우리는 단순한 관찰에서 시작하여 우리가 호흡하는 방식을 관찰하고 그 기능을 변경하는 경우에 우리가 평온하게 행동하도록 유도하는 평가를 할 수 있습니다.
호흡이 바뀌면
인공 조명, 오염, 인공 수면 리듬 및 부정확 한 영양은 우리의 호흡의 질에 영향을 미치는 요소입니다.
우리가 음식을 동화하는 방법조차도 기본적인 역할을합니다. 음식을 먹거나 씹지 않으면 제대로 호흡조차하지 못하는 경우가 종종 있습니다.
호흡의 생리 기능을 통해 몸에 들어가는 공기는 많은 대사 과정의 "고음부"입니다.
요가가 도움이 될 수 있습니다 : Pranayama ( Prana 가 의미하는 단어 : 호흡, 호흡, 삶, 에너지, 힘 : 길이, 조절, 확장을 의미하는 Ayama 와 결합 됨)는 일련의 호흡 기술이 증가하는 이름입니다 중요한 에너지. 사실, 혈액 내 산소와 이산화탄소의 상대적 수준은 혈액에서 균형을 이루며 올바른 호흡 및 심장 리듬을 회복시킵니다.
근육에 복지를주는 법
호흡과 심장 근육
호흡은 심박수 변동성 (HRV) 에 미치는 영향을 통해 심장에 직접적인 영향을 미칩니다. HRV는 하트 비트와 다음 하트 비트 사이의 시간을 측정합니다.
요약하면, 그것은 부교감과 비교하여 교감 신경계 침범의 비율을 측정합니다. 가변성이 높을수록 두 시스템간에 평형이 높을수록 가변성이 낮아지고 유기체는 스트레스 상태에 있습니다. HRV의 평가는 심근 경색 예방에 효과적인 도구입니다.
정신 생리학은 생리 변수와 정신 사이의 상호 관계를 연구하는 다리 규율입니다. 시각 훈련 ( 정신 훈련) 은 호흡 훈련 과 관련이 있습니다.
우리는 또한 Stanislav Grof가 개발 한 강력한 기술인 홀로 트로픽 호흡에 대해서도 언급해야합니다. 이 기술은 출생의 여러 단계를 말하며, 호흡 리듬의 변경을 통해 에너지 차단을 유발합니다.
이를 바탕으로 순환 호흡, 재 유착, 연결, 통합 또는 의식 호흡의 다른 방법이 개발되었습니다.
호흡 및 근육
호흡이 지속적으로 변경되면 근육도 영향을받습니다. 장기적으로 계약을 체결하면 상당한 에너지 장애 와 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
혈관과 신경을 차단하여 신경계의 순환과 전달을 방해하는 제한이 생기지 만 무엇보다도자가 치유의 가능성은 항상 신체와 세포 기억에서 사라집니다.
예를 들어, 뉴 잉글랜드 (New England)의 의학 저널 (Journal of Medicine)에 발표 된 연구에 따르면, 근섬유 방출을 비롯한 척추 변형의 치료는 허리 통증을 치료하는데 효과적이며 비용을받는 이점을 발견했다. 고가의 진통제, 근육 이완제 및 항 염증약의 경우 건강에 잠재적 인 위험을 초래할 수 있습니다.
