키위는 비타민 C가 풍부한 과일로 소독 및 이뇨 작용을합니다. 그 속성은 무엇입니까? 키위에는 몇 칼로리가 들어 있습니까?
키위 ( Actinidia chinensis) 는 중국 농민 송이 와 관련된 과일 식물입니다. 풍부한 비타민 C 는 소독제, 갈증 및 뇨증 성질을 가지고 있습니다. 더 잘 알아 보겠습니다.
키위의 속성
키위는 비타민 C로 가득 찬 가슴입니다. 키위를 먹으면 레몬, 후추, 오렌지로 먹는 양보다 더 많은 양을 섭취합니다.
비타민 E, 구리 및 철분 과의 조합으로 인해 우리는 특히 빈혈증의 경우 만병 통치약 인이 음식의 방부성을 빚지고 있습니다.
상쾌하고, 갈증이 없어지며, 이뇨 작용을하며 키위는 면역 체계를 강화시킵니다. 다리의 무거움, 모세 혈관 확장증, 정맥류 및 치질과 같은 임신 관련 순환기 문제를 예방하고 완화 할 수 있습니다.
키위에 들어있는 아스 코르 빈산은 콜레스테롤을 담즙산으로 변형시켜 체내에서 배출하고 중요한 생리 기능을 재조정 할 수 있습니다.
키위 는 또한 우울증, 만성 피로 및 소화 장애 ( 악티니아로 알려진 효소의 존재로 인한) 예방에 매우 효과적입니다.
키위의 칼로리 및 영양가
100 g의 키위에는 44 kcal / 184 kj가 포함되어 있습니다.
또한, 이 제품마다 100g 당 우리는 :
- 물 84.60 g
- 탄수화물 9g
- 가용성 설탕 9g
- 단백질 1.2 g
- 지방 0.6 g
- 콜레스테롤 0 g
- 총 섬유 2.20 g
- 나트륨 5 mg
- 칼륨 400 mg
- 철 0.50 mg
- 칼슘 25 mg
- 인 70 mg
- 마그네슘 12mg
- 비타민 B1 0.02 mg
- 비타민 B2 0.05 mg
- 비타민 B3 0.40 mg
- 비타민 C 85 mg
키위, 동맹국의
뼈, 조직, 심장, 다리, 소화 기계
키위는 완하제입니다. 다른 사람을 발견하고 언제 먹어야합니까?
키위에 대한 호기심
- 키위의 요람은 중국이지만 열매의 이름은 뉴질랜드의 "마스코트"와 관련이 있습니다. 어떻게 된거 야? 1900 년대 초 중국 식물의 일부 복제품이 뉴질랜드로 수입되어 일부 품종의 선택이 이루어졌습니다. 따라서 우리는 원래 "키위 열매"인 "키위 열매"로 원래 의도 된 "키위"라는 이름을 뉴질랜드에 빚지고 있습니다. 왜냐하면 잘못된 이름을 그 국가의 대표적인 산물 인 과일이라는 특성으로 잘못 나타내기를 원했기 때문입니다. 키 위, 뉴질랜드 의 상징 조류입니다.
- 좋은 키위를 어떻게 인식합니까? 일반적으로 열매는 피부가 손상되지 않아야하며 일정한 형태의 특별한 흔적이 없어야하며 너무 평온 해지지 않도록 너무 미숙하거나 너무 부드럽 지 않아야 합니다.
- FAO (Food and Agriculture Organization) 자료에 따르면 2005 년 세계 주요 키위 생산자 는 이탈리아 ( 480, 000 톤), 뉴질랜드 ( 280, 000 톤), 칠레 (Chile), 프랑스 연간 생산량은 150, 000 및 80, 000 톤입니다.
- 1 개의 키위 는 비타민 C의 우리의 자연적인 필요 조건을 만족시키기 충분하다.
키위와 조리법
키위는 자연스럽게 과일 샐러드, 케이크, 아이스크림, 카르 파치 오 등 모든 종류의 디저트를 준비합니다.
가볍고 깔끔한 디저트를 추천합니다 : 키위 셔벗 은 클래식 레몬 셔벗의 대안입니다.
성분 :
- 원당 200g,
- 4 정향 나무,
- 물 500ml,
- 5 키위,
- 바나나,
- 레몬.
절차 : 키위를 껍질을 벗기고 잘게 썰어 블렌드하십시오. 그 사이에 단시간에 저온에서 설탕을 끓인 다음 레몬 설탕과 정향을 첨가하십시오. 약동하고 식히십시오. 그런 다음 키위를 고르게 섞어 가끔씩 저어 주면서 냉장고에 넣습니다. 바나나를 슬라이스하고 원시 설탕으로 조각을 덮으십시오. 셔벗을 적절한 안경에 붓고 바나나로 장식하십시오. 이 단호히 음과 디저트를 즐길 준비를하십시오!
