요가 개인 위생 실습

전통적으로 요가 는 자유 시간에 연습 된 훈련이었을뿐 아니라 신체적 또는 정신적으로뿐만 아니라 일상 생활 에서도 개인과 관련된 훈련이었습니다.

사실, 요법 의 심리학 적 이점 을 육성하고 증폭시키고 우수한 건강 상태를 유지하기위한 음식, 위생 등의 일련의 실천 이 모든 사람들의 숙달이었습니다.

이 습관 중 일부는 오늘날까지도 알려져 있으며 때로는 여전히 서양에서 동양에서, 심지어는 서양에서까지도 여전히 연습을하고 있습니다. 더 많은 논쟁의 여지가 있지만 커다란 성공을 거둔 아동용 또는 정강이 prankshalana에 권장 되는 jala neti 를 생각해보십시오 .

요가의 과학은 많은 세척을 포함하고 매일의 청소는 실제 의식, 세심하고 풍부한 관습을 구성합니다

요가의 일부 위생 관행

현대 요가가 편지에 요가의 위생 처방을 구현하고 싶다면 그는 집을 떠나기 몇 시간 전에 자명종을 설정해야합니다.

사실, 우리가 결장이나 위 세척과 같은 가끔 실행을 제쳐 놓더라도 - 매일 조차 철저하고 분명히 말합니다 .

요가의 참고 문헌 중 하나 인 Hathayogasamhita 는 가장 좋은 방법으로 하루를 시작하는 방법을 보여줍니다. " 치아, 입, 혀, 귀, 전두엽 (...)의 청소는 매 번 세 심하게 연습해야합니다. 아침 ".

그것은 우리의 작은 연습 문화에서 혀의 청결을 호기심을 불러 일으킬 수 있습니다 : 그것은 nettalingua 라고하는 악기로 수행됩니다 (이것은 이탈리아, 약초 및 민족 상점에서도 사용 가능 합니다). 아침에 구강 위생과 향기로운 호흡을 좋아하는 혀 .

심지어 눈 은 내부와 외부에서 물 과 귀로 덮어서 깨끗하게해야합니다.

코 의 청소 중, 우리는 이미 이전에 jala neti의 연습을 회상하면서주의를 환기 시켰습니다. 그래서 우리는 요가의 또 다른 고전 텍스트 인 Hathayogapradipika에이 단어를 남겨 두었 습니다.이 점에 관해서는 " 코 청소는 부비동을 정화하는 역할을합니다 뇌를 활성화시키고 시신경에 영향을 주어 시력을 향상시킵니다 . "

일련의 일상적인 관행은 항상 청소 단계 (즉, 카드만으로는 안됨) 중에 물 이 풍부하게 도입되도록하는 것이 가장 중요한 것으로 간주되는 대피 의 문제와 관련이 있습니다. 깊은 위생에 대한이 관심은 화장실에서 또는 매일, 바람직하게 는 이른 아침 에 연습해야하는 완벽한 샤워에서의 성취를 찾습니다. 끝나면 몸 전체 (특히 관절)에 특정 오일을 묻혀 보습 및 진정 효과를 보장하는 것이 좋습니다.

현대 요가는 이제 나갈 준비가 되셨습니까? 잘, 기술적으로 아닙니다, 왜냐하면 청소는 다만 외부 청소가 아니기 때문에 : 몇몇 asanas 및 짧은 명상 회의는 일을 직면하게 준비되어있을 것이다 ... impeccably 안쪽으로 그리고 밖으로 청소하십시오!