목 통증으로 고통받는 사람들 은 휴식과 깨어있는 동안 편안한 자세를 찾기가 어렵습니다. 휴식 부족으로 인한 휴식과 과부하의 부족은 자궁 경관의 통증을 악화시킬 수 있습니다.
고통으로 고통 받는 부분을 동원하여 더 느슨하게하는 체조와 우리가 불필요한 긴장을 감지하고 풀어줄 수있는 듣기와 휴식을위한 올바른 운동은 가벼운 목 통증의 경우 또는 첫 순간에 예방이나 치료로 유용합니다 고통의.
그러나 고통이 가장 고통스럽고 급한 단계에있을 때, 할 수있는 모든 일들은 자궁 경부 마사지, 가벼운 동원, 심지어는 적절한 휴식을 통해 긴장감을 풀어줍니다.
그래서 자궁 경부의 염증 을 줄이기 위해 잠자는 법을 봅시다.
염증을 줄이기 위해자는 법
휴식은 긴장과 불균형의 상황에서 신체 회복에 매우 중요합니다.
쉬는 것은 누군가의, 특히 자궁 경부 통증의 증상이있는 사람들을위한 기본 필요입니다. 본성 상으로는 개인의주의를 휴식의 부족으로 이끌어내는 증상입니다.
그러나 목에 통증 이있을 때 쉬는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 직립 자세는 강성을 높이고 누워있을 때의 수평 자세는 견딜 수 없습니다.
자기 치유 과정을 적절히 휴식하고 가속화하려면 최적의 자세 를 취하는 것이 필요 합니다. 즉 목 라인을 자연스럽게 곡선으로 유지하고 나머지 기둥과 정렬시키는 것입니다.
매트리스가 기둥 형태로 모델링 할 수 있다면 베개없이 베개를 사용 하거나 베개 가없는 자세를 취하는 것이 좋습니다.
베개 는 매우 중요합니다. 너무 강하지 않고 목과 어깨 의 자연스러운 곡률 을 유지하면서 강성을 강요하지 않으면 서 목을지지해야합니다.
자궁 경부 용 자연 항염증제는 무엇입니까?
경추 : 증상 및 원인
자궁 경부 통증 은 그들이 영향을 미치는 영역에 의해 구별됩니다 : 그들은 어깨와 목 사이의 영역 인 경추의 고통스러운 애정입니다 . 그들은 뒤쪽과 팔을 따라 밖으로 나올 수 있습니다.
통증은 머리와 때로는 어깨와 팔의 회전과 구부림 운동에 어려움을 나타냅니다.
그러나 자궁 경부 통증의 증상이 더 심각한 경우도 있습니다 : 어지럼증, 현기증, 두통 및 labyrinthitis와 유사한 증상이 나타날 수 있습니다. 구역질과 구토가 발생할 수 있습니다.
자궁 경부 통증 의 원인 은 주로 근육 수축에 기인합니다 : 실제로 근육은 반사가 없으면 뼈나 관절이 아니라 통증이 있습니다.
목과 어깨 근육이 고생하여 일반적으로 자궁 경부 통증을 유발하는 데에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 처음에는 모든 근육 그룹의 일정하고 자극 받지 않은 장력 응답을 유도하는 스트레스가 있습니다 특히 목과 어깨에 많은 책임이 있다고 생각하는 사람들을 위해
이와 유사하게이 영역은 사람과 책임과의 관계를 회상하며, 삶의 책임과 관련하여 자기 자신에 관한 인식을 나타냅니다 . "어깨 무게"를 말하는 방법은 단순한 단어 협회 이상의 것입니다.
다른 이유는 너무 앉아서 생활 방식 과 관련 될 수 있으며 반대로 정상적인 근육 회복을 허용하지 않는 너무 격렬한 스포츠 활동 과 관련 될 수 있습니다.
또한 내장과 같은 소화 시스템의 영양소 와 상태는 반사적으로나 간접적으로 목과 관절의 근육 기능을 손상시킬 수 있습니다.
