니다. 함께 보자.
- 달콤한 무술을위한 준비 : 단계를 이동하는 것보다 중국 달콤한 내부 무술 의 단계를 시작하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 태극권 걷기를 시도한 다음 양식에 더 잘 관련시키고, 전진과 후퇴에 관한 콕소 - 대퇴 교차점 의 작업을 이해하십시오.
- 모터 - 호흡기 연결 개선 : 각 단계마다 호흡. 다리가 풀어 질 때마다 호기가 시작됩니다. 거리에서 걷는 경우에도이 습관은 일반적으로 남아 있으며 매일 번역 할 수 있습니다. 호흡 횡경막 의 작업은 골반 횡경막 과 관련되어 있으며 자연적으로 존재하는 다리이지만 다양한 정서적 인 이유 때문에 종종 사용하지 않습니다.
- 인내심을 개발 : 발을 올려, 체중을 저글링, 당신의 발 뒤꿈치를 느껴, 손가락으로 clawing, 경로의 끝을보고하지만 서두르지 말고. 그런 다음 다시 돌아가서 다시 시작하십시오. 정신적 인 관점에서 볼 때, 이 운동은 인내심 과 발달을 호소하는데, 그 자체로 느끼는 능력, 그러한 의미에서의 고통을 포함합니다. 나는 내가 가고 싶은 곳을 안다, 내가 천천히 거기에 도착할 수 있다는 것을 안다. 나는 흐름 속에서 머무르고 아무 것도 강요하지 않는 것이 더 좋다는 것을 알고있다.
- 생리학이 향상됩니다 : 자세가 향상되고, 기관에 산소가 공급되고, 근육 이 긴장을 풀고 신경계가 이완됩니다. 전체 고유 감수성 시스템의 이점과 숙달 및 센터링은 상당히 향상됩니다. 걷는 동안 의도대로 안구 운동은 중요합니다. 장기적으로 우리가 상상할 수있는 가장 조화로운 노화에 대한 전신의 이익과 신체의 처분 또한 자연스럽게됩니다.
태극권과 고령자에게주는 혜택
비디오에서 태극권 걷기 운동은 어떻게 진행됩니까?
