지금까지 우리 모두는 명상 이 모든 사람의 삶의 일부분이어야하는 좋은 습관 임을 안다.
좋은 음식이나 스포츠처럼, 그것은 또한 건강한 생활 방식 을 유지하는데 기여하며, 심리학 적 복지를 달성하는 것을 목표로 한 실천 가운데 표준화 된 방식으로 포함되어야합니다.
이 진술이 받아들이 기가 쉽다면 실전에 옮기는 것이 더 어려울 수 있습니다. 예, 하지만 어떻게? 그리고 무엇보다도, 어디서? 이제 우리가 명상하는 데 도움이되는 도구가 많이 있기 때문에 사용할 수있는 도구는 무엇입니까?
이 관행의 깊이를 깊이 파고들 수있는 장소는 무엇입니까?
다음은 몇 가지 제안 사항입니다.
돔을 명상 : 다양한 시나리오 단일 목적, 집중
집
명상을 수용 할 수있는 가장 자연스러운 장소는 의심 할 여지없이 집 입니다. 더 섬세한 것은 자신을 위치시키고 우리의 목적에 부합되도록 올바른 방 을 선택하는 것입니다.
- 혼자 사는 경우에는 문제가 발생하지 않지만 가족이나 룸메이트와 함께 공간을 공유하는 경우 명상에 헌신하고 싶을 때 방해받지 않도록하십시오.
- 가능하다면 집중력을 높이고 분위기를 조성 할 수있는 몇 가지 터치를 추가하십시오. 적절한 음악, 몇 가지 양초 또는 좋아하는 사람들에게 향은 단순한 수단이지만 확실히 효과적입니다.
이 솔루션은 실용적인면에서 의심의 여지가 없습니다 (집에서 나올 필요는 없으며 엄격한 일정이 필요하지 않으며 완전히 경제적입니다). 그러나 개인 성을 지속적으로 자극하는 환경의 혼란스러운 힘 을 평가 해야합니다.
공원 / 공중 정원 / 광장
도시의 녹지 공간 은 스모그 또는 스트레스를 피하기 위해 탈출 할 곳입니다. 여름에는 특히 그렇지 않으면 추위로 고통을 당하지 않는 한, 자연에서 영감을 얻는 접촉 덕분에 명상의 진정한 성전이 될 수 있습니다.
집보다 야외에서 자신을 더 잘 찾았다 고 생각하면 이상적 장소를 탐험 해보십시오 : 너무 지나치거나 붐비지 않고, 아이들을위한 게임에서 벗어나 바닥이나 벤치에 앉을 수 있는 특정 유용성이 있습니다.
바다 또는 산악 지대 근처에서 살 수있는 운이 좋다면 , 그것을 활용하고 강력한 자연 요소로 배터리를 충전하십시오! 공원에 관해서는 최소한의 실용적인 예리함을 사용하십시오. 그러나이 귀중한 기회를 놓치지 마십시오!
명상을위한 예비 과정 : 시작하기 전에해야 할 일
명상 학교 / 센터
혼자서 명상의 세계로 탐험하려는 느낌이 들지 않는다면, 특히 대도시에 많은 명상 센터가 있습니다. 실제로 이러한 관행은 소규모 센터에서도 보급되기 시작 했으므로 알려 주시고 다양한 가능성에 대한 개요를 알려 주시기 바랍니다.
확실히 주인님의 도움은이 여행에서 당신을 도울 수 있습니다. 그러나 우리는 당신에게 경고합니다. 개인적으로나 개인적으로 남아 있습니다. 선생님은 당신을 위해 일할 수 없으므로 이것을 염두에두고이 옵션을 고려하십시오.
다음과 같은 경우에 당신을 위해 할 수 있습니다 :
- 약속과 규칙 성을 유지하는 데 도움이되는 정기 약속을 원합니다.
- 특정 시간 요구 사항이 없으므로 센터 시간에 적응할 수 있습니다.
농장 / 수녀원 / 수도원 / 아쉬람
명상 에 피할 수없는 곳은 우리나라에서 점점 더 흔하게 볼 수 있습니다. 자연에 산재 해있는 농가에 잠깐 머물러 있거나 수도원이나 은둔자촌에 오래 머물러 있더라도 도시와 가까운 곳에서 해결책을 찾는 것은 어렵지 않습니다.
이 옵션은 일상 생활과 관련하여 분명한 휴식이 필요한 경우에 특히 권장 됩니다. 일상 에서 벗어나 자신을 완전히 다른 차원에 몰입시킬 수 있습니다.
부정적인 측면은 이 선택이 명상을 가끔씩 사실화하고 일상에 뿌리 내리지 않고 수행되는 비정상적인 맥락과 연결 되는 경향이 있다는 사실에있을 수 있습니다.
반면에, 이러한 퇴각이 평소의 명상 세션에 비해 플러스를 나타내는다면, 그들은 매우 환영받으며 추천됩니다. 그들은 영적인 관행에 대해서 이야기 할 때조차도 기계적 태도와 습관에 빠지지 않도록 도와줍니다.
명상을위한 완벽한 장소를 찾고 있습니다.
우리는 당신에게 겉으로보기에 사소한 선택에 대한 흥미로운 통찰력을주기를 희망합니다. 그 장소는 갈망하는 명상가가이 연습을위한 여지를 결정할 때 평가할 첫 번째 매개 변수 중 하나입니다.
올바른 진동을 찾아 다양한 장소에서 발산되는 에너지를 조정하여 실험을 시작할 수도 있습니다.
