우리 모두는 체중 감량과 결과를 유지하는 것이 얼마나 어려울 지 알고 있습니다. 이것이 새로운 솔루션이 매일 발표되는 동안 수십, 수백 가지 다이어트가 확산되는 이유입니다.
우리에게는 항상이 다이어트 중 하나가 이전의 결정적인 결정보다 효과적 일 수 있다는 희망이 있습니다. 우리는 종종 약간의 체중 감량, 회복, 또는 많은 상실감을 느꼈지만 빨리 회복합니다.
많은 다이어트 프로그램에서 부족한 점은 스트레스로 인한 정서적 인 굶주림 이나 식사를 고려하지 않는다는 것입니다. 또한 과도한 영양 상태가 아닐지라도 신체에 들어가서 체중 증가를 유도하는 스트레스 호르몬 의 상당한 방출을 유발 하는 매우 높은 스트레스 기간과 관련된 체중 증가의 일부 사례에서 관찰됩니다.
이것들에서 많은 다른 경우와 마찬가지로, 체중, 영양 및 스트레스의 관리에서 이러한 요소에 대한 인식을 선호하는 심리 프로그램은 체중 관리에서 필수 불가결이며, 체중 관리 를 중지시키는 데 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다 . 스트레스에 의해 야기 된 영양을 새롭고 재발견 된 균형, 평화 및 창조 에너지로 변화시킵니다.
감정적 인 굶주림
과도한 식사는 감정적 인 기아에 의해 매우 높은 비율로 발생합니다. 이는 대부분의 사람들이 음식을 사용하여 자신의 감정을 관리하고 대처하며 자신감을 얻고 스트레스를 덜어줍니다. 불안, 어렵고 어려운 감정을 진정 시키십시오.
요즘 감정적 인 기아가 증가 하는 이유 중 하나는 사람들이 점점 더 열광적 인 리듬으로 인해 일과 가정 생활에서 날마다 압력을 받고 있다는 것입니다.
유추를 사용하기 위해 우리 각자는 우리의 삶에 무게를 더하는 많은 "짐"을 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 우리는 정서적 인 무게를 지니고 있습니다. 신체적 인 것만이 아니라 모든 종류의 음식에 충성하기가 어렵습니다.
동시에 과체중이거나 과도한 체중 감량이 불가능한 경우 감정적 인 스트레스의 주요 원인이 될 수 있으며 악순환을 일으키기 쉽지 않습니다. 체중 감량은 스트레스에 스트레스를 가중시키고 문제를 증폭시키는 또 다른 스트레스 경험 이 되어서는 안되며 이것은 목표 한 정신 신체 지원 프로그램이 제공 할 수있는 자원입니다.
우리는 체중 감량이나 체중 감량을 유지하는 것이 얼마나 어려운지 이해해야하며, 이를 위해서는 인간 심리학과 인간 감정 및 대사 체계의 기능에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 체중 관리, 감정의 기본 요소를 정의하는 데 사용할 수있는 도구를 제공하는 리소스가 필요합니다 .
감정 이해하기
체중 감량 및 유지 관리를 지원하는 정신 - 육체 경로 (//terapiacorporea.com)를 통해 음식을 먹지 않고도 자신의 정서적 에너지를 관리하고 스트레스를 풀 수있는 방법을 배우고 기분이 좋은 음식.
체중 관리 프로그램에서 하나는 먹는 것에 초점을 두지 않고 오히려 사람이 느끼는 것, 근본적인 감정과 감정은 무엇인지에 초점을 맞 춥니 다. 따라서 체중 관리에서 가장 중요한 심리적 측면 인 감정 조절에 중점을 둡니다.
자신의 감정을 인식하고 신진 대사하는 것이 체중 감량의 주요 열쇠 일 수 있으며 정서적, 관계형, 일하는 생활, 일반적인 신체 건강 및 삶의 질을 포함하여 삶의 다른 영역에도 반영됩니다.
우리가 원하는 체중에 도달하고 유지하기를 원하지만 영양을받는 일반적인 방법의 일부로서 감정적 인 식단 의 중요성을 인식하고 식별하기 시작하려면 "음식 기반식이 요법"만을 고려하지 않는 것이 중요합니다. 우리 자신에 의해, 다른 사람들에 의해, 그리고 세상에 의해.
식이 요법을 고수 하고 오래된 습관으로 돌아갈 수없는 능력을 결정하는 것은 우리의 감정, 태도, 절망감, 자신의 이미지 및 신체 이미지입니다 .
감정적 인 식습관을 바꿀 수있는 방법을 배우기 위해 스트레스를 줄이고 관리하는 데 유용한 효과적인 정신 신체적 기법을 사용하는 심리적 지원 경로를 비롯하여 다양한 도구를 사용할 수 있습니다. 활력 및 행동 조절을 스스로 조절하고지지하는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
감정과 스트레스 감정 에서 역동적이고 균형 잡힌 감정 상태 로 이동 하여 원하는 결과를 얻는 데 더 많은 힘을주는 마음과 몸의 조화를 만들어내는 것이 가능합니다.
자기 연민 을 극복 하고 과거의 습관을 포기하고 재발했을 때 발에 빨리 젖을 수 있도록 힘을 얻는 법을 배우는 것이 용이합니다.
