일하기 전에 시트를 간지십시오. Monty Python 영화보기. Corrado Guzzanti의 캐릭터를 구하십시오. 어떤 방식 으로든 그것을 얻고 싶다면 하루 종일 웃음을 터뜨려보십시오. 웃음은 심장에 좋으며, 적당하고 처음 시작할 때 눈을 윤활시키고 복부를 강화하고 횡경막을 탄력있게 유지하십시오.

그러나 아주 오래된 전통이 웃음의 유익한 힘에 기초한 새로운 실천을 병합한다면 어떨까요? 여기 웃음의 요가가 있습니다. 처음에는 11 년 전 인도 의사 인 Madan Kataria가 Mumbay 공원에서 웃음을 토대로 한 종류의 요가를 되 살릴 수 있는지 알아보기 위해 실험 한 것 이상이었습니다.

이 관행의 첫 번째 증거는 5 천년 전에 거슬러 올라갑니다. 요가 시인 철학자 스리 오로빈도 (Sri Aurobindo)는 웃음을 인간보다 더 신성한 강력한 무기로 정의했으며 유머는 우주와 개인의 내부 균형의 필수 불가결 한 종석이라고 믿었다. Kataria는 첫 번째 실험의 긍정적 인 피드백을받은 후 Hasya Yoga 또는 웃음 요가에 생명을 불어 넣기 로 결정했습니다. .

웃음 요가는 고전적인 요가의 심호흡과 연습으로 더욱 자연스럽게되는 자극적 인 웃음 을 결합하도록 가르쳐줍니다. 또한 소리의 재생과 구절의 반복에 기초한 많은 연습이 있습니다. 좋은 학생은 여러 종류의 웃음을 재현 할 수 있습니다. 그 잠수복, 전화를 시뮬레이트하는 것, 사자의 것, 위장에서 오는 것, 심지어는 인도 전통의 전형적인 환영의 웃음.

연습은 시간이 지남에 따라 운동하면, 우리의 세계관에 유익하게 영향을주고, 혁명을 일으키며, 밝게 만듭니다 (이해할 수있는 특정 것들 / 웃음 만 다이아 프램을 말할 것입니다).

오늘날에는 전세계에 약 5 천 개 단체가 웃음을 짓고 있습니다. 같은 Kataria는 Laughter Yoga International [협회 Laughter Yoga International 웹 사이트, 이탈리아의 대부분의 웃음 클럽을 고수하는 곳입니다. 사람들이 평화와 형제애를 증진 할 수 있도록 웃을 수있는 세계 웃음의 날, 5 월 1 일조차도 있습니다.

이미지 | 무모한