명상은 군대와 같은 특별한 분야에서도 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 요가가 외상 후 스트레스 증후군을 관리하는 데 어떻게 도움이 될 수 있을까요?
이 병은 군인뿐만 아니라 전쟁 수용소에 종사하는 모든 사람들, 민간인 또는 심지어 폭력이나 테러 행위의 희생자에게 영향을 미칩니다. 불행하게도, 현재의 역사적인 시나리오는 우리 모두를 잠재적 인 위험에 빠뜨리는 것으로 완전히 무고한 사람들을 향해 행한 가장 혹독한 행위로부터 보호받지 못한다는 것을 보여줍니다.
우리는 자연 재해, 전쟁, 폭력으로 인해 (현재와 일부) 보호 받고있는 세계의 일부이며, 직접 경험하지는 않더라도 업무상 또는 우발적으로 인명 피해를당하는 사람들의 상상할 수없는 고통을 분명히 공유합니다. 현실.
그럼 외상 후 스트레스가 발생했을 때 요가 가 어떻게 도움이되는지 봅시다.
외상 후 스트레스 관리에 요가 적용
간단히 말하면, 외상 후 스트레스 증후군 은 사망, 사망의 위협, 개인 안전 또는 다른 사람들의 안전과 관련된 사건에 따라 발생하는 일련의 증상으로 구성됩니다.
가능한 특성화 장애의 다양성은 불안, 침입 기억, 불쾌한 꿈, 교대 심리 상태와 같이 매우 광범위 합니다 .
일반적으로 전통적인 치료법은 심리적 치료와 함께 항우울제 또는 항 불안증제를 복용 하는 것을 포함합니다. 음, 스트레스에 대한 최적의 훈련으로 요가를 도입 하고 입증 된 심신 - 물리적 시스템을 균형 잡기 위해 유용 할 것으로 기대되는 일련의 연구에서 유망한 것으로 입증되었습니다 .
현재 대부분의 연구는 아타나와 프라나 야마 (호흡 조절) 의 매주 회의에 참전 한 참전 용사들 에 관한 최근의 전쟁 참전 용사들, 즉 이라크와 아프가니스탄 에 대한 규율 의 적용에 관심을 보였습니다.
그러나 군사 영역을 넘어 외상 후 스트레스 증후군 은 자연 재해 피해자 와 같은 다른 범주의 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 이와 관련하여 우리는 우리에게 깊은 인상을 준 두 가지 실험에 대해 언급합니다. 첫 번째는 2004 년에 동남아시아를 황폐화시킨 지진 해일 생존자 들 로, 외상 후 스트레스와 우울증 모두에 대한 치료법으로 제안 되었습니다 .
우리의 관심을 사로 잡은 두 번째 연구는 이전 연구와 유사한 절차 를 밟은 비하르 (인도) 에서 엄청난 홍수로 난민을위한 요가 연습에 관한 것입니다.
두 가지 연구는 기본적으로 비슷하지만 요가 의 연습은 외상 후 스트레스 증후군을 앓고있는 모든 사람들에게 홀로 또는 더 전통적인 치료법과 함께 가장 빈번한 방식으로 도움이 될 수 있다는 결론에 이릅니다.
요가로 병 치료
요가로 치료법, 갈 길이 멀다.
지적 정직으로 인해 이러한 연구가 수행하는 방법 론적 한계에 대해 침묵을 지킬 수 없기 때문에 기술자를 만납니다 . 적절한주의를 기울여 환자 를 데려가시기 바랍니다. 명확하고 타당하고 과학적으로 효과적인 요법을 구성하기 위해서는 먼 길을 필요로합니다. .
분명히 점차적으로 수집되고있는 데이터는 우리를 꾸준한 낙관주의로 이끌어 가고 우리의 연구를 심화 시키도록 자극 할 것입니다. 요가만으로도 그러한 깊은 문제를 해결할 수 있다고 생각하는 것은 순진한 것처럼 보입니다. 이것에도 불구하고, 지금까지의 실험들은 심하게 교란 된 피험자들에게조차도 큰 도움을 줄 수 있다고 제안합니다.
요가와 같은 복잡한 분야에 대한 광범위한 지식을 습득하여 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 연구가 계속 진행되기를 바랍니다.
아마도 멀리는 아니지만 아마도 약리학 적으로나 심리적으로 전통적인 치료법을 효과적으로 효과적으로 지원할 수 있으며 부작용없이 부드러운 지원을 구성 할 수 있습니다 .
