그렇게되면 아이가 생기고 행복하지만 힘이없는 것 입니다. 당신은 임신 한 이래로 몇 달 동안 잤지 않았는데, 그 / 그녀는 끊임없이 울고, 얼마나 오랫동안 아는 사람을 위해 샤워를 할 수는 없으며, 너무 많은 책임감에 직면하여 대단히 혼자라고 느낍니다. 피곤하고 대단히 피곤합니다. 갑자기 나빠지 진 않았으니 걱정마. 너 그냥 지쳐 버렸어 .

임신과 출산의 호르몬 은 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다. 운송중인 분자 의 실제 허리케인은 몸, 느낌 및 기분을 수정합니다. 외부의 다른 사람들은 자신의 기분 변화 만 보지만 실제로는 내부에서 "부식"하는 위험한 거대한 빙산입니다. 좋은 소식 이 있습니다. 정상적인 상태 이며, 자연 스럽지만, 무엇보다도, 그것은 통과합니다. 기다리는 동안 시도 할 수있는 훌륭한 자연 요법이 있습니다.

산후 기분 변화를위한 자연 요법 : 라이프 스타일

우리는 Baby-Blues 에 대해 이야기합니다. 자녀가 태어난 지 며칠 후에 나타나고 때로는 약 일주일, 열흘 동안 지속 되는 일종의 슬픔입니다. 기분이 요동하고, 쉽게 울며, 짜증이 나서 기억력과 집중력이 부족합니다. 이것은 질병이 아니지만 우리가 말했듯이 우리 몸의 생리 조건 입니다. 그것은 그 자체로 간다. 그러나 당신은 약간의 작은 속임수로 그것을 더 잘 살 수있다 :

> 출산 후 첫 주 이내에 가능한 한 빨리 쉬 십시오 : 아니요, 쉽지는 않지만, 아기가 앉는 순간을 이용하여 가능한 한 많이 잠들게해야합니다

> 가족 또는 친구들에게 작은 집안일을 돕기 위해 도움을 요청하고 집으로 돌아온 후 며칠 이내에 친척과 친구들의 방문을 줄 이도록 요청하십시오

> 오메가 3 지방산 (생선, 견과류, 아마 인유), 신선한 과일 및 채소가 풍부한 식품으로 올바르게 먹을 시간을 찾습니다

> 커피 나 술과 같은 흥미 진진한 음료는 피하십시오.

> 비타민 D의 공급을 잘하십시오 : 통합이 필요한지 의사에게 물어볼 수 있습니다.

> 파트너와의 좋은 관계 를 회복하기 위해 어머니는이 새로운 직업을 배우는 동안 어머니를 부양하고 지원해야합니다.

> 가벼운 신체 활동을 하며 10 분간 걷기 만하면됩니다.

> 최근의 런던 연구에서와 같이 자녀 를 마사지 하면 신생아와 좋은 관계를 맺을 수 있습니다.

> 습관을 조금씩 재개하십시오 : 친구들과 짧은 여행, 미용실에서 30 분, 취미 생활로 하루에 몇 분 정도.

산후 기분 변화를위한 자연 요법 : 선택할 것이다

새로운 태도 이외에, 좀 더 구체적인 자연 요법이 유용 할 수 있습니다, 여기 주요 것들이 있습니다 :

> Oligotherapy는 일반적인 회복을 촉진하는 구리 또는은을 권장합니다

> 아로마 테라피는 필수 로즈 오일 을 환경으로 퍼뜨려 여성의 발달을 돕고 감정적 인 관계와 관련된 스트레스를 완화 할 것을 권장합니다

> 꽃 테라피 권장 사항 : 밤의 왕, 신생아와 관련된 과도한 불안, 어두운 우울증에 대한 겨자, 불안한 생활에 대한 rch

> 동종 요법은 기분의 뉘앙스에 따라 개인화 된 치료법을 권장합니다 : 삶이 어둡고 기쁨이 없다면 세피아 . Ignatia, 새로운 어머니의 불안으로; 기분 변화에 대한 탁월한 구제책 인 펄 사틸라 (Pulsatilla ); 어려운 출생을 가진 사람들을위한 스타 피사그리아 ; 임신 후 과도한 염려를위한 비만 앨범 ; Lachesis, 산후 피로 회복; 칼리 포스 (Kali Phos) 는 출산 후 첫 달 동안 모든 어머니에게 유용합니다. 에너지의 회복을 촉진하고 휴식을 취한 경우에도 안정된 수면으로 힘과 양성을 회복하는 데 도움이되기 때문입니다.

산후 기분 변화 : 도움 요청시기

기분 변화는 생리 학적이며 자연적이라고합니다. 물론 그들은 제한된 기간 동안 지속됩니다. 증상이 악화되어 개선되지 않으면 계속 도움을 요청할 때입니다.

몇 주 동안 계속 우울한 기분이 계속 느껴지고 도움이 필요하지 않고 다음과 같은 증상이 5 가지 이상 나타나면 의사에게 도움을 요청하십시오.

> 무보증

> 피로 회복

> 식욕 부진

> 절망감

> 불면증

> 과도한 수면

> 죄책감에 대한 지나친 과도한 느낌

> 정신 혼란

> 빈번한 메모리 부족

> 끊임없이 멈추다

> 과다 활동

> 레져지는

> 자녀에 대한 완전한 관심 부족

> 아이를 아프게하는 것에 대한 두려움

> 자녀를 돌보는 데 부적절한 느낌

> 기분의 변화가 빠르고, 빈번하며, 변화가없는 변화