반 중력 요가 : 기원, 관행, 이점

반 중력 요가, 크리스토퍼 해리슨에 의해 만들어진 분야, 중력 을 무시 하고 웰빙과 민첩성을 회복하는 데 도움이됩니다. 더 잘 알아 보겠습니다.

반 중력 요가의 의미

영어에서의 반 중력 이란 " 중력에 반하는 "것을 의미합니다. 반 중력 요가 (antigravity yoga)는 요가의 특별한 스타일입니다. 반짝이는 동양의 정신으로 고대 천년의 지혜를 만나게 된 마지막 요가입니다. 그것은 중력에 도전 할 수있게 해주는 특별한 "해먹"의 도움으로 실행됩니다.

반 중력 요가의 기원과 철학

반 중력 요가는 운동 을하는 사람들의 일반적인 건강 수준과 민첩성을 높이기 위해 고안된 운동 요법 입니다. 그것은 곡예사 인 브로드 웨이 댄서 크리스토퍼 해리슨 (Christopher Harrison)이 만든 곡예로 곡예 실습과 요가 철학의 원래 철학을 결합하고자했습니다. 그의 욕망은 모든 사람들 이 공중 에 매달려 있는 즐거운 감각을 경험하고, 직물 해먹을 지원함으로써 요가 ( 아사나 ) 의 고전적 위치 에서 파생 된 신체적 이점을 이끌어내는 것입니다.

중력으로 인한 압박 을 재조정하여 몸을 모델링하는 완전한 작업을 만들기 위해 댄스, 필라테스 및 미국식 운동기구 (Calisthenics)라는 기술이 전형적인 요가 아사나 에 추가되었습니다. 위치의 성취를 촉진하는 도구를 보조하는 개념은 아이 엥가 요가의 스타일을 회상하지만, 그 차이는 의심의 여지없이 원래의 원칙을 준수하는 것입니다. 반 중력 기술에서 요가에 대한 언급은 절대적인 것과의 융합을 찾는 것보다 신체 의 완전한 이완을 추구함으로써 - 따라서 스트레스와 정신적 인 피로를 풀어줌으로써 더 많이 주어집니다. 연습은 거의 유일하게 진짜 요가와 공통점이있는 피트니스 운동입니다.

연습

반 중력 요가 세션은 약 45 분 동안 지속되며 몸이 중력으로 인한 제한없이 움직임을 수행 할 수 있도록 천장에 매달려 있는 특수 해먹 의 도움으로 연습됩니다.

요가에서 빌린 소리, 필라테스 방식의 움직임, 경쟁적인 예술 체조의 연습은 항상 해먹의 도움으로 수행되는 수업에 수반됩니다. 이 방법은 간단하고 안전하며 재미 있습니다 . 강사는 다음과 같이 확신합니다. 위험은 없으며, 모두에게 열려있는 곡예입니다.

휴식을 촉진하기위한 음악, 대개 뉴 에이지 (New Age)는 전체 세션을 수반하며, 긴 휴식 이 항상 예상되며, 완전히 중단되고 해먹 안에서 포기됩니다.이 경우에는 실제 침대로 작동합니다.

반 중력 요가의 이점

반 중력 요가의 이점은 척추를 희생하지 않고 근육의 노력이 수행된다는 사실과 관련이 있습니다. 따라서 요가 의 거꾸로 된 자세 를 생각하면 가장 복잡한 위치에서도 외상의 위험이 없습니다.

외상을 일으키지 않는 것 외에도 지지대에 "매달려"있는 사실은 전체 근골격계 및 신경계의 결과로 척추 가 늘어나는 데 기여합니다. 제안 된 운동의 순서 덕분에 강화 된 근육은 복부 밴드와 소위 "코어 근육 (core muscels)" 의 하체 및 상지 의 근육, 지지 근육 : 운동, 유동성, 균형 감각을 발전시키는 모든 것 그리고 신체의 더 큰 지각.

그러나 무엇보다이 분야의 지지자들은 그것이 매우 재미 있다는 것을 강조합니다 !