속쓰림, 자연 요법

속쓰림 : 원인

가슴 앓이 는 위액 이 위장 내벽을 덮는 점막에 원인이되는 자극 때문에 발생합니다 . 보통 위액은 위장 점막을 공격하지 않지만 위장 점액이 손상되면 문제를 일으킬 수 있습니다.

가슴 앓이가 때때로 나타나는 경우에는 걱정할 필요가 없습니다. 때때로 일어날 수 있습니다. 반면에, 가슴 앓이가 빈번하다면, 그것을 치료하고 그것을 게을리 할 필요가 있습니다. 그러므로 지속적인 가슴 앓이 의 원인은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

> 위식도 역류 ;

> 위궤양 ;

> hiatal hernias ;

> 위염 ;

> 스트레스 조건 외에도 헬리코박터 파일로리 ( Helicobacter pylori )라고 불리는 세균에 의한 번식 .

이러한 모든 원인은 위 점막을 약화 시키거나 변경시켜 소화 중에 위를 침범하는 산 뿐만 아니라 극한의 온도, 너무 덥거나 춥거나 매운 맛이 나는 산성 음식에 민감합니다.

원인 은 과도한 영양과 너무 강한 향신료, 프리 바이오 틱스가 함유되지 않은 식품, 지방이 많은 음식과 세련된 음식, 단 음료, 술과 담배, 커피, 차 등 생활 방식 과 관련된 다양한 요인들의 결과입니다., 초콜렛, 향신료는 위장의 건강과 적절한 기능을 돕지 않습니다.

스트레스는 또한 위가 더 취약 해 지도록 도와줍니다 .

속쓰림 : 무엇을 먹을까?

영양은 가슴 앓이에 큰 영향을 미칩니다 . 이런 이유로 먹는 것에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 권장 식품은 쉽게 소화가 가능하여 위와 간을 가볍게 할 수 있습니다. 그렇습니다, 다음 음식에 :

> 맛을 내기 위해 약간의 umeboshi 페이스트로 맛을 낸 신선한 살짝 구운 채소 ;

> 현미 크림 : 섬유질이 많은 모든 음식과 마찬가지로 통 곡물 현미는 이미 감작 된 위장의 벽을 자극 할 수 있으므로 피해야합니다. 라이스 크림 대신에 오랜 기간 조리 한 밥과 섬유질을 줄이기 위해 체질을 정교하게 다듬은 것은 위장의 진정한 치료법입니다.

> 익힌 과일 : 익지 않은 과일에는 너무 많은 섬유가있어 위장의 무게를 줄이고 이미 특히 산성 환경을 악화시킬 수 있습니다.

이것을 위해 껍질이 너무 두껍지 않은 경우에도 껍질을 벗기고 퓌레로 줄이고 너무 많은 물을 보관하지 못하도록 한천 한천을 사용하고 과일 캔틴을 준비하는 것이 좋습니다 : 배, 사과, 자두, 건포도, 과일 탈수 된 그것은 sulfites 또는 설탕으로 치료하지 않는다, 그것은 안전하게 먹을 수있다;

> 조미료를 바르게 사용하십시오 : 식초 및 산업용 조미료뿐만 아니라 향신료가 가슴 쓰림을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 생 올리브 오일을 사용하고 약간의 된장 이나 우메보시 로 맛을내는 것이 유용합니다.

> 적절한 음식 조합을 존중하십시오 : 유사한 특성을 가진 음식을 결합함으로써 위와 전체 소화 시스템의 작업을 최적화 할 수 있습니다.

> 천천히 먹고, 잘 씹어 서 가능한 한 소화기를 줄이십시오.

> 하루 중 작고 자주 식사 하십시오.

대신 그들은 피해야합니다 .

> 첨가물 및 방부제로 처리 한 매운 맛, 짠맛, 매운맛, 과도한 맛 또는 가공 식품;

> 커피, 차와 같은 흥미 진진한 음료;

> 알코올 및 흡연 ;

> 붉은 육류 및 감기 컷 ;

> 우유, 유제품 ;

> 과자, 설탕 및 감미료 ;

> 물이 풍부한 과일 ;