버섯 칼로리

버섯에 들어있는 칼로리 는 종류에 따라 다릅니다. 예를 들어 포치니 버섯은 100g 당 26 kcal / 107 kj를 함유하고 있습니다. 다른 한편으로는, 20 kcal / 82 kj 샴 피뇽 100 g, 약 22 칼로리.

버섯의 영양가

버섯은 칼로리가 적고 미네랄이 풍부합니다.

영양가와 칼로리는 다양성에 따라 조금씩 바뀝니다.

포치 버섯 100g에서 우리는 다음을 발견합니다 :

• 물 92g
• 탄수화물 1g
• 가용성 설탕 1g
• 단백질 3.90g
• 지방 0, 70g
• 총 섬유 2, 50g

100 그램의 들판 버섯 은 다음을 포함합니다 :

• 물 90.40g
• 탄수화물 0, 80g
• 설탕 0, 80g
• 단백질 3.70g
• 지방 0, 20g
• 총 섬유 2.30 g

마지막으로, 100g의 샴 피뇽 버섯에서 우리는 다음을 찾습니다 :

• 탄수화물 4, 3g
• 단백질 2.5g
• 지방 0, 1

유익한 자산

버섯은 일반적으로 칼로리가 적고 무 지방이며 미네랄이 풍부합니다. 저 칼로리 및 슬리밍 다이어트에 유용한이 버섯은 또한 라이신, 트립토판, 비타민 B 및 항산화 물질을 함유하고 있어 심장 혈관계의 건강에 유용합니다 .

버섯은 면역 계통의 유효한 맹방이고 몸이 방위의 더 중대한 필요가있을 때, 절기의 변화 도중 실제로 추천된다.